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中長跑入考 孩子鍛煉11個必須注意點
孩子中長跑跑步姿勢很重要 中長跑跑步姿勢很重要。跑步姿勢是一切跑步技巧的基礎。在這兒，我自己總結了太極跑的思想，但是一直沒法清晰化、系統化。要點有以下： 0)，專注，時時刻刻注意跑步的要點，哪...
2013-01-07 -
冬季戶外鍛煉需注意四大原則
天氣嚴寒，很多熱衷養生的人都會選擇戶外運動的方式來鍛煉身體，以達到養生的目的。但如果運動不當會對身體造成損傷，得不償失。今天為大家介紹養生鍛煉需遵循的四點原則。 一、冬季戶外鍛煉前要熱身 ...
2014-12-29 -
晨起鍛煉 老人要注意6個健康陷阱
在生活中很多男性朋友到了一定年紀之後就想要留住青春，但是卻有心無力。有什麼好方法呢？過多的忙碌和勞作讓很多男性朋友都顯得比自己的實際年紀大，今天我們就來幫男人簡單養生，讓您年輕十歲！所以不少男性會選...
2016-08-03 -
腦梗塞康復 腦梗塞康復鍛煉注意三大點
腦梗塞康復是腦梗塞患者必備的康復訓練，如何進行腦梗塞康復治療是每一位腦梗塞患者都要瞭解的知識，今天就給各位講講關於腦梗塞康復的相關內容，一起看看吧。 腦梗塞康復 腦梗塞康復鍛煉注意三大點 康復訓...
2017-01-25 -
老人晨跑注意：這幾種老人禁止做跑步鍛煉
上了歲數之後，身體會一天不如一天了，這時最需要的便是養生保健了。而晨跑就是老人常會選擇的一大養生保健方式，晨跑要適當且科學。到底老人晨跑得注意什麼呢?大家還是跟隨著下文來做個相關的瞭解吧。 老人晨...
2015-06-04 -
三九天鍛煉的7個注意事項
冬季天慢慢變冷，特別是進入三九天之後，適當的鍛煉不僅有利於抵抗嚴寒，還能增強體質，保持好的體形。但是因為天氣寒冷，因此運動注意事項也比較多，下面7大注意事項一定要知道。 1．準備活動要充足 無論室...
2017-03-08 -
三九天鍛煉身體需要注意什麼？
三九天進行體育鍛煉，既能強身健骨，又能磨煉意志，若能長期堅持下去必須大有裨益，但是運動鍛煉應注意以下幾點。 一、鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，這對安全有效地鍛煉身體大有好處。人體寒冬由於受冷空氣的...
2017-03-08 -
癲癇患者進行體育鍛煉需注意
許多人認為癲癇患者不適合參加體育鍛煉，因為擔心體育活動不當會引起癲癇發作。但適當的運動對患者的康復其實是有好處的，只要在平時運動、外出時注意避讓一些容易引起發作的行為即可。癲癇病人不適合做的運動 癲...
2017-03-09 -
肩周炎的鍛煉方法及注意事項
肩周炎的鍛煉方法： 1、趴牆 正面趴在一堵空牆上，肩周炎患者雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也...
2014-12-08 -
老年人鍛煉的注意事項
、晨練先飲水，已從皮膚和呼吸器官散發了一部分水分，加之尿液的形成，使機體相應缺水。如果晨練前不先飲點水，因體育鍛煉使呼吸節奏加快，皮膚毛孔擴張，汗腺分泌增強，引起顯性或不顯性出汗，可加重人體的缺...
2010-07-02 -
跑步鍛煉的注意事項有哪些呢
隨著現代社會人們對自己的運動觀念意識度越來越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之餘抽出一些時間來讓自己的身體得到很好的鍛煉。於是跑步就成為他們選擇比較廣泛的一項運動，因為它不會花費人們太多的時間和精力...
2015-12-06 -
鍛煉全身肌肉注意什麼
肌肉訓練是好多朋友現在進行的事情，可以讓我們的身材更加的完美，特別是好多男性朋友通過鍛煉全身肌肉會讓自己更加的有男人味，不過在我們進行鍛煉的時候方法是特別重要的，只有通過正確的動作和合理的方法我們...
2015-12-25 -
初春老人鍛煉注意事項
春天，許多老年人紛紛走出居室，到戶外鍛煉。在此提醒老年人，初春鍛煉要注意以下幾點： 不宜早 初春的早晨氣溫低，霧氣重，如過早外出晨練，容易傷風感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人應在太陽升...
2017-03-09 -
慢性病患者夏季鍛煉注意事項
糖尿病患者 許多糖尿病患者喜歡出門活動筋骨，如郊遊、游泳等。這樣不僅可以增強體質、降低體重、增添生活樂趣，還可以增強身體對胰島素的敏感性，使血糖下降。但是，鍛煉的方式及運動量要因人而異，量力而行，並...
2017-03-10 -
冬季鍛煉注意事項
1.運動前要做好準備工作 運動前我們要做好準備工作，除了選擇好穿的衣物外，還要根據身體狀況補充一些能量。可以選擇喝一些熱的牛奶、麥片，這樣不但可以補充水分、緩解饑餓感，還能熱身。 2.最好在下午鍛煉...
2017-03-10 -
運動鍛煉的注意事項有哪些呢
現如今的生活當中隨著工作的壓力越來越大，每天呆在辦公室裡抵抗力越來越差的朋友們都想通過一種合理的方法，來健身運動，想運動鍛煉並不是不可以的，不過對很多新手來說，第一次運動有很多的注意事項是大家必須...
2015-11-22 -
孩子冬季體育鍛煉應注意
隨著冬季來臨，天氣漸冷，不少中小學生不願意參加體育鍛煉，有的學生還在體育鍛煉過程中受傷或患上感冒。孩子在冬季進行體育鍛煉時，到底該注意點啥呢？昨日，記者採訪了沙河口區教師進修學校體育教研員鹿輝，...
2010-12-07 -
孕期鍛煉注意事項莫忽視 推薦2款止吐果汁
孕期時候，家人都會讓准媽媽多吃一些，有些准媽媽為了體型的保持或者為了以後生產不困難，會做一些不激烈運動，那麼准媽媽在運動的時候應該注意一些什麼呢？孕期鍛煉注意事項：1、運動前應向醫生諮詢，瞭解何種運...
2015-07-23 -
多動症患兒集中注意力的鍛煉方法
多動症患兒往往表現為多動，注意力不集中，在確診後除了必要的藥物治療以外，還應該注意做相應的鍛煉以幫助其恢復健康。當然要根據不同年齡段的孩子注意力時間有所不同，科學安排時間，合理鍛煉。 遊戲參與法...
2012-10-26 -
健身鍛煉注意事項有哪些
很多人都有健身的習慣，有的人會和朋友一起去健身房，這些群體還好一些，因為健身房裡面教練會給大家進行一定的指導，但是也有的人可能會進行一些家庭常規的鍛煉，很多人由於對於運動的不完全瞭解，造成自己運動...
2015-10-29
