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牛皮癬患者鍛煉需要注意什麼？
牛皮癬是一種常見的慢性的難治癒的皮膚病，有關資料表明運動對牛皮癬患者康復有好處。很多牛皮癬患者都喜歡從秋季開始鍛煉身體，牛皮癬患者鍛煉需要注意什麼?專家指出，牛皮癬患者鍛煉需要有四防。 第一，...
2016-01-04 -
健身器材 拉力器鍛煉方法及注意事項
我們所熟知的健身器材有跑步機、啞鈴、拉力器等，其中啞鈴和拉力器是比較小型的健身器材，不會很占地方，今天小編將為大家介紹拉力器鍛煉方法，及使用拉力器健身注意事項，一起來瞭解一下吧! 拉力器分為有...
2016-02-03 -
爬山鍛煉注意事項有什麼
爬山是一種對身體特別有好處的運動，也是一種可以起到鍛煉人意志的運動，在爬山運動對身體和心理進行鍛煉的同時也會起到親臨大自然的感覺，是一種人與大自然親密接觸的運動，而且對人身體有很多的好處，我們在進...
2015-12-16 -
夏季鍛煉注意事項
不管是在哪一個季節，我們都應該注意多運動鍛煉，因為這樣可以有效的提高身體的抵抗力，預防更多的疾病影響，但是因為季節不相同，所以在運動鍛煉的過程當中，需要注重和瞭解的問題也各不相同，那麼下面就為大家...
2015-11-29 -
老人夏季鍛煉有哪些注意事項？ 避免受傷切記5不宜
老人夏季鍛煉注意5不宜1不宜“遲”俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽；尤其是太陽出來前，是鍛煉的黃金時間，故而應選擇此時鍛煉身體為佳。應避免在中午或下午鍛煉，因這時暑熱濕盛，驕...
2014-05-21 -
夏季最佳鍛煉項目是什麼 學游泳要注意10大事項
游泳初學者要注意10大事項1學游泳需要教練，教練不一定是他自己遊的是多麼的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。2游泳池選擇離你近的，因為學...
2015-07-31 -
男人鍛煉肌肉注意這些地方更健康！
有些男性想要擁有強壯的體魄和健美的肌肉，會選擇一些運動量比較大的鍛煉方式。鍛煉肌肉以增強體魄自然是好事，但在鍛煉的時候應該注意以下5點。 一、鍛煉用大重量、少次數的鍛煉方式 1、鍛煉時...
2016-10-25 -
早起鍛煉身體注意事項
中老年人因為年齡和生理原因,睡眠時間會比較短,所以很多中老年人一般都起床比較早,因此很多人會選擇早起進行一些健身晨練運動,希望這樣可以強健身體。但是您可知道早起健身晨練也是要注意方法的。下面有六個...
2014-07-01 -
有車族健康要注意 保養鍛煉不可少
心臟保健徒手操 別讓你的“心”太累 有調查發現，汽車司機與常人相比承受的工作壓力、心理狀況有較大差異，司機心理障礙的發生率為59.8％，其中長途汽車司機發生率高達80％，公汽司機、私家車主則為...
2011-09-02 -
老年人秋季鍛煉身體“五注意”
1.關注溫度變化 秋天溫差較大，要根據氣溫變化隨時增減衣物，避免感冒。秋季早晚氣溫低，而鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。因此，不要穿著單衣到戶外去活動。 2.多吃水果多喝水 秋天乾...
2017-03-05 -
鍛煉身體騎自行車需注意哪些誤區
鍛煉身體騎自行車是一種最好的有氧運動，對於心肺功能的增長很管用，也有效的預防一些心腦血管疾病的發生，騎自行車是生活當中人們都十分常見的一種鍛煉身體的方式，不過大家在騎自行車鍛煉身體的時候，必須要注...
2015-09-29 -
春節戶外鍛煉要注意
春節除了朋友聚餐、走親訪友之外，只坐在家裡是很不健康的做法，多多戶外鍛煉，不但有助於飲食的消化，緩解緊張情緒，更有利於調整作息，緩解疲勞。因此，春節期間加強戶外活動是十分必要的，那麼在活動過程中有哪...
2011-05-04 -
男人秋季鍛煉這些注意事項要記牢！
秋高氣爽，氣候宜人，秋季鍛煉可以增強體質，提高機體抗寒能力，增強心血管系統的功能和機體的免疫功能。然而，秋季氣候的特點是一日多變，此時如果採取的鍛煉方法不當，反而更容易生病。因此在秋季鍛煉身體應該...
2016-09-30 -
夏季鍛煉要注意什麼事項
養生之道網導讀：夏季鍛煉要注意什麼事項？運動鍛煉是任何季節都不能放棄的，因為身體是革命的資本，但夏季的烈日也不能輕視，那麼夏季鍛煉要注意什麼事項，怎麼才能既鍛煉了身體又不中暑呢？下面養生之道網為您介...
2016-08-11 -
鍛煉核心肌群需要注意些什麼
核心肌群的訓練，須配合順暢的呼吸，由內而外，先有適當的穩定度，再逐漸增加動作的範圍及難度。下背有受傷疼痛困擾的患者，會有核心肌群功能障礙，其深層核心肌群會因長時間疼痛而被抑制。所有的訓練，都以能維...
2014-06-22 -
糖尿病患者鍛煉需謹慎_糖尿病人鍛煉注意事項
養生之道網導讀：糖尿病患者鍛煉需謹慎，糖尿病是近幾年發病率非常高的一種疾病，多以中老年人居多，為了更好的緩解糖尿病的症狀，在生活當中患者要多參加鍛煉，那麼糖尿病患者鍛煉需要注意什麼。 糖尿病有什麼合...
2015-10-21 -
妊娠鍛煉的好處及注意事項
當即將成為寶寶的媽媽時，激動之餘一定想知道應當如何健康安全地度過“十月懷胎”。大部分孕婦在整個妊娠期間堅持鍛煉會使獲益匪淺。同時，妊娠期間的鍛煉與常規的鍛煉無論在量還是在方法上都是有所不同的。鍛煉的...
2017-01-05 -
肩周炎進行功能鍛煉時應該注意的事項有哪些
治療肩周炎的方法有很多種，功能鍛煉就是其中的一種，但是我們的患者在進行功能鍛煉時，不能盲目的鍛煉，還要注意一些事項，這樣效果更加。下面我們就來探討下肩周炎進行功能鍛煉時應該注意的事項有哪些： 肩...
2011-07-09 -
老年人夏季健身鍛煉方法及注意事項
夏季是老年人最難熬的季節。由於人體消耗大的特點，老年人自然退化身體機會，這都讓老年人對夏季健身望而卻步。其實，這在夏季更應該鍛煉。只有堅持鍛煉才能“順四時、適寒暑”。停止健身只會讓以前的鍛煉前功盡棄...
2017-03-07 -
老人慢跑鍛煉需注意哪些事項
慢跑鍛煉是一項很適合老年人鍛煉的運動項目。但是，如果跑的方法不當，也可能會有意外危險，為此需注意以下事項： 一、跑前檢查身體。 參加慢跑的老年人要先檢查身體，看看自己是否適合跑步。醫生認可後，則可...
2017-03-07
