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五一小長假來臨 節日飲食養生法則
養生一直是大家都關注的話題之一,平時需要怎樣養生才對身體好,馬上就五一了,那麼五一養生要吃什麼呢?五一養生如何吃呢?下面就一起來看看五一養生食物與飲食原則吧!五一養生要吃什麼呢?1、山藥:“溫補而不...
2014-05-01 -
立春飲食養生牢記5原則
萬物復蘇,陽氣上升,人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥,導致肝火旺盛、身體炎症,出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖,人體水分大量流失,天氣又陰晴不定,不能保持人體新陳...
2014-01-24 -
夏季飲食養生小常識
導讀:夏季飲食要清淡,多喝水 一:夏季飲食以清淡為主 二:夏季失水多,應多喝水 夏季多喝點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起著至關...
2017-03-08 -
夏季中醫飲食養生之滋補藥粥食譜
暑天,運用飲食的營養作用養生益壽是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎,由於夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此常可選用藥粥滋補身體。《黃帝內經》有“藥以去之,食以隨之...
2010-07-26 -
山藥怎麼吃最健康 夏季飲食養生4訣竅
夏季是女性婦科病的高發期,並容易出現復發的可能性。另外在夏季人體的消化系統變得脆弱,所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最...
2017-03-08 -
夏季飲食養生須知涼皮好吃可幫你祛暑
導讀:涼皮是夏季時節人們最喜歡吃的能夠祛暑的美食,而許多喜歡烹飪的人,也會嘗試在家裡自己動手對涼皮進行製作,這就要求大家對製作涼皮的方法進行瞭解且掌握才能施行,下面本文就將製作涼皮的方法教給大家。...
2017-03-08 -
飲食養生必需的果蔬有哪些
1、韭菜:0.5公斤韭菜含蛋白質5~10克、糖5~30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。 2、大蒜...
2010-06-25 -
老人飲食養生必不可少的十種食物 讓你越吃越健康
一、莓 根據美國農業部研究表明,藍莓是含抗氧化物質最高的水果,排在第二名的是小紅莓,其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素,抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心臟...
2013-03-16 -
老年人立秋飲食養生3常識
立秋(8月7日),也就預示著炎熱酷暑的夏季即將結束,我們即將迎來秋高氣爽的初秋了。在立秋這個時間段老年人特別容易突發各種疾病。在這裡提醒老年人注意立秋時節飲食養生保健,平安度過立秋。 詳細向老年...
2012-07-31 -
男性健康小常識 飲食養生的六大要點
隨著社會的發展,男性在生活中和工作中的壓力越來越大,為了養家,常常要不顧身體的在外打拼賺錢。然而男性疾病的頻發,讓男性健康問題成為了人們關注的焦點。由於男性在社會發展中起的重要作用,男性健康問題也是...
2014-06-23 -
初夏飲食養生吃什麼水果最降
春夏交替之際,具備生津止渴、潤喉去燥功能的水果,是體質填充能量的有效選取。以下五種經典水果是這一時節裡的上選,它們普遍具有以上功能。但春夏“走俏”的水果普遍性寒,並非人人皆適宜。 梨:宜):梨有生...
2017-03-08 -
冬季飲食養生
四時食養是“因時制宜”養生法則的具體體現。主要內容有春季飲食養生、垔季飲食養生、秋季飲食養生以及冬季飲食養生。 《素問?四氣調神大論》說:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼。無攏乎陽,早臥晚起,必待日光...
2017-03-08 -
秋季飲食養生
四時食養是“因時制宜”養生法則的具體體現。主要內容有春季飲食養生、垔季飲食養生、秋季飲食養生以及冬季飲食養生。 《素問?四氣調神大論》說:“秋三月,此謂容乎,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興...
2017-03-08 -
夏季飲食養生
四時食養是“因時制宜”養生法則的具體體現。主要內容有春季飲食養生、垔季飲食養生、秋季飲食養生以及冬季飲食養生。 《素問?四氣調神大論》說:“夏三月,此謂暮秀,天地氣交,乃物華實。夜臥早起,無厭於日...
2017-03-08 -
春季飲食養生
四時食養是“因時制宜”養生法則的具體體現。主要內容有春季飲食養生、垔季飲食養生、秋季飲食養生以及冬季飲食養生。 《素問·四氣調神論》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭,...
2017-03-08 -
小兒飲食養生
《育嬰家秘》說:“鞠養以慎其疾”。《古今醫統》又說:“四時欲得小兒安,常要三分饑與寒,但願人皆依此法,自然諸病不相干。”根據小兒臟腑嬌嫩、形氣未充,以及生機蓬勃、發育迅速的生理特點,除亂兒期應以母...
2017-03-08 -
孕期及臨產飲食養生
婦女從受孕到分娩,稱為孕期。孕期一般為10個月(40周),28天為一個孕期月,足月後自然分挽,為足月順產。孕期全過程又可分為三個時斯,懷孕前12周稱為早期妊振,12~28周稱為中期妊娠,28~40...
2017-03-08 -
素食養生 木瓜山藥玉米湯
木瓜(Papaya)也稱番瓜,果皮光滑美觀,甜美可口,營養豐富,日常食用時大部分生吃鮮果,或果汁機打成果汁飲用,也可以做成蔬食,炒、煮、醃或加工製成蜜餞等各種食品,有“百益之果”、“水果之皇”及“...
2017-03-09 -
你被飲食養生誤區忽悠了嗎?
生活水準好了,大家也越來越重視養生了,隨之而來的就是一些忽悠人的養生知識,一起來看看你被這些養生知識忽悠了嗎? 1、沙拉對人體健康有益 大概是因為沙拉的卡路里含量低,因此為許多人所青睞...
2016-08-10 -
飲食養生:挑選顏色更養生
五色指“紅黃綠白黑”,是專家們研究多年,總結出來的對健康大有裨益的食物,營養專家建議選擇適合自己體質的食物,擇色選食更養生。 紅色暖胃 紅色食物不多。畜肉因含有肌紅蛋白而呈紅色,亦稱紅肉,性溫熱,...
2017-03-09