-
兒時睡不好 長大易焦慮
近日，美國休斯頓大學的臨床心理學家發現：睡眠不足或者睡眠被中斷的孩子更容易在今後的生活中患上抑鬱症或焦慮症。 研究者選取了50名7~11歲的兒童。分析結果顯示：睡眠不足不僅會帶來負面情緒，還會改...
2017-02-09 -
白領養生：午睡分等級，合理選擇午睡時間
大家都聽說過酒店分級、餐館分級、考試分級。什麼?這午睡也要分級? 中醫專家徐大成分析，按照時間的長短，午睡可以被分為五個級別，大家可以認清這五個級的特點並結合自己的實際情況合理選擇： 納秒級...
2015-10-23 -
午睡時間要領與養生健康
健康午睡對人體健康有好處午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除困倦同時還可以提神醒腦，特別是對於一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率，所以...
2014-03-04 -
午睡時間過長有哪些危害？ 夏季午睡5個錯誤可別犯
夏季午睡5大禁忌夏季晝長夜短，加上溫度過高的問題，很多人都有午睡的習慣，其實中午休息的時候，睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，同時還可讓自己擁有一個更加充沛的狀態，可以應對下午的工作，但是專家說了...
2014-07-10 -
不及時睡覺真的會變笨蛋嗎？
睡眠不按時會變笨現在人的生活以及娛樂的方式是越來越多，不僅僅是大人的夜生活豐富，就孩子玩耍的天地也是越來越有意思了，這也就讓很多的孩子不能按時睡覺，也不想去睡覺，那您知道睡覺不按時會讓他越來越笨嗎?...
2014-12-27 -
孕婦熬夜影響胎兒健康 準時睡覺陪寶寶健康過冬
熬夜對孕婦的危害准媽媽易發下肢靜脈曲張。上網、看電視、看書等這些活動都是需要長期維持一個姿勢的，而准媽媽如果長期維持一個姿勢，血液迴圈就會受到影響。如果長此以往，准媽媽很容易會患下肢靜脈曲張。這對胎...
2014-11-18 -
睡時身邊有這物一冬天不生病
睡時身邊有這物一冬天不生病棉被雖便宜但壓迫呼吸。棉被是最傳統、應用最廣的被子，它價格實惠、蓬鬆而且保暖性極佳，很多老人喜歡棉被蓋在身上那種踏實溫暖的感覺。但它笨重、不透氣，會壓迫胸部，導致肺活量減少...
2015-12-08 -
此時睡得好養生效果竟勝過吃人參！
我們都知道人參是一種營養豐富的滋補產品，同時價格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關係，不過並不是只有吃人參才能滋補，而且人參也不是人人可吃的，俗話說“吃人參不如睡五更”。良好的睡眠比吃人參更養生。...
2016-10-24 -
8小時睡眠最減肥 教你如何輕鬆減肥
據俄羅斯《論據與事實》報消息，美國科學家研究發現，每天按時睡覺和起床有助於女性保持苗條身材。 美國學者邀請300余名年齡在17至26歲之間的大學生參與一項研究。研究人員首先紀錄了志願者們的身材資料...
2017-03-07 -
睡前通風睡時關窗
要獲得良好的睡眠品質，應保證室內空氣的清潔、新鮮，睡前開窗通風必不可少。通常開窗30分鐘，即可使室外的清新空氣與室內的污濁空氣進行充分交換。 當然，通風換氣還應根據季節、環境等靈活掌握。如夏天門窗要...
2017-03-07 -
每天保證7小時睡眠 教你四種終極減肥技巧
據報導，當下，網路及雜誌上都在宣傳各種各樣的減肥方法，大家在業餘時間也經常會和女性朋友及同事一起討論各種減肥方法是否有效。在這裡，為大家挑選出四種即使是懶女人也能學會的減肥技巧，大家可根據自身情況從...
2016-11-28 -
夏季防暑小常識 午睡時間不要太長
導讀：夏季防暑小常識，在高溫燥熱的盛夏時節，如何防暑降溫，成為我們每個人都關注的焦點。那麼，夏季如何防暑呢?下面四季養生網小編為您介紹，夏季防暑小常識。 夏季防暑小常識： 1、定時飲水 ...
2017-03-08 -
養生晚班車 天冷時睡前這麼做讓你輕鬆入眠
進入冬天不少人會說早點吃完晚飯去睡覺，外面的溫度確實很低，鑽進暖暖的被窩中，那種感覺非常棒。但是，更多的時候，人們在晚上怎麼睡也睡不著，在早上怎麼叫也醒不來。長此以往，不但會影響到第二天的學習、...
2015-11-16 -
最新研究：人類每日僅需6小時睡眠時間
據英國《每日郵報》10月15日報導，不要再相信所謂的人體每天需要8小時的睡眠時間，事實上我們每天只需要6小時的睡眠時間。科學家指出，如果昨晚你只睡了6小時，那就足夠了，不必迷信以前的說法強求自己再去...
2015-10-18 -
男性睡時間長是長壽的絆腳石
充足的睡眠對於現代的都市人來說，可謂是一件奢侈的事情。很多人都把足足的睡上一覺，視為自己最大的放鬆方式。目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻...
2010-09-06 -
要有好睡眠記得睡時關窗
一項研究表明，臨睡前使用電腦，其螢幕的光亮會抑制褪黑素的分泌，因而久久不能入睡。同時，心理學家也證實，工作中人的情緒容易變得焦慮。晚間情緒焦慮水準越高，人就越容易失眠。 臥室功能要單一 專家...
2010-08-02 -
冠心病患者午睡時有什麼注意事項
作為一種比較常見的老年病，冠心病威脅著許多老年人的身體健康。針對此，下面就為大家講講午睡時冠心病患者注意事項。 首先，午睡前冠心病患者注意事項為不要吃得太飽，太油膩。因為太飽使胃膨脹，膈肌升高...
2013-06-30 -
晚上不按時睡覺 影響孩子智商與身高
現在很多孩子都有晚上不按時睡覺的壞習慣，這很多是由於夜生活豐富的年輕家長們造成的。但孩子睡眠時間不規律有什麼危害呢？很多家長都不瞭解，也不重視。其實據最新的研究表明，孩子晚上不按時睡覺不但會影響長高...
2013-09-13 -
孩子需要多少睡眠時間？學齡前兒童需11-12小時睡眠
多數孩子需要大量睡眠，通常比父母預計的要多。睡眠專家《一夜安睡》（Sleeping Through the Night）一書的作者裘蒂•明德爾（Jodi Mindell）認為，通常如果一個孩子...
2011-10-14 -
寶寶晨睡時間長短關乎健康
80%的一般程度哭鬧的孩子會在3至4個月的時候形成晨睡的習慣；而20%的極端哭鬧的孩子要晚幾個月。也許需要糾正孩子晚上過晚入睡或早晨過早醒來的問題。 有些時候，孩子晨睡時間短是因為孩子本身就需...
2011-08-11
