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女性月經保健要講“節”
中醫認為，婦女“血可盛不可衰，血可通不可瘀”。所以，婦女經期應注意以下三方面： 飲食有節 月經期宜食清淡而富有營養之品，不宜過食辛熱及寒涼之物。過熱則易月經過多，過寒則經脈血行受阻而致痛經，月經不...
2017-02-17 -
春季保健要吃些什麼
方法步驟： 01 春季的時候要多喝水，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床後空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。另外，很多人喜歡喝茶，建議仍然選擇紅...
2015-01-28 -
頸椎病自我保健要注意什麼
養生之道網：頸椎病是現代人常見的職業病，因為其存在的普遍性，很多人都輕視了錯誤的自我保健會帶來的傷害，那麼頸椎病自我保健要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹頸椎病自我保健要注意什麼，看看吧。 1、不...
2017-02-08 -
飯後保健要養成這些好習慣
飯後哪些飲食習慣要注意？健康飲食是保證我們身體的營養來源，但是在飲食的過程當中我們也需要注意保持良好的飲食習慣，因為保證健康，那麼飯後的一些習慣問題一定要重視，避免錯誤方式帶來不利影響。 吃燒烤...
2017-02-08 -
老年保健要安排好睡眠和休息
睡眠與休息保健 1.休息與睡眠的特點:老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約為6～8小時；而且睡眠品質不佳，容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀。 2.老年入睡眠保健措施 （1）...
2014-04-15 -
孕期保健要在食物上調理好
懷孕前三個月要補充葉酸，對寶寶的腦部發育好。應多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、捲心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因為葉酸在體記憶體留時間短，一天后體內水準就會降低，所以增補葉酸必...
2014-04-09 -
舌頭保健操
方法步驟： 01 早上起來洗臉之後對著鏡子，舌頭伸出去在收回來，做十次，然後把舌頭伸出來在外面左右擺動，做五次。 02 坐在凳子上面，兩隻手十指撐開，放在膝蓋上，上體重心往前移。先用鼻子...
2014-12-19 -
卵巢保健要怎麼做？
卵巢保健，女性到了更年期後，月經的停止就標誌著身體走向衰老。能否延緩更年期的到來，也就是能否延長青春的關鍵。通過卵巢保養激發自身的雌激素，而不是藥物性的雌激素，可使機體抗衰老能力增強，從而維持正常的...
2016-12-03 -
糖尿病人秋季保健要留心 “秋凍”不適合所有人
糖尿病人不適合“春捂秋凍”人們常說的“春捂秋凍”，對於糖尿病人來說並不適合。天氣轉涼之後，身體需要更多的熱量來抵禦寒冷，人們的進食量也會有所增加，這時對於糖尿病人來說血糖本身很難控制。如果再“秋凍”...
2015-08-05 -
秋令保健要以養肺為主
肺主氣,司呼吸,開竅於鼻。中華醫學認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復發,所以秋季保健以養肺為主。 固護肌表 肺主一身肌表,風寒之邪最易犯肺,誘發或...
2011-04-17 -
孕婦癲癇保健要重視分娩時的護理
癲癇對患者的危害很大，對孕婦更是有很大的影響。由於癲癇發作的不確定性，癲癇的突然發作，可能會嚴重影響孕婦及胎兒的身體健康。而孕期反應，也可能導致癲癇發作，這些都是孕婦癲癇患者很危險的地方。在孕婦分...
2015-12-22 -
秋季飲食保健要訣
秋天，暑往寒來，氣候逐漸由熱變涼，人體陽氣開始潛藏於內。秋季氣候變化較大，作為與大自然息息相關的人來講，在飲食上要順應這種變化，並進行適當調整，注意以下三個階段的不同。 初秋，儘管暑熱未退，“秋老虎...
2011-04-17 -
護髮 春天常梳頭保養頭髮選擇橄欖油
擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，是每個人都想擁有的，因為柔亮的頭髮給你一種清爽，特別的感覺。那麼春季到來，我們要如何護髮呢。下面小編就教你護髮的方法。 護髮 春季天地間陽氣升發，人體內陽氣也要升發，...
2013-03-15 -
家居保健要牢記5大要點
我們每天都在在床上睡好幾個小時，雖然大家的睡眠時間可能不一致，但是臥室對於我們的影響卻是一致的。你長期待在這個環境之中，如果不夠潔淨的話，很可能會對我們的身體健康造成負面影響。所以，大家都要多多整...
2010-08-03 -
男性保健要關注的8個要點
1.別忽略胸口痛。 胸口痛可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。 2.注意隱秘的睾丸癌。 20歲—40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果...
2012-09-09 -
老年朋友的四個保健要點
一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應四時，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養氣，確保益壽延年。 二戒久立：“...
2012-04-23 -
女人秋季養生有哪些保健要點
女人養生是很有講究的，每個季節不完全相同。秋季來臨，女人秋季養生是不容忽視的，在這個季節女人該如何養生保健呢？不妨看看秋季女人養生的幾個要點吧。 1.千萬別用去油效果顯著的潔膚用品。 在清...
2012-09-06 -
夏季常吹空調容易痛經 痛經須知幾個保健要點
痛經是指女性朋友在月經來臨期間，會發生劇烈難忍的小肚子痛，在月經過後會自然消失的現象。痛經給女性朋友帶來了許多痛苦，而適當的飲食可有效的緩解和預防痛經。那麼，女性痛經在飲食上需要注意什麼？夏季常吹空...
2017-08-14 -
感恩父母 秋季老人保健要點
秋天萬物由生長漸趨凋謝，是收穫的季節。人的機體已由活躍、外向、支付階段，轉變過渡到沉靜、內向、積蓄的階段。由於夏季消耗多吸收少，秋季要重視補充營養，調整機能，為冬季的藏精做好充分準備。這個季節，老人...
2016-05-01 -
青少年怎樣長高 青少年飲食保健要點
青少年正處於生長發育的第2個高峰期，對能量和各種營養素的需求量超過成年。為了保證能量和營養素的供給，要多吃肉蛋奶豆類和蔬菜，此外，青少年不要盲目節食減肥，應該增加體力活動，使能量攝入和消耗達到平衡，...
2016-05-01
