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失眠怎麼辦 預防失眠的7個小竅門
由於失眠的現象很是常見,因此,現在就有越來越多的人都受到了該病的折磨。如果已經患上該病了,就得到正規的專科醫院進行有效的治療了。如果說您還沒有患上該病的話,就得進行有效的預防了,因此,瞭解預防...
2016-03-30 -
預防失眠的小竅門有哪些
在生活緊張和工作忙碌的現代社會中,許多人或多或少都有過失眠的經歷,養生保健專家提醒:長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力,甚至出現頭痛、多汗、注意力減退、記憶力差等症狀。其實生活中有很多簡單的小竅...
2015-09-08 -
春季預防春困巧吃人參 補五臟抗疲勞精神佳
春季吃人參的功效與作用1能夠補五臟人參作為一種珍貴的藥材,人體中的五臟六腑,它都能夠滋補得到,具有安精神、定魂魄的功效,而且人參對於心神的安定也有著十分明顯的好處。另外,很多人都說人參大補元氣,比如...
2015-02-05 -
春季預防小兒口角炎的原因
冬春時節,時常看到有的小孩口角上起些小泡,並有滲血、糜爛、結痂,醫學上稱“口角炎”。小兒口角炎常因以下3種疾病引起:核黃素缺乏症,該症引起的口角炎生於一側、或兩側兼有,但一側較重,口角濕白、糜爛,張...
2017-03-06 -
春季預防感冒怎麼吃? 這些食療方助你排毒防病
這些食療方助你排毒防病1春季咳嗽多吃梨和百合醫學專家認為,春季咳嗽多因感冒引起,尤其像近幾日,天氣轉暖後又急遽降溫,許多人沒有及時添加衣服,從而導致上呼吸道感染甚至氣管炎,這是咳嗽增多的主要原因。此...
2015-02-04 -
良好的作息習慣能預防失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-03-06 -
老人預防失眠的方法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀...
2017-03-06 -
預防失眠的方法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、...
2017-03-06 -
預防失眠的建議
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病,以及各個系統疾病,如心...
2017-03-06 -
預防失眠
失眠患者大都有個共同的特點:性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、完美主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等症狀,總是感到憂心忡忡,耿耿於懷。他們每天上班都是無...
2017-03-06 -
預防失眠應不吃什麼食物
失眠中醫稱不寐,西醫稱神經衰弱症,是睡眠障礙中最常見的病症。 失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠品質低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還夜不眠。 失眠是由於心神失養或不安而引起經常不能獲得...
2017-03-06 -
適當運動有助於預防失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-03-06 -
預防失眠的重要性
睡眠不足;難以入睡。南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》:“ 王丞相 招 祖約 夜語,至曉不眠。明旦有客,公頭鬢未理,亦小倦。客曰:“公昨如是似失眠。”《兒女英雄傳》第二二回:“這位姑娘從來也不知怎...
2017-03-06 -
預防失眠要禁忌的食品
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-03-06 -
預防失眠莫入睡眠的八大誤區
精神因素所致的失眠,精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等可引起短暫失眠,主要為入眠困難及易驚醒,精神因素解除後,失眠即可改善。神經衰弱病人常訴說入眠困難,睡眠不深、多夢,但腦電圖記錄上顯示睡眠時間並不減少,...
2017-03-06 -
調理五臟預防失眠
機體的健康與臟腑功能有著密切聯繫,就比如失眠,其雖然由大腦控制,但和人體的五臟都有關係。正因如此,從心、肝、脾、肺、腎五臟的調理著手是可以預防失眠的。 專家指出,一般失眠的出現與肝鬱化火、食滯胃脘、...
2017-03-06 -
白領怎樣預防失眠?
專家提示,改變飲食結構可以預防白領失眠。 晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因,像辣椒、大蒜、洋蔥等都會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠,所以 晚餐不要吃辛辣食物;忌食油膩食物,因為油膩的食物...
2017-03-06 -
採取最簡易手段如何預防失眠?
專家提示說,預防失眠,最首要的是要謹記“身心鬆馳有益睡眠”這八個字。只要把握住這個大原則,平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如,睡前到戶外散一會兒步,放鬆一下精神;上床前或洗個熱水澡;...
2017-03-06 -
老年人怎麼預防失眠?
專家總結說,老年人想要預防失眠可以嘗試利用刺激控制療法中的一些理論。刺激控制療法是一套幫助失眠者減少與睡眠無關的行為和建立規律性睡眠—覺醒模式的程式。其具體做法是: 1、睡前避免接觸煙酒,最好用溫水...
2017-03-06 -
春季預防咽喉炎幾種食療方法
春季的氣候乾燥又多風,呼吸道防禦抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎。 中醫講,“咽需液養,喉賴津濡”,意思是咽喉需要津液的濡養,如果津液虧虛或者運行失常,不能到達咽喉,則使咽喉乾燥而產生一系列咽喉疾...
2016-03-01