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秋季起居養生--早睡早起
早睡早起,以應秋候。《素問.四氣調神大論篇》說:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋形,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。”這就...
2011-03-30 -
春季養生攻略飲食起居運動
春季養生重在順應春天陽氣升發、萬物始生的特點,注意保護陽氣。具體可以從飲食、起居、精神和運動等方面進行養生。今天小編總結了一個簡單的春季養生攻略“合理飲食、夜臥早起、適量運動”,供熱愛養生的朋友學...
2016-02-19 -
秋季養生小常識 秋季起居變化注意精神調養
1.多吃粥。在秋季來臨的時候,天氣的氣溫有時候還是比較熱的,那麼有時候可以會出現一些悶熱的,那麼很多的人還會經常吃夏季的水果。那麼在秋天的早上,我們一定要多喝一些粥的,喝粥可以讓我們健脾養胃。秋天...
2017-03-07 -
老人冬季起居飲食生活小常識
冬季來臨,對老人來說是一個較難適應的季節。很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等,入冬後都有加重趨勢。中醫學認為,日常生活的調攝得當,包括修心養性、飲食有節、起居有常、適應環境等,都可作為老...
2017-03-07 -
老年人秋季起居保健
金秋時節,秋風送爽,是人們感覺最舒適的季節。但是秋天陽氣由升浮逐漸趨於沉降,生理功能趨於平靜,陽氣逐漸衰退,氣候逐漸轉涼,是老年人易發病的時令。因此,為了適應秋季氣候變化特點,防病延年,老年人應注...
2017-03-07 -
春季生活起居養生
安臥有方 若要安臥有方,第一必須保證足夠的睡眠。二是要注意臥床宜軟硬適宜。三是枕頭一般離床面5~9cm為宜。四是要有正確的睡眠姿勢,一般都主張向右側臥,微曲雙腿。五是要養成良好的衛生習慣,晚飯不...
2017-03-07 -
春季起居要有規律
春光明媚、風和日暖之際是運動養生的好時節。老年人應“夜臥早起,廣步於庭”,在保證6-8小時睡眠的情況下,應到室外活動,曬曬太陽,呼吸新鮮空氣。根據體質狀況和天氣情況,還可結伴春遊,不但能增添生活樂...
2017-03-07 -
老年冬季起居養生注意事項
1 、冬天穿衣要重視“衣服氣候”。所謂“衣服氣候”,是指穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右,而衣服裡層與皮膚間的溫度始終保持在32~33攝氏度,這種理想的“衣服氣候”,可在人體皮膚周圍創造一個良好的...
2017-03-07 -
老年秋季起居養生“三堅持”
立秋之後,氣清風寒萬物變色,早晚涼風時至,秋風秋雨漸多,氣候多變,此時,應順應時令,重視養生,特別是老年人應該做到三個“堅持”,即:秋凍、秋防、秋練,以提高健康水準,增強抗病能力,即機體的自身免疫力...
2017-03-07 -
春季老年起居養生禁忌
1. 忌睡眠過多。中醫認為久臥傷氣,睡眠過多,無病也會躺出病來。因此,老年人在春天要注意早睡早起,宜“夜臥早起,廣步於庭”,即適當晚睡,早起,外出散步,以適應春 季勃勃生機,吸取大自然的活力,使人...
2017-03-07 -
冬季養生建中降胃是關鍵 冬季起居養生盤點
自十月初的寒露始,至十二月末的冬至止,時值秋冬過渡,金氣蕭肅,風乾物燥,陽氣沉降,寒意漸顯。地面上的陽熱,隨太陽照射角度的變化而不斷衰竭,並漸隨金氣沉降於地面以下,直至冬至日方告結束。這也是為什麼...
2012-12-26 -
春季老年人起居養生禁忌
春光明媚、風和日暖之際是運動養生的好時節。老年人應“夜臥早起,廣步於庭”,在保證6-8小時睡眠的情況下,應到室外活動,曬曬太陽,呼吸新鮮空氣。根據體質狀況和天氣情況,還可結伴春遊,不但能增添生活樂...
2013-03-20 -
上班族春季合理安排睡眠起居 防範春困症
俗話說“春困秋乏夏打盹”,在萬物復蘇的明媚三月,人們常感到困乏無力,提不起精神,渾身懶洋洋的。尤其是上班族,本來工作壓力大,睡眠就不好,在這個季節更是哈欠不斷,一副疲態。在醫學上,這種現象被稱為春...
2017-03-10 -
春季怎麼安排飲食起居
春光明媚、風和日暖之際是運動養生的好時節。老年人應“夜臥早起,廣步於庭”,在保證6-8小時睡眠的情況下,應到室外活動,曬曬太陽,呼吸新鮮空氣。根據體質狀況和天氣情況,還可結伴春遊,不但能增添生活...
2013-07-13 -
“處暑”後秋季起居注意事項
處暑後,我們的起居也是要有所調整。依照自然界規則,秋天陰氣增、陽氣減,對應人體的陽氣也隨著內收,為了貯存體內陽氣。下面我們就來看看秋季起居該注意些什麼問題吧! 然而,隨著天氣轉涼,很多人會有懶洋...
2013-07-06 -
冬季起居養生注意哪些事情
不可否認的是,家庭主婦是很辛苦的。她們將過多的精力都投入到家人身上,她們照顧著家人的起居飲食。如果家庭主婦缺乏一些起居養生的知識,就有可能會影響到家人的健康。因此,家庭主婦也是需要多瞭解一些養生保...
2013-08-07 -
冬季起居養生應該注意哪些?
隨著人們生活水準的提高養生就也越來越重要了,而起居養生是養生過程中一個重要的部分,特別是對老年人而言,起居養生更為重要,如果大家不重視起居養生的一些小細節,就可能會引起一些不必要的麻煩,那麼在冬季...
2013-03-01 -
冬季起居養生五方面
冬季之風為北風,其性寒。“寒”就是冬季氣候變化的主要特徵。冬天,人們首先想到的是防寒保暖。那麼,冬季養生僅防寒保暖就可以了嗎?冬季寒氣逼人,應該如何養生呢? 冬季養生主要包括起居、養心、藥物、飲...
2013-04-08 -
春季養生之起居生活的安排
春季由於氣候的變化較大,人們很容易感冒,這個時候的人們容易犯困,胃口也會慢慢變差。如何安排好春季的日常起生。今天小編就為你介紹春季養生之起居生活的安排,希望對大家有所幫助。 一、保暖 一定要做...
2013-02-01 -
春季養生 飲食起居運動要做好
春季養生重在順應春天陽氣升發、萬物始生的特點,注意保護陽氣。具體可以從飲食、起居、精神和運動等方面進行養生。今天小編總結了一個簡單的春季養生攻略“合理飲食、夜臥早起、適量運動”,供熱愛養生的朋友學習...
2016-04-29