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讓兒童餐營養又好吃的5個小原則
方法步驟: 01 從5類基礎食物中進行選擇和搭配:蔬菜、水果、穀物、低脂乳製品,和優質蛋白質食物(包括瘦肉、魚、堅果、種子和雞蛋。 02 保證食物來源和品質的安全。 03 給孩子提供...
2015-04-01 -
女性經期選對早餐才更健康
處於經期的女性身體抵抗力減弱,很容易出現經期不適,因此要注重經期養生。那麼,女性經期如何安排早餐呢?下面小編就告訴大家經期女性的早餐該怎樣吃,讓您舒服健康度過經期。 女性經期選對早餐才更健康...
2016-02-25 -
胃需要慢慢調,一日三餐營養餐
現在氣溫高、細菌容易滋生,而且大部分人有喝冷飲、紮啤的習慣,容易導致慢性胃炎: 1. 首先應注意手、食物、餐具等的衛生,避免幽門螺桿菌感染; 2. 飲食要規律,宜清淡、少鹽,儘量避免過冷、熱、硬食...
2017-03-06 -
營養健腦:涼拌金針菇
涼拌金針菇涼拌金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,被譽為“增智菇”。更加引人注目的是金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質...
2012-09-29 -
巧妙搭配營養早餐,讓健康吃出來
早餐是一天之中最重要的一餐,早餐對人的健康極為重要。營養早餐不但能補充夜間消耗的能量,更能為你提供一天所需的能能量基礎。但是早餐又往往被人們所忽略,今天微微健康網小編為大家介紹營養早餐搭配方法,讓...
2012-09-29 -
白領早餐的選擇 健康才是首選
導讀:白領一族的早餐問題一直困擾著很多人,究竟哪些能吃哪些不能吃,吃什麼才是最健康,這些問題困擾著白領一族,早餐的營養價值堪憂,那麼怎樣正確合理的吃早餐呢?四季養生網告訴你怎麼吃才是最佳方案。 ...
2017-03-07 -
玉米粥美味營養早餐給力健康
還在為早餐吃什麼,怎麼吃發愁嗎?那就來一碗營養健康玉米粥吧,玉米除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。 你還在愁早餐做什麼吃嗎?你還在愁做早餐麻煩...
2011-04-22 -
如何快速瘦身減肥 吃這些食物不易餓又營養健康
要減掉肉,還是需要適當的控制所吃的,但是,很多時候我們吃完了就容易餓,怎麼辦呢?今天,小編我將介紹幾種食物,幫助大家來快速減肥。要知道,餓的時候是非常容易想吃東西的,而有了小編介紹的幾種食物,可以讓...
2016-04-28 -
夏季多吃菌類 寶寶營養健康又聰明
夏天是吃蘑菇的好時節,菌菇類營養豐富能幫助寶寶提高免疫力。那麼寶寶要怎麼吃才能更好地吸收菌菇類食物的營養呢? 一、金針菇 金針菇含有兒童生長發育所必需的賴氨酸、精氨酸,對促進兒童記憶、開發兒童智力...
2016-04-29 -
早餐吃什麼才有營養 早餐營養搭配有妙招
一般來講,早餐是我們一天中最為重要的一頓餐飲,但是對於大多數上班族來說,其往往都是會對早餐有所忽視的,而對於早餐怎麼吃才最有營養的問題,其也往往不會特別在意的,那麼,早餐吃什麼才有營養呢? 早餐...
2016-04-29 -
健康營養 雞蛋如何吃更加營養健康呢?
日常生活中,雞蛋是我們常吃的食物,雞蛋營養豐富,養生功效齊全,那麼大家知道雞蛋怎麼吃更營養健康嗎?下面教大6個小秘訣,讓雞蛋更好更營養,趕緊來看看吧。 煮雞蛋,小火煮3分鐘剛剛好。 雞蛋應該冷水下...
2016-04-30 -
減肥方法 8款營養健康的減肥晚餐
很多人喜歡節食減肥,不但得不到效果,還把自己身體弄垮。下面小編個大家介紹8款營養健康的減肥晚餐,大家一起來看看吧! 1、栗子米飯 材料:米或糯米35克、栗子、料酒、鹽各少許。 做法:栗子剝去內皮,...
2016-04-30 -
美容養生知識 吃什麼最營養健康 推薦7種食材
吃什麼最營養健康,容易滿足我們身體的需求,我們每天都在吃自認為美味健康的食物,其實真正健康又養生的你知道是什麼嗎?下面就分享美容養生知識,吃什麼最營養健康?為大家推薦7種食材! 1、菌類 食用菌的營...
2016-04-30 -
牛奶的營養喝法 牛奶怎麼喝營養健康
從1998年以來,學者們提出了“早餐吃什麼,牛奶加雞蛋”、“為了下一代,請給孩子一杯奶”和“農民也要喝牛奶”三個通俗而又極具感召力的口號。“一杯牛奶強壯一個民族”、“牛奶哺育了一個新的生命”,已成為...
2016-04-30 -
早餐食譜大全 15分鐘的雞蛋早餐營養搭配法
俗話說的好“午吃飽,晚吃好,早餐不可少”,這是營養學專家對我們的忠告。但由於現代生活節奏的加快,許多人來不及做早飯就得出門了,有的在路邊隨便買一點兒就吃了,有的乾脆不吃了,其實這都是非常不健康的生活...
2016-05-01 -
麵條的營養吃飯 麵條搭配四款蔬菜營養健康
麵條不僅營養可口,而且烹調簡便,但是和米飯和饅頭相比,食用麵條時很少會加入蔬菜,這樣的話營養就不夠了。因此吃麵條需要科學搭配蔬菜,選擇單位重量或體積相同條件下營養素含量更高,尤其是維生素和礦物質含量...
2016-05-01 -
盤點十種營養健康的山藥搭配 讓你學會山藥多吃
山藥是一直都是人們最喜愛的食物,那麼山藥應該怎麼搭配食物才會更好。下面我們就來盤點下山藥的10種營養搭配。 1、山藥搭配芝麻,補鈣功效好 山藥怎麼吃最營養?芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B...
2016-05-27 -
薦5大秋季冠軍蔬菜 營養健康為美麗加分
立秋過後,各種蔬菜紛紛上市,其中有些當季蔬菜還被賦予了營養冠軍菜的稱號,蓮藕——維生素B1冠軍;蘑菇——補鉀冠軍;小白菜——補鈣冠軍……多吃這些營養冠軍菜,可以讓身體的營養更充足哦! ...
2016-05-27 -
養生食譜:5種食物搭配營養健康翻倍
綠茶+檸檬 護心 綠茶富含多酚類抗氧化劑。兒茶酚,有益心臟健康,可降低患心臟病、腦卒中的風險。建議大家在喝綠茶時,加入一兩片檸檬。茶水要淡,檸檬也不用多放,免得味道過酸;檸檬以新鮮為宜,最好切...
2016-05-27 -
健康美食菜譜 速成營養早餐選擇健康飲食
一日之計在於晨。長輩自小就提醒我們:早餐一定要吃得飽,要不然上學都沒精神。早前更有科研單位發佈早餐調查,說很多白領都忽視早餐甚至是不吃早餐,以致影響身體健康。好的早餐可以迅速補充上午工作所需要的能量...
2016-06-02