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四季養生保健的健康食譜
春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。 早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、薑、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜，不能一...
2012-08-07 -
春節健康飲食：喝果醋更健康
春節期間少不了喝飲料，但是碳酸飲料對健康不好，不僅營養價值極低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收，相比較下，選擇純果汁類或是醋類飲品就比較健康了，還有解酒和消失的作用，下面介紹一下一些適合在春節大吃大喝...
2014-02-06 -
高血壓健康食譜,您也可以做到
無論任何藥物都是有副作用的,但是健康的飲食不會欺騙您的． 1. 苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉後洗淨切成絲，苦瓜去瓤後洗淨切成絲，然後用素油一起炒食. 2．淡菜松花蛋治高血壓：...
2010-04-02 -
春節健康：飯後消食的三個方法
春節難免外出吃吃喝喝，即使不吃撐，吃的東西也會比平常多，那麼在這種情況下，有什麼方法幫助消化，能減輕腸胃負擔，減少過度飲食多腸胃造成的傷害？下面是一些消食的方法。一、 吃含有消化酶的食物吃一些消化的...
2014-02-03 -
哪些健康食譜有助於排毒養生
排毒養生的方法眾多，包括現在的醫院、美容院等都紛紛開展排毒這個項目。可見現在的人們對身體排毒都很重視，下面小編來教大家幾道排毒養生的營養食譜，它們的排毒效果非常顯著，一起來看看吧。 柴胡疏肝粥...
2012-09-05 -
輕輕鬆松除口臭的健康食譜
1、海帶： 可以消除口臭 近年研究發現在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物是黃酮類化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。 2、黃瓜粥： ...
2010-11-03 -
女人脾虛該如何調，理四款健康食譜健脾補腎
女性經常會遇到脾虛這種現象的干擾，脾虛不僅會影響消化系統，而且還會導致女性內分泌失調等嚴重後果。所以，女性在日常生活中應該要多加注意自己的身體健康。那麼要如何治療脾虛呢?下面小編為大家介紹四種有效...
2015-10-21 -
銀杏健康食譜要知曉
外表白白的銀杏具有很高的營養價值，吃法也是有很多的。但是什麼樣的吃法可以把它的營養價值發揮到極致呢?小編要為你介紹的就是銀杏的一些健康的吃法，快來看一下食譜吧! 1. 椒鹽銀杏： 做法： ...
2013-08-10 -
糖尿病健康食譜
對糖尿病人來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰……那他們到底能吃什麼？要對哪些食物忌口？營養專家為糖尿病人開出了“三宜三不宜”健康食譜。 “三宜”是指—— 五穀雜糧，如蓧麥面、蕎麥...
2012-12-31 -
男人冬季防寒暖身健康食譜
冬季養腎驅寒，以食療為佳，飲食以 “藏熱量”為主，切忌黏硬、生冷，因為此類食物屬陰，易使人體陽氣受損。飲食調養應以“補”為主，宜多吃溫熱護陽之品以抵禦寒冷。補法中以燉補為佳，燉補製作時間長，有利...
2014-01-06 -
秋季有哪些保健健康食譜
立秋很快就到了，我們該如何進食呢？下面就推薦一些食譜給大家。 生地粥： ［配方］ 生地黃25克，大米75克，白糖少許。 ［做法］ 生地黃（鮮品洗淨細切後，用適量清水在火上煮沸約30分鐘後，...
2012-10-30 -
護眼的健康食譜
除去嬌嫩的皮膚，我們的眼睛也會受到紫外線的危害。因為太陽光中的紫外線，特別是藍光對我們的眼睛會造成很大的傷害，它可以穿透眼睛的晶狀體到達視網膜，對視網膜造成光化學損害，直接或間接導致黃斑區細胞的...
2013-02-02 -
糖尿病有哪些健康食譜
春節的腳步是越來越近了，親朋好友串門聚餐、美味佳餚、觥籌交錯。這時的糖友們卻左右為難面臨著嚴峻的考驗。這裡飲食專家為糖友們推薦春節健康食譜，讓糖友們既能讓你飽了口福，還能幫你控制住血糖。 主食...
2013-02-18 -
排毒養生的健康食譜
排毒養生的方法眾多，包括現在的醫院、美容院等都紛紛開展排毒這個項目。可見現在的人們對身體排毒都很重視，下面小編來教大家幾道排毒養生的營養食譜，它們的排毒效果非常顯著，一起來看看吧。 柴胡疏肝...
2013-08-01 -
給0-1歲寶寶的健康食譜
一歲一下的寶寶，需要的營養是很全面的，媽媽們有時候也會發愁，到底給寶寶吃什麼。這裡主要針對一歲一下不同階段的寶寶，提供一些健康的食譜。 牛奶藕粉 適合4個月以上寶寶 將藕粉、水、奶一起放...
2013-05-05 -
更年期吃什麼好？5個健康食譜總有一款適合你
更年期是女人的特殊時期，一到更年期就容易出現脾氣暴躁、心煩易怒等問題，不僅使自己一天都沉浸在不愉快的情緒中，還會給身邊的家人、朋友帶來困擾，影響人際關係。飲食在更年期調理中發揮重要的作用，那麼女性應...
2017-04-19 -
妊娠期糖尿病應該如何健康飲食？健康食譜推薦
近年來，隨著飲的飲食的多樣化，妊娠期糖尿病的准媽媽日益增多，其主要分為兩種，一種是妊娠前已經有糖尿病，一種是妊娠期間才出現或者發現，基於飲食治療是所有糖尿病的治療基礎，是糖尿病自然病程中任何階段預防...
2017-05-12 -
三伏天養生吃什麼？推薦4款健康食譜
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。夏季是很多人選擇養生的季節，特別是三伏天的時候。那麼，...
2017-07-24 -
熬夜後應多喝水 推薦幾款健康食譜
多人的工作需要熬夜完成，不管是工作上的熬夜還是生活中的熬夜，熬夜對身體都會有一定的傷害，那麼熬夜後該如何消除疲勞？熬夜後怎麼補回來？首先，要準時起床，不賴床。不能因為熬夜睡眠少就推遲起床時間，這樣會...
2017-08-31 -
一周健康食譜安排表
週一、主食可以吃大米或者小米，另外可以適當的吃些粗糧，比如說蕎麥，可以吃些麵食花卷兒等等。菜品可以吃一些肉沫燒豆腐，或者是尖椒拌萵筍，也可以吃黃瓜，或者是醬肝片等等。 週二、主食可以...
2017-11-14
