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秋季四招運動保健養肺法增強免疫力
秋季,是養生的關鍵時刻。若不注意秋季養生,損傷了肺氣,冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了;還會使人體免疫力減弱,不適應冬天的寒冷而生病。 (1)摩鼻 經常按摩鼻部可防傷風、流涕,緩解症狀。將兩手拇...
2017-03-07 -
春季運動讓你窈窕迎夏
運動減肥是MM瘦身的一個重要方法,運動可以很快的幫助MM消耗脂肪,是一種快速的減肥方法,那麼春季做哪些運動減肥效果較好呢,下面小編推薦三種運動。 最佳運動處方一: 跑步。試驗證明,只要堅持跑...
2011-04-01 -
春痔猛如虎 運動保健康
隨著春天的到來,萬物復蘇,痔瘡也進入高發季節。近期,各大醫院肛腸科掛號就診患者明顯增多,其中,痔瘡患者占八成以上。可見乍暖還寒的初春要尤其注意痔瘡的預防,那麼,日常生活中要如何預防痔瘡發作呢? 很多...
2016-09-08 -
春季運動腳扭傷的緊急處理方法
春季溫和的氣候非常適宜外出運動,運動過程中如果不注意的話很有可能會出現有扭傷的情況,因此對於腳扭傷腫了怎麼辦的問題我們必須要有所瞭解。尤其是一些喜歡運動的人群,可以幫助你急性自我救助。在扭傷等情況...
2017-03-08 -
扁平苔蘚患者日常運動保健
患了扁平苔蘚的朋友們不要心急,我知道你們肯定很想趕快好起來,但是任何的疾病的治療都是需要時間的,而且患者在治療的過種務必要做好以下所介紹的有關扁平苔蘚患者日常運動保健工作。 去除各種不良刺激,...
2016-03-31 -
春季運動養生大攻略 放風箏轉鐵球護健康
轉鐵球 轉鐵球與玩核桃有著異曲同工之妙,到後來人們喜歡將所以類似於在手掌間玩轉的運動都稱之為“鐵球運動”。春季不適合玩很劇烈的運動,邊轉鐵球,邊踏青,欣賞春色,實乃春季最佳養生保健運動。 春季轉鐵...
2013-03-11 -
上班族別“坐以待斃” 學習8招抗疲勞運動保健康
1.兩人互背 二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然後對方也按此法背起前者,反復多次,使周身血液迴圈加快,消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。 2.挺胸彎腰 站立時先深深吸一口氣,然後挺起胸...
2013-02-28 -
運動保健後注意補充能量
健身運動後應該吃什麼? 人類的食物可分為酸性食物和鹼性食物。判斷食物的酸鹼性,並非根據人門的味覺,也不是根據食物溶于水中的化學性,而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。酸性食物通...
2012-10-31 -
運動保健小常識
運動保健要注意,運動後十種事情不能做: NO.1不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻...
2012-10-30 -
老年人春季運動注意事項 運動五不宜
導讀:老年人春季運動注意事項,現在許多老年人越來越注重運動了,老年人適當的運動對身體健康很有幫助,但是如果運動不當,身體則會很受傷。那麼春季到來了,老年人健身需要注意些什麼?四季養生網小編來給大家...
2017-03-08 -
慢性腎炎怎麼運動保健方法
有句話說得好:生命在於運動,運動讓生命生生不息。從中可以看出運動在生命活動中所占的分量,其實不僅對於生命來說運動很重要,同時運動在有些疾病的治療過程中也有很好的輔助康復作用。 每天一定量得合理...
2012-12-10 -
肺纖維化患者的運動保健
肺纖維化是一種比較嚴重的疾病,治療難度非常大,想要儘早康復,除了常規的治療外,日常的護理特別重要,飲食、運動都是肺纖維化患者的保健護理的重點,下面就來介紹一下肺纖維化患者的運動保健。 肺纖維化...
2016-03-12 -
腦萎縮患者適當運動保健康
運動是生命之源,運動與健康的話題也一直為人樂道,其實規律的運動不僅對常見病的預防有很大幫助,還對腦萎縮有著極大的幫助。那麼腦萎縮患者在運動方面應有哪些注意事項呢? 1、勤做耐力方面的有氧運動有助...
2012-11-16 -
日常如何運動保健遠離老年癡呆
夏季天氣炎熱,應該多運動保健預防疾病侵襲,那麼日常如何運動保健遠離老年癡呆呢?其實大家平常想要運動保健很簡單,下面推薦的保健運動簡單保健效果也很好。 健肺操:立正姿勢,雙手掌心向後,儘量彎腰俯...
2016-03-21 -
春季健身 春季運動的基本原則有哪些
春天的氣候讓人心情舒暢,不少人都產生了外出運動的想法。不過,春季健身可是有講究的,需要我們選擇正確的運動方式,瞭解一定的戶外運動注意事項。那麼今天就向想要運動的朋友們介紹一些基本的春季健身小常識...
2016-02-23 -
老人晨起做哪些運動保健
我們已經瞭解了老人醒來第一件事情急著起身的壞處,那麼這段時間老人可以用來做什麼呢?坐坐下面的運動保健吧。 老人清晨起來可做以下運動保健: 1、提肛、挺腹:提縮肛門可以增強肛門括約肌肌力,對改...
2010-07-14 -
運動保健 攀岩的好處有哪些
比跑步游泳而言,攀岩不僅僅可以起到非常好的健身作用,也是對人的一種鍛煉,這個鍛煉是指精神層面的,不僅僅可以讓心態保持一種積極的狀態,同時也可以讓我們的精神面貌更加健康向上,讓人的挑戰性在整個攀...
2015-07-16 -
春季運動 春季的健身運動全攻略
天氣逐漸的變暖,很多因冬季寒冷而減少鍛煉的人,已準備開始進行春季健身了。做這些健身運動時一定要結合這個季節的特點來合理安排,這樣才能在保證鍛煉的同時又享受著健身帶來的快樂。今天就向大家介紹春季運...
2016-02-05 -
肛瘺患者術後應該怎麼運動保健
肛瘺術後傷口疼痛難忍,很多患者都臥床不起,終日躺在床上,導致自身血液不迴圈,影響自己的身體機能,減少了身體的新陳代謝。所以肛瘺患者在術後2-3天后就可以下床適當的運動。如緩慢行走,每次15分鐘左右...
2016-07-25 -
肛瘺手術應該怎麼進行運動保健
肛瘺是一個危害很嚴重的肛腸疾病,病發部位是在肛門附近,表現為紅腫、瘙癢、便血等症狀,有時候還會出現“漏糞”的現象。但是肛瘺疾病一時半會兒是不會治療好的,在生活中還會給我們帶來很大的麻煩和問題,所以...
2016-07-27
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3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢?