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減肥吃什麼 秋季減肥吃它瘦身又養胃
秋天到了想要提高抵抗力先別忙著貼秋膘,健康的減肥不僅可以擁有好身材還也改善體質,更好的抵禦秋冬季節的疾病。秋季減肥其實不用餓肚子或製作麻煩的減肥餐,只要學會吃它,可輕鬆省事的瘦身。 吃粗糧可輕鬆...
2016-10-13 -
秋季減肥晚上吃什麼 秋季吃晚餐需注意
對於女性來說,減肥是不分季節的,就算是夏季過了,秋季也要減肥。很多通過飲食減肥,因此很多人便問秋季減肥晚上吃什麼好呢?秋季晚餐要吃得好、吃得有營養,就要多花點心思,而且秋季吃晚餐也要多加注意,否...
2016-08-29 -
一日三餐吃什麼減肥 秋季減肥多吃這些
對於愛美的女性來說,減肥是不分季節的,就算夏季過了,秋季也要想辦法減肥。小編建議想要減肥可以從飲食上下手,吃對了食物減肥不再是難事。想要從飲食方面減肥,那麼一日三餐吃什麼減肥變得很重要。別急,小...
2016-08-25 -
夏季減肥運動方法
俗話說,“三月不減肥四月徒傷悲”,意思就是炎熱的夏季節馬上就要到了,你還在因為你的滿身贅肉不能穿上漂亮裙子衣服而煩惱嗎?那就從現在開始把你的減肥計畫趕緊行動起來吧,減肥的方法多的也是數不勝數,不過...
2015-04-15 -
(健康)夏季減肥選騎行 就這麼簡單之二
夏季一個月自行車減肥方案(2) 從正確的姿勢開始!就像穿上不合腳的鞋會影響跑步一樣,自行車的坐鞍及把手不符合自己的身體,也是會影響騎車的。所以,先設定好理想的姿勢吧。注意以正確的姿勢來踩腳踏板,就...
2017-02-28 -
夏季減肥飲食怎麼吃? 4種飲食讓你變身瘦美人
最有效的瘦腿方法之飲食瘦腿1冬瓜冬瓜的性味甘淡而涼,屬於低熱量、含水多的蔬菜,脂肪含量亦低,是夏天極好的蔬菜。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪,從而防...
2014-07-31 -
秋季減肥方法 蔬果餐減肥方法
導讀:減肥這個話題一直在延續著,就是到了秋季人們的減肥意識也沒半點減退,那麼,秋季減肥方法有哪些呢?四季養生網小編為大家推薦幾種減肥方法。 1.慢食減肥方法 該方法是減慢進食速度,以...
2017-02-28 -
秋季減肥應該怎麼吃? 一周減肥食譜推薦
秋季一周減肥食譜推薦星期一:早餐:一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶中餐:番茄牛肉麵(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲晚餐:豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊星期二:早餐:豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一...
2015-08-18 -
冬季減肥 選點兒激烈運動
傳統上的減肥方法一直提倡做低強度和長時間的鍛煉。因為低強度訓練在實際操作中既安全,又比高強度運動消耗更多的脂肪。但鍛煉強度小、時間長,並不見得能得到理想的減肥效果。 事實上,最近的研究發現,人在高強...
2011-03-08 -
4項有氧減肥運動 高效燃脂 最適合冬季減肥
冬季吃得多卻運動少,往往就容易囤積一身膘,由此一來運動成了減肥的關鍵。冬天愛動的人瘦得更快。下面小雪推薦4個適合冬季減肥的有氧運動,趕緊來看看吧! 勤動身 勤動身並不是特指勤於運動,因為就算是打掃...
2017-03-04 -
5份純素食夏季減肥食譜 清除垃圾 擺平便秘
吃慣了大魚大肉,來上一道全素菜,絕對是夏日裡清除體內多餘油脂的一大良方。愛美網今天給大家介紹的就是5款全素食的夏季減肥食譜,幫你掃除腸道垃圾,秒速解決便秘問題。 將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗...
2017-03-04 -
素菜可解油膩 秋季減肥離不開7個小細節
秋季減肥該怎麼減?1早晨一杯水早上起來的時候,一定要喝一杯白開水。因為晚上一晚上的睡眠,呼吸,新陳代謝消耗了大量的水,而晚上睡覺的時候身體卻沒有補水。早上起來一杯水,補充一天體力的開始,讓一天的新陳...
2014-09-28 -
給冬季減肥增溫的熱瑜伽
高溫瑜伽和傳統瑜伽最大的區別就是,練習房的溫度必須達到38℃。因為,在身體未熱的情況下就練習瑜伽,很容易受傷。尤其是對於瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說,溫度就顯得更為重要。38℃的室內溫度在令體溫...
2012-12-10 -
男士減肥 教你冬季減肥好方法
現在的胖子越來越多了,現在進入冬季了,大家會發現很多人在這個時候又悄悄的胖了起來。冬天大家都喜歡吃,不會太注意自己的身體。其實冬季減肥也是好時機,冬季減肥也有妙招的。下面小編和大家一起看看。 ...
2014-01-17 -
冬季減肥謹防甜味飲料 3個壞習慣讓你胖不停
推薦三大法則讓你苗條過冬1嘗試空腹空腹時胃黏膜上會合成一種叫ghrelin的饑餓激素。國立迴圈器病研究中心研究所稱,這種肽能促進生長激素的分泌。生長激素不僅有助於修復損傷細胞,提高膚質和發質,還是能...
2014-12-12 -
8款夏季減肥食譜 刮油健康瘦
飲食是減肥的重要一環節,只要適當的飲食才能讓你健康地瘦下來。下面我院專家就為你推舉8款減肥食譜,幫你刮油甩脂,讓你吃著健康享瘦。 1、酸辣蘋果絲 材料:富士蘋果1/2個,青椒50克、甜椒40克,紅...
2017-03-04 -
夏季減肥降火首選苦瓜 3款苦瓜食譜消暑又刮油
炎熱夏季應少進食辛辣油膩、高熱高糖、粗纖維食物,尤其推薦多進食苦瓜。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清閔解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。更值得一提的是苦瓜還是非常不錯的減肥食品,...
2017-03-04 -
夏季減肥食譜之涼拌綠豆芽
夏天來臨,是時候來個夏日減肥啦!教你一道夏日減肥菜:涼拌綠豆芽,讓你吃吃就瘦。想在夏日減肥的你,趕緊試試涼拌綠豆芽這道減肥菜吧! 材料:綠豆芽250克,鹽、糖、雞精、醋、香油適量。 做法: 1.首...
2017-03-04 -
夏季減肥 4款美味早餐讓你一早就瘦
夏季快速減肥早餐推薦 枸杞海帶粥 材料:幹海帶120克,山藥100克,炒決明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖適量。 做 法:1、先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入...
2017-03-04 -
冬季減肥 10另類方和“胖妹”說再見
編者按:估計每個女人都想知道減肥最快的秘笈是什麼,冬季也是女人減肥計畫最怕的季節,因為禦寒需要吃啊,可憐減肥女性又要減肥又要保證健康,咋辦呢?如何減肥才能輕鬆瘦呢?小編告訴你10大減肥方法來助你...
2013-01-14