-
馬鈴薯的幾種營養健康做法
100g馬鈴薯中所含的營養成分:熱量66~113J,鈣11~60mg,磷15~68mg,鐵0.4~4.8mg,硫胺素0.03~0.07mg,核黃素0.03~0.11mg,尼克酸0.4~1.1mg。...
2012-11-21 -
《營養健康》健康油條的配方
健康油條的配方 原料:麵粉 500g;油適量; 其它按季節氣侯投料: 春秋:白礬15克,食用堿10克,鹽8克,30度溫水300克 夏季:白凡礬16克,食用堿11克,鹽10克,30度溫水300克 冬...
2017-03-09 -
營養健康家常小炒 蒜苔木耳炒肉絲
雨連續下了這麼久,昨天才漸漸停下來,想必它也累了吧?好久都捕捉不到陽光了,沒有陽光,天陰陰的,今天和大家介紹一道非常適合這種天氣的美味小炒——苔木耳炒肉絲,製作簡單,營養健康,下面就趕緊一起來看一下...
2014-05-08 -
創意早餐營養高 推薦3款美味早餐
早餐是每天生活中必不可少的一餐,專家也多次提出早餐的一樣價值對於一天的生活非常重要,今天小編就介紹3款美味早餐,趕緊來試一下吧。煎吐司材料:白吐司2片,雞蛋1只,鹽,黑胡椒粉少許做法:1、雞蛋打散,...
2013-07-29 -
營養健康 雜菇辣椒燜雞的做法
但凡菇菌類食材皆富含蛋白質和氨基酸,而且還有脂肪含量低的特點,是美味兼且健康的食材,以之配搭雞肉燜制,滋味誘人。在炮製的時候加上辣椒能夠起到提味增香的作用,諸君不妨一試。 材料:光雞半隻、茶樹菇...
2013-01-16 -
早餐營養搭配:什麼人不適合喝豆漿
導讀:什麼人不適合喝豆漿?許多朋友在家做豆漿,以豆漿為早餐的首選。豆漿營養豐富,可降膽固醇,預防疾病。不過有些人不適合喝豆漿。什麼人不適合喝豆漿?下面四季養生網帶你看看。 豆漿是一種老幼皆宜、價廉...
2017-03-10 -
保存營養健康做法 熱鍋涼油炒菜
許多人炒菜都是這樣的步驟,鍋裡倒上油,等油燒到微微冒煙時再下菜。但是這樣炒菜不僅油煙多、容易糊鍋,更損失了不少營養,甚至會產生對人體有害的物質。我們不妨試試熱鍋涼油的炒菜方法,不但不會糊鍋,還能很好...
2017-03-10 -
餃子怎麼吃 更加營養健康
核心提示:多彩水餃的製作過程非常簡單,您只需額外增加一個把蔬菜榨汁的步驟,就可以實現豐富的營養體驗。 什麼是“多彩水餃”呢? “多彩水餃”是用天然食物的色素汁來和麵,讓餃子皮的顏色變成多彩的顏色。...
2017-03-10 -
茄子有7大功效,這種吃法最營養健康!
夏天吃茄子最養生,為什麼這麼說呢?茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水準不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。那麼,茄子怎麼吃才最營養呢? 茄子的七大功...
2016-07-11 -
牛奶最營養健康的科學吃法
中醫學認為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工,或和其他食物一起進行調配,可製成各種“食療牛奶”。 牛奶粥最營養 牛奶粥 鮮牛奶250毫升、大米6...
2017-03-11 -
怎麼喝蜂蜜更營養健康
大家都知道蜂蜜營養價值豐富,是非常好的一種養生佳品,而在喝蜂蜜水的時候大家要注意掌握好時間,這樣才可以讓它達到更為理想的保健作用,專家指出,在睡覺之前喝蜂蜜要比早上空腹喝蜂蜜的養生效果更好,下面...
2013-06-23 -
怎麼吃水果更營養健康
水果有著非常豐富的營養價值,但是一般水果都是寒性的,並不是所有人都可以肆無忌憚的吃水果的,對於一些體質比較弱,而且脾胃虛寒的朋友來說,吃了水果不但不易消化,而且還有可能會出現腹瀉的現象,對此,專...
2013-06-23 -
上班族水果早餐營養又美容
大部分的上班族總是想在早上的時候多睡一會兒而沒有多餘的時間去吃早餐,專家當然也指出這樣的做法是不正確的。如果,你沒有吃早餐的習慣,那麼下面就教你幾種記養顏又健康的簡單水果早餐。 鳳梨苦瓜汁 ...
2011-02-16 -
更年期男人如何吃才營養健康
男性更年期吃什麼來緩解種種惱人的更年期問題呢?特邀營養專家為即將進入或已進入更年期的男性奉獻一道營養的“更年餐”,幫助大家解決更年期吃的難題! 淡菜是減肥降壓好幫手 男性進入更年期之後,...
2013-09-25 -
八個月寶寶食譜 寶寶的營養健康食譜
大多數寶媽們會在8個月的時候給寶寶斷奶,這時母乳已經跟不上寶寶的營養需求了,寶寶需要從輔食中攝取更多的營養。那麼,八個月寶寶輔食食譜有哪些呢?寶寶食譜怎麼製作呢?下面,我們一起到文中看看八個月寶...
2016-03-14 -
低脂早餐營養鹹豆花 減肥食譜一周速瘦5公斤
想減肥的MM基本沒一個肯節食的,美食當前,誰能承受得了誘惑呢?今天我們就告訴你一個不用節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃,保證你一個禮拜就可以減掉五kg的脂肪哦。 速瘦早餐一:營養鹹豆花 ...
2011-04-12 -
8款營養健康減肥食譜
1、栗子米飯 材料:米或糯米35克。 配料:栗子、料酒、鹽各少許。 做法: ①栗子剝去內皮,用鹽水泡30分鐘左右。 ②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。 瘦身小編點評:板栗是...
2011-04-21 -
孕早期早餐營養需求
孕婦不僅要維持自身需要的營養,還要供應胎兒所需要的營養,所以孕早期早餐的營養對母體的健康與胎兒的正常發育非常重要。孕婦的飲食要豐富,營養要注意全面,蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素都要比平日增加。...
2016-12-30 -
4款春季必吃養生粥,營養健康不可缺!
春日食粥,粥里加些薺菜、韭菜、芹菜等,既利克化借鑒,又助春陽升發,為理想的催進健康食物。下邊紹介幾種適於春天的粥讓大家吃的更加健康! 【薺菜粥】先將粳稻倒入鍋內加水煮沸,再加上洗淨的薺菜,...
2016-02-28 -
10個經典的食物搭配 營養健康都翻倍
人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養,所以人們都宣導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類,且幾大類食物相配得當的一種膳食。從現代營養科學觀點看,兩種或兩種...
2013-11-08