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粗糧應該每週至少吃三次
國慶長假已過去快一個月了,不知你的腸胃“歇息”過來沒有,是否還有大魚大肉的“餘膩”作怪,如今秋高氣爽,進補時節即將到來,不如先進食粗糧等清淡食品清理一下腸胃,好好調理以備來日再“戰”“粗糧”是相對...
2012-09-28 -
每週吃核桃可預防糖尿病
核桃作為一種堅果是備受人們喜愛的零食,核桃 哈佛公共衛生學院的研究人員共研究隨訪了137893名年齡跨度在35-77歲的女護士,通過對他們飲食習慣、生活習慣和運動狀況長達10年的跟蹤隨訪後發現,...
2015-11-05 -
每週慢跑幾次可以達到減肥的效果
我們也知道慢跑對於減肥或者是鍛煉身體都是是非常有效果的,很多人通過慢跑已經實現了減重,而且持之以恆的跑步也能讓我們的身體變得更加的健康,那麼一周慢跑幾次減肥和鍛煉的效果比較好呢?針對這個問題,接下...
2015-10-23 -
白領每週必吃的抗壓食物
白領每週必吃的抗壓食物!白領吃飯時間的不固定,坐姿的不正確,睡眠的不充足,但是身體出現各種的罷工。這樣快節奏的生活給職場白領越來越大的壓力。從飲食上來抵抗壓力是很可取的一種方法。 在心情欠佳或因...
2015-07-16 -
每週運動3次有效防癌
國外資料顯示:對40歲以上堅持運動的人和不運動的人各650名進行跟蹤調查8年後發現,長期堅持運動者比不運動者患癌率少90%。可見,運動是防癌的最佳方法。 每週運動三次降低患癌率 運動的確能夠...
2014-01-09 -
男人每週吃一次魚可有效護心
男性每週吃一次深海魚,或者中等劑量的歐米伽-3脂肪酸,有助於降低心衰風險。 從1998到2004年,美國和瑞典兩國的研究者隨訪了4萬名年齡在45歲—79歲之間的瑞典男性,記錄他們的飲食細節和健康狀...
2017-03-07 -
每週堅持慢跑1小時平均壽命可增加6年
丹麥一項心血管長期研究結果顯示,慢跑能夠延年益壽,每週慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。這項“哥本哈根市心臟研究”始於1976年,19329人參與研究,年齡從20歲至79歲。研究人員檢...
2017-03-07 -
預防腸癌的新方法:每週吃一次咖喱
在我們大魚大肉一飽口福時很可能腸道已經不堪重負了。據美國“健康生活網”9月22日報導,美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發現,近20年來,腸癌發病率增加了17%。對此,美國斯坦福大學癌症研究中心...
2013-10-11 -
預防腸癌可每週步行1小時
據《國際癌症雜誌》報導,美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實,每週步行1小時,可減低患大腸癌的風險達30%。 這項跟蹤研究共計16年,共觀察了79295名的40~65歲的婦女,部分在研究期間患...
2013-04-08 -
每週菜譜一百合炒南瓜的做法
每週菜譜-百合炒南瓜的做法 一、南瓜去掉瓜瓤、瓜籽,削去外皮,切成0.5cm厚的片。鮮百合剝成瓣,去掉邊上褐色部分,洗淨。 二、大火燒開小煮鍋中的水,放入百合瓣汆燙2分鐘,撈出,瀝去水分。 三、炒...
2017-03-08 -
每週快走3小時可預防前列腺癌
前列腺癌 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 一項新的研究顯示,每週快步走至少3小時...
2011-12-23 -
老人減肥每週不宜超過1公斤 控制飲食結合運動
肥胖會帶來許多疾病,如高血壓、糖尿病等,減肥對於任何肥胖者來說都是為了促進健康的首要任務。但是不是所有人都適合大幅度快速減肥,老年人在進行減肥時就要比年輕人更加注意。因為,老人體質相對較差,身體自身...
2013-05-30 -
每週一湯:番茄豬肝湯
春季萬物萌生,正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫“四季側重”的養生原則,春季補五臟應以養肝為先。抓住時機補肝臟。傳統醫學養生“四季側重”的原則認為春季肝臟當令,養陽益肝是首要,以防肝臟淤滯不暢,...
2017-03-08 -
每週吃兩次核桃 有效預防糖尿病
糖尿病預防一直是我們的一個大問題,下面我們就來說說哪些有益糖尿病的食物: 吃核桃可防糖尿病 美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員,對大約13.7萬名35歲—77歲的女性進行了為期10年的2型...
2016-06-30 -
每週推薦一道私房菜:口水雞
口水雞是一道涼菜,佐料豐富,集麻辣鮮香嫩爽於一身。有“名馳巴蜀三千里,味壓江南十二州”的美稱。“口水雞”這名字初聽感覺有點不雅,腦子裡可能會出現一副口水滴噠的樣子,之所以叫口水雞還因為有很多花椒,...
2017-03-08 -
白髮變黑有訣竅:每週溫水洗頭兩次 睡眠要充足
導讀:頭髮變得蒼白,人就會顯得很老。很多時候可能年紀並不大卻已經兩鬢斑白,但是頭髮變白卻不是個不可逆的過程。只要護理有方,輔以食療,白髮變黑也並不是不可能的事。 白髮變黑髮的有效方法 1、...
2014-04-16 -
高三學生壓力大 每週遺精達十多次
陳林(化名)就讀於薌城區一所高中。高考的壓力,讓他夜不能寐。睡眠不足之外,他開始頻繁遺精,一周遺精十多次。半個月的時間,身材魁梧的他,體重下降了20多斤,連性格也變得暴躁。陳林羞於啟齒,沒告訴父母,...
2013-05-14 -
每週3頓魚可防皮膚癌
近些年在西方時尚潮流的影響下,古銅色肌膚逐漸成為了夏日的時尚標籤,許多女性想方設法爭當“美黑”一族。但是皮膚科專家提醒,適度的紫外線照射是能讓皮膚黑色素增多的,可是長期照射可導造成皮膚灼傷病變,有...
2009-01-08 -
給自己孩子吃什麼才營養?每週吃5次肉
給自己孩子吃什麼?小孩子正處於長身體的關鍵時期,家長都非常注意其營養的補充。究竟應該怎麼給吃才營養呢?來聽聽營養師怎麼說!肉類是優質蛋白質主要來源,是青春期孩子不可缺少的促生長的食物,所以,青春期孩...
2016-08-13 -
環保袋藏致命細菌建議每週煮一次
美國亞利桑那州大學的醫學專家查理斯·吉巴等人隨機選取了84名購物者的購物袋,通過檢測發現,有一半袋子中有大腸桿菌,這種病毒曾在1996年致使26名蘇格蘭人死亡。科學家們還發現大部分袋子都含有沙門...
2010-07-15
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1回答
每週記體重是早上不吃飯量最標準嗎