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青菜魚丸湯 營養健康的美味
青菜含有豐富的維生素類和其他多種我們身體每天必需的營養元素,常食對身體很有好處。除了極高的營養價值之外,它還有廣泛的功效與作用,而且吃法也是多種多樣的,那你知道青菜魚丸湯嗎?你知道它是怎麼做的嗎?...
2017-03-07 -
早餐營養粥的製作
早餐的重要性相信大家都知道,早餐是説明身體補充整個上午需要的能量,只有這樣,細胞才能正常的工作。好的造成對於身體的營養吸收也是很有影響的。早餐營養粥對身體的幫助是有很多的,除了營養成分,還可以潤滑...
2015-07-30 -
小豆蔻西梅全麥麵包 營養健康的美味
豆蔻是一種植物,它的果實對於身體能夠起到很好的功效與作用,所以它也可以用來入藥,在一些菜品中也能看到它的身影。其實它還可以作為麵包的配料,那你吃過小豆蔻西梅全麥麵包嗎?我們一起通過下文來瞭解一下它...
2017-03-07 -
四味中藥入菜 讓你每餐都營養健康
當前,隨著物質生活水準的提高,大眾對於養生的需求越來越迫切,養生方式和方法更是門類繁多,其中有很大一部分人基於對中醫藥的信任,選擇中醫藥養生。但是,由於中醫藥知識的匱乏,造成了很多人對中醫藥養生的誤...
2016-03-28 -
餐桌上的營養健康食材搭配
我們每天攝入的食物大約有十幾種,甚至更多,如果不注意膳食的營養搭配,那麼身體就會缺少很多營養元素哦。怎麼才能搭配出營養的食材呢,一起和小編去看一下吧…… 一、海鮮、乳製品配蔬菜 海鮮是“高嘌呤...
2013-11-27 -
營養健康 夏日吃土豆兩大好處
土豆是日常餐桌中最平凡不過的食物,土豆絲、烤土豆等菜色都能耳熟能詳。營養專家指出,土豆含有豐富的維生素、膳食纖維等營養元素外,它還具有解除困倦、防曬抗曬老等效果,是夏天不可多得的平民養生食物。 ...
2015-05-03 -
營養健康 五招教你選出好果汁
夏季炎熱天氣使人流失的體液增多,很多人喜歡用果汁來解渴補充水分。面對市面琳琅滿目的果汁類型和品牌,如何挑選營養又健康的果汁呢?對此,營養專家給出挑選好果汁的五個健康貼士。 配料好才健康 挑選果...
2015-05-03 -
吃紅薯營養健康 可預防胃病
眾所周知,紅薯的營養十分豐富。更為可貴的是,在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中,紅薯也一舉奪魁。不過,也有很多人吃紅薯後會有反胃、燒心的症狀,怎麼減少這種副作用呢? 紅薯裡...
2017-03-07 -
日常中常見的十種食物搭配能吃出營養健康
現代人生活水準提高了,越來越注重身體健康,注意飲食習慣,開媽注重養生了,那麼哪些食物搭配在一起更加營養呢?健康飲食有哪些內容呢?接下來就一起來學習吧! 1、芝麻配海帶 把它們放一起同煮,能起到...
2014-10-10 -
糖尿病食療養生粥 營養健康助降糖
糖尿病是我們生活中常見的一種慢性疾病,患上這種病以後,很多的飲食都不能夠隨便的食用。糖尿病患者要特別注意飲食,在日常飲食中要養成良好的飲食習慣,注意不要攝入含糖量高的食物。糖尿病患者喝哪些降糖粥好呢...
2014-05-04 -
營養健康新觀念
每日至少一杯強化維生素A、D奶,奶類營養成分齊全,容易消化吸收,是鈣的最佳來源。蛋類含有優質蛋白質、鐵和多種維生素,特別是豐富的卵磷脂,對兒童腦的發育很重要。 要多吃米麵和其它一些雜糧。谷...
2014-07-15 -
黃豆營養健康 為何不宜多吃
儘管黃豆富含蛋白質,但是多吃黃豆能夠補充蛋白質的這種觀點是錯誤的。 這是因為,黃豆含的蛋白質雖多,但氨基酸種類少,且含有7-10種蛋白質消化抑制劑,妨礙黃豆的消化吸收,還會產生大量的氣體,使肚子發...
2017-03-08 -
糖尿病多喝15款粥 營養健康輔助降糖
現在很多人被糖尿病困擾著,糖尿病患者要特別注意飲食,在日常飲食中要養成良好的飲食習慣,注意不要攝入含糖量高的食物。糖尿病患者喝哪些降糖粥好呢?有些粥不僅美味,而且對糖尿病患者的血糖有降糖作用。今天小...
2014-05-14 -
燕麥花式吃法 早餐營養美味
燕麥經濟實惠,營養美味,只要你發揮烹飪想像力,能吃出不少新花樣。 燕麥 營養價值: 1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用; 2、...
2017-03-08 -
常見6種野菜 涼拌做湯營養健康
野菜要怎麼吃最健康呢?吃多了大魚大肉,有越來越多的人會嘗試吃野菜。可是,野菜的種類有很多,並且如果做法不正確也許就會影響到身體健康,這可怎麼辦呢?今天,為大家科普一下野菜怎麼吃最健康以及野菜的種類吧...
2016-09-08 -
孕期飲食五禁忌 保證准媽媽營養健康
你是否還在為孕婦該吃什麼不該吃什麼而煩惱呢?懷孕了,作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些,飲食也應格外講究一些,那麼到底那些該吃那些不該吃呢?你心裡一定要有個譜。在這裡,概括地提出懷孕期間的飲食五...
2010-11-18 -
全脂VS脫脂 什麼牛奶更營養健康
核心提示:去超市買牛奶的時候常常猶豫不決,各種各樣的牛奶讓人無從下手。愛美的女性們更是搞不清楚,是不是全脂牛奶更營養,脫脂牛奶喝了是不是不會胖……今天就來告訴大家,什麼牛奶更加營養健康。 早在20...
2017-03-09 -
老人飲食:如何吃肉會更營養健康
老年人由於消化功能逐漸下降,不能吃太多的大魚大肉,但是動物肉類中有多種人體不可缺少的營養物質,所以老年人只要講究方法還是可以滿足自己的食欲的,下面就老人食肉問題講一下這裡面的學問!吃肉與吃蔬菜要合理...
2013-08-21 -
上班族帶飯怎樣才營養健康
隨著物價越來越高,有很多上班族的午餐選擇了自己帶飯。但是,有會擔心帶飯會涼或者不健康,久而久之影響到身體狀況,這可怎麼辦呢?別擔心,今天小編就來為大家出出招,看看上班族帶飯怎樣才營養健康吧。上班族帶...
2015-01-24 -
盤點冬季適合寶寶營養健康的食譜
冬季到底有哪些適合寶寶的健康營養的食譜?現在就向你推薦四種在冬季適合寶寶的健康食譜:火腿土豆泥,冰糖棗泥,豬肉白菜卷,魚肉餃子。 冬季營養健康食譜一: 火腿土豆泥 原料:土豆、熟火腿 佐料...
2010-11-16