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膝關節炎的運動保健方式有哪些
膝關節炎的主要臨床表現為疼痛,常在關節負重時,如上下樓時或下蹲起立時髖、膝關節酸痛脹等,發病初期,休息後關節疼痛可緩解,但膝關節炎患者們又需要鍛煉,增加膝關節的穩定性,緩解關節疼痛,那麼,得了膝關...
2016-04-13 -
慢性腰肌勞損的運動保健法
慢性腰肌勞損治療時間較長,患者在治療的同時可進行一些運動保健以提高療效,緩解疼痛。如轉胯運腰、轉腰捶背、雙手攀足等。 1.轉胯運腰:患者兩腿開立,稍寬於肩,全身肌肉放鬆,雙手叉腰,調勻呼吸。活動...
2012-10-29 -
腰肌勞損的運動保健方法
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣,腰部活動性受限,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明,運動療法對其有較好的效果。下面我們就看一下腰肌勞損的運動保健方法...
2016-04-18 -
腰肌勞損運動保健療法
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣,腰部活動性受限,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明,運動保健療法對其有較好的效果。 1、腰肌勞損的腰肌鍛煉保健法...
2016-04-18 -
春季運動不可忽略的“熱身”
喜歡運動的朋友都知道運動之前的熱身運動是非常關鍵的,因此在做運動之前一定要做好準備工作,避免在運動中發生損傷,那麼春季對於運動前的熱身運動也不容忽視。 冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬:身體各...
2013-01-08 -
清晨運動保健必須知
我們都知道“一日之計在於晨”,那麼對於鍛煉身體也是一樣的,在清晨起床之後我們一定要做到下面三件事情才是運動的最好效果,下面請聽專家為我們詳細講解這些問題。 第一件事:深呼吸。清晨睡醒後,不忙起床...
2013-01-08 -
春季運動易損傷
運動不僅可以幫助我們鍛煉身體養生保健,更重要的是還可以延長壽命預防疾病,但是專家表示說在春季運動的時候要比其他時候容易損傷。 1 肌肉活動有內阻力 肌肉是有粘滯性的,原因是肌肉活動時,內部各蛋...
2013-05-08 -
春季運動養生注意避開八大意外
俗話說“一年之計在於春”,春季同樣也是養生的黃金季節。多數朋友會把握好這個時機,加強春季養生鍛煉。近日隨著天氣的回暖,公園裡鍛煉的人越來越多。專家提醒運動養生的朋友,在運動健身的同時一定要注意預防...
2013-01-09 -
白塞氏病的運動保健方法
白塞氏病的運動保健方法是什麼!白塞病的症狀要想徹底的治癒,除了必要的醫師指導藥物治療外,白塞病患者的家庭護理運動保健也是很重要的! 白塞病患者的病情和治療效果與病人的精神狀態,情緒有很密切的關...
2016-03-30 -
科學有效的運動保健方法
科學有效的運動保健方法,怎樣運動才能保證我們的身體健康呢?現在很多的朋友都在問著個問題,其實只要你瞭解了科學的保健運動方法你的問題就會迎刃而解。 跳躍運動壯骨骼,每天堅持做上下跳躍的女性,一年後...
2013-02-05 -
糖尿病腎病患者的運動保健
糖尿病腎病患者的運動保健 糖尿病腎病是糖尿病最嚴重的併發症之一 腎病專家表示,要有效地治療該病,其實護理糖尿病腎病要運動,除了在飲食方面要注意以為,定量的運動也是對該病的病情有幫助作用的。下...
2011-04-24 -
肝病患者怎麼運動保健方法
病患者在日常生活中,應定期檢查,積極治療,注意休息,配合飲食調養。合理的營養有利於肝細胞的修復與再生,增強免疫功能,促進肝臟功能的恢復。要多食新鮮的蔬菜、水果,以補充足夠的維生素和纖維素,也有助...
2012-10-10 -
運動成癮不利健康 春季運動教你3個攻略
適量運動對身心的好處不言而喻,但我們發現有些人每天鍛煉超過一個半小時,即使身上有傷也停不下來,嚴重的甚至讓運動佔據他們的全部生活,每天腦子裡想的都是運動,到了“運動上癮”的地步。為什麼這些人沉迷運動...
2017-04-15 -
女性經期怎麼運動保健方法
對於很多女性朋友來說,雖然“好朋友”陪伴她們已經有很長的一段時間,可是她們未必對這個“好朋友”有一定的瞭解。她們並不清楚,經期是不是需要進行運動。有些女性朋友會在經期做劇烈運動,有些女性朋友則不...
2013-01-02 -
糖尿病患者運動保健方法
糖尿病是我們的生活中比較常見的一種疾病。而對於糖尿病患者而言鍛煉健身也是不可缺少的。下面給大家介紹糖尿病患者運動保健方法,供大家參考。 1、注意低血糖。如果你在使用胰島素或者口服降糖藥,在鍛煉當中...
2014-11-11 -
男人更年期運動保健的5要5不要
一要 選擇適合自己的項目 更年期的男性應選擇各關節、各肌肉都活動的全身性項目,如散步、慢跑、太極拳、游泳、氣功、保健體操等,能使頭頸部、軀幹、上下肢都得到全面的鍛煉。不宜做強度過大,速度過快的劇...
2013-06-08 -
女性更年期運動保健原則
女性更年期飲食養生要點根據自己的特點和條件,以鍛煉為主來選擇合適的運動項目,合理地安排時間和場地,因人因地因時制宜,以期獲得良好的運動(運動食品)效果。 (1)選擇適合自己的運動專案 每個人應根...
2013-06-02 -
春季運動鍛煉預防運動損傷的方法
大家在春季運動鍛煉中注意四點避免出現運動損傷: 1、運動前後在進行熱身和整理運動,可減少傷筋動骨的幾率。 2、運動專案、運動量要安排合理,避免不合適的專案和過量的運動量造成傷筋動骨。 3、...
2012-03-15 -
面壁蹲牆也能養生?運動保健注意4原則
要想進行養生,是絕對不能夠錯過運動的。而且如今運動越來越流行,已經成為養生文化特別重要的一個部分。同時,在進行適當的運動之後,還會對身體帶來更多的好處。運動養生保健原則1、協調統一:在進行運動養生的...
2017-04-30 -
腎病患者的輕度運動保健法
運動保健是眾多保健法之一,它對於治療腎虛氣短、腰酸背痛等症狀有很好的作用,對於腎病伴高血壓、冠心病的老年患者來說,平時進行一些力所能及的體力活動和體育鍛煉尤為重要。 患者可到花園、樹林等空氣中負離子...
2015-11-12
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3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢?