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要想成功減肥必須吃GI值低的食物
對於減肥,永遠有著2大不變的法則,就是“管住嘴,邁開腿”。然而,就是這6個字卻讓很多肥胖者苦不堪言,尤其是管住嘴更是讓很多“吃貨”的生活從此暗淡無光,減肥失利也便成了不可避免的事。當美食遇上肥胖...
2015-06-30 -
常見的減肥美食有哪些
很多減肥的朋友都在追求一種快速減肥的方法,可是一直都找不到一個合適自己的方法,有些快速減肥方法,要麼對自己身體有害,要麼減肥效果不佳。現在,專家給減肥的朋友推薦一些健康減肥食譜。 海帶瘦身 ...
2013-07-31 -
OL減肥美背操 30天速成美背佳人
每天窩在電腦前的女性,最嚴重的問題不是腰部變粗,畢竟這裡的脂肪不頑固,想瘦腰並不難。背部脂肪變厚卻是OL們最難減肥的,下麵,小編教你兩組美背減肥操,照著做,30天就可以解決“大肉背的問題”。 ...
2011-03-31 -
教你做7款減肥美味的食物 讓減肥變得有滋有味
很多懷著一顆減肥的心的MM們覺得最難低檔的就是美食的誘惑了,下面小編就來為大家介紹幾款既能減肥又能補充營養更是美味的食譜,讓你食指大動哦。。一、紫菜芝麻飯紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質...
2013-05-08 -
茶葉飯減肥美膚
我們平常所吃的米飯,一般都是用清水煮成的。如果在煮飯時再加上一點兒配料,不但風味獨特別致,還會起到保健功效,有人將此稱之為保健飯。 洋蔥飯 將洋蔥切碎,加入少量食鹽,待水開後,連同大米一道放入鍋內,...
2013-01-24 -
茶葉飯減肥美膚 防小疾吃點“飯”
我們平常所吃的米飯,一般都是用清水煮成的。如果在煮飯時再加上一點兒配料,不但風味獨特別致,還會起到保健功效,有人將此稱之為保健飯。 洋蔥飯 將洋蔥切碎,加入少量食鹽,待水開後,連同大米一道放入...
2012-06-04 -
上班族必備的排毒減肥美食
越來越多的上班族都出現了水桶腰,上班族壓力很大,可能還會內分泌失調,引起便秘,這樣的生活是很難過的,下面小編就為您推薦幾種食物,幫助清除宿便,解除便秘痛苦。最重要的是還能達到減肥的效果。 上...
2016-03-14 -
4道低卡減肥美膚水果沙拉 吃出S形好身材
夏季食欲減退,又是減肥最迫切的時候,健康的蔬果沙拉既美味又能美膚瘦身,是上等選擇。新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物,把積存在細胞中的毒素溶解。下面就為大家介紹幾款美味的蔬果沙拉,不但美味,減...
2011-06-10 -
成功減肥不反彈的4個秘訣
肥起來容易瘦下去難,據調查95% 減肥的人,會在未來五年內,體重回升至減肥前的水準甚至更高。這個驚人的數字說明,只有5%的人才是真正意義上減肥成功。怎麼捍衛辛苦減肥後的成功,防止“回鍋肉”再上身...
2011-06-03 -
減肥美食 豉汁蒸紅鯧的做法
豉汁蒸紅鯧的材料: 紅鯧魚 玉米粒 小青椒 胡蘿蔔老薑 蒸魚豉油 料酒 陳醋 糖 豉汁蒸紅鯧的做法: 1:鯧魚去腮 鱗 內臟(菜場買時就會處理掉這些 但都不會很仔細)剪去魚鰭及魚尾洗淨 在肚...
2012-08-30 -
合理飲食每天運動 達人成功減肥29斤的秘訣
亞洲人的肥胖標準:BMI在18.5-22.9時為正常水準,BMI大於23為超重。嚴格地說,減肥前的達人MM不算太胖,BMI22.9,瀕臨超重,瘦下來不僅更健康,線條也更美。減肥達人MM採用的是飲...
2011-10-13 -
女性減肥五大禁忌 想成功減肥你需要警惕
面對減肥時常常會遇到的誤區及減肥時常犯的錯誤,法國巴黎減肥與健美中心臨床經驗豐富的減肥專家辛格提出婦女減肥有五忌。要想減肥成功的大家,都來看看這五忌到底是什麼。 一忌每日只吃一頓以減少熱量 ...
2011-07-06 -
想成功減肥 請做好這7項準備
減肥成功者的經驗是:低標準嚴要求。減肥目標與目前體重越接近,成功的可能性越大。每一次都給自己一個較低標準,不斷享受成功的興奮,刺激自己在減肥的路上越走越遠,逐級接近理想體重。 步驟1:對於目...
2011-06-22 -
4款經期減肥茶 美容養顏又甩脂
行經期: 月經來潮期間,經期第1-7天對正在進行的節食計畫可緩和些,行經期最主要要讓經血順利流出,不可有絲毫存留,因此最好少吃生冷食物、冰品,勿游泳、洗冷水澡等。 飲食多補充含鐵食物,如豬肝...
2014-08-25 -
警惕!盲目的減肥美白易患子宮肌瘤
關於子宮肌瘤的確切病因,多年來醫學界都在不斷地探索研究,至今仍然不解。但臨床研究表明,子宮肌瘤與女性體內雌性激素過高或性激素水準紊亂有關。而致病原因近年又有了新的發現和研究。 近年新的臨床研究發現...
2013-04-15 -
練肌肉會成功減肥嗎
練肌肉會使身體變得更加結實,體形也會更加的好看。練肌肉是可以達到減肥的效果的,如果女性害怕減肥之後腿上出現肌肉,那就一定要在運動之後好好按摩腿部,多拉伸拉伸,就可以避免肌肉的產生。對於男性來說,有...
2015-10-31 -
每天跑步40分鐘可以成功減肥嗎
跑步已經成為現代人健身的最佳方式,如果你喜歡慢跑,通過這樣一種有氧運動來減肥的話,效果肯定是不錯的,那麼每天跑步40分鐘可以減肥嗎?一般跑步要起效,至少需要每天40分鐘左右,一定不能低於三十分鐘,...
2015-10-25 -
每天堅持跑步會成功減肥嗎
現在的時代在不斷的進步,跑步現在已經算不上是什麼體育項目了,因為很多人都會接觸到這種運動,可以說跑步已經融入到我們的生活中了,其實跑步對於我們來說是非常有好處的,不僅可以鍛煉身體,還可以達到減肥的...
2015-10-25 -
快走加慢跑可以成功減肥嗎
快走加慢跑是一種非常不錯的運動方式可以有效地説明我們擺脫出現的心力衰竭的疾病,尤其是一些老年人朋友經常性的進行一些快走加慢跑的體鍛煉是非常有好處的,想必大家對於快走加慢跑可以減肥嗎呢的內容也特別感...
2015-10-21 -
成功減肥的心理暗示法
人們在討論如何塑造健美體格時,往往會圍繞訓練計畫,技術動作以及飲食營養等這些外在方法,卻常常忽視了一個重要的內在因素,即人的心理作用。如果在健身時學會使用大腦,會收到事半功倍的效果。 1.相信自己...
2009-04-16