-
重陽過後,老人養生注意這些更健康!
農曆九月初九是重陽佳節,古有“重九登高”“佩茱萸,食蓮餌,飲菊酒,令人長壽。”重陽節登高更成為中老年人喜愛的旅遊健身活動,除了登高健體,重陽過後老人又該如何養生呢?下面丹七君為您介紹。 老人科...
2016-10-11 -
心臟病人不宜喝汽水 多吃10種食物更健康
心臟病患者的飲食要如何安排呢?心臟病患者要多多瞭解哪些可以吃以及哪些不能吃,這樣才會對疾病有所控制,接下來,小編為大家總結一下心臟病的飲食宜與忌吧。 心臟病吃什麼好 蘋果:富含纖維物質,可補充...
2016-10-11 -
霜降起居養生宜睡前泡腳 早睡早起更健康
起居睡前勤泡腳,早晨莫貪睡霜降時節,要養成睡前用熱水洗腳的習慣,熱水泡腳除了可預防感冒外,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,並減少下肢酸痛的發生,緩解或消除一天的疲勞。霜降時節,天氣...
2015-06-30 -
晨起吞口水能長壽 堅持這7個小動作更健康
堅持這7個小動作延年益壽1遠眺遠眺有助於眼肌放鬆,等同於給眼睛做養生操。具體方法是:在自家陽臺或登上山峰,有規律地轉動眼球和平視遠處的樓頂、塔尖等景物。可以在遠眺時轉動眼球,眼動頭不動,旋轉運目10...
2014-12-04 -
早春第一菜吃什麼 春季養生遵循四個“第一”更健康
春季養生四個“第一”讓身體更健康黃豆芽的微量元素含量優於綠豆芽和其他芽類蔬菜,可謂是早春第一菜。通過種子發芽產生豐富的維生素,因此芽類蔬菜被稱做“活體蔬菜”,黃豆芽以及綠豆芽,還有蕎麥芽、黑豆芽等,...
2015-02-10 -
吃油不要太專一 種類“混搭”更健康
很多家庭在烹飪時會長期“鍾情”於某一種類型的食用油,甚至連牌子也固定不變。吃油不要太專一,最好不斷更新品種,多種油交叉食用才能攝取多種脂肪酸,從而促進健康。 食用油的成分裡,除少量脂溶性維生素E...
2017-02-23 -
這樣吃早餐更健康 保持體內酸堿平衡
導語:不吃早餐的壞處大家應該都知道,經過一個晚上的消化,體內的血糖指數較低,不吃早餐就不能補充能量,會導致精力不集中,情緒低落,容易衰老,還會引發腸癌,那早餐應該怎麼吃呢? 人的體液是中...
2017-02-23 -
主食不能太精細 粗細糧如何搭配更健康
加工技術的進步使食物變得更加的精細,原始穀類已經面目全非,它們都被“抽筋扒皮”加工成了精製的大米和白麵。但長期以精白米、面作為主食,對人體的健康並不利,應該選擇合適的主食進行營養搭配。 美國健康...
2016-09-30 -
多色彩蔬菜搭配營養更健康
紅色的蔬菜富含番茄紅素,可增活力;黃色的蔬菜含胡蘿蔔素,保護視力,紫色的蔬菜含花青素,預防朽邁;綠色的蔬菜富含胡蘿蔔素和類黃酮,護心護肝;白色的蔬菜水分和糖分含量高,美膚潤肺。 多色彩蔬菜搭配營...
2016-11-14 -
多吃土豆讓女人更美更健康
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜,又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西,現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一。土豆有以下五大功效。 土豆能吃出好性格 土豆含...
2012-09-28 -
備孕女性適合的五項運動,胎兒更健康!
大部分的女性對於運動都沒有太多的興趣,但為了能夠孕育健康的寶寶,適當的運動是很有必要的,下面為正在備孕的女性朋友們推薦五種適合的運動。 一、散步 散步是一項適合任何人的運動,散步要盡可...
2016-08-24 -
3妙招讓女人睡得更健康
一般來說,正處於青春發育期的少女,每天要睡足八個小時,中年婦女每天應睡足六至七個小時。每天睡眠時間過長會使身體發胖,睡眠時間太短則會使人變不健康,充份瞭解自己對優質睡眠的需要,以及培養有規律的睡眠...
2016-10-14 -
晨起第一杯水怎麼喝更健康
經過一夜的睡眠,人在清晨的時候身體會處於缺水狀態,所以早起第一杯水尤為重要。起床後第一杯水該喝什麼,喝多少以及有哪些禁忌? 類型:白開水最佳,淡鹽水最差,蜂蜜水挑人 起床後,很多人選擇喝一杯蜂...
2016-10-26 -
運動讓孩子更健康
育兒寶典 運動讓孩子更健康運動對孩子更重要北北:2歲 北北媽媽:大學老師地理環境是北北媽媽選擇早教中心的最重要標準之一。此外,可以幫助孩子提高運動量,減少社交問題。因為剖腹產出生,北北有點不愛運動,...
2013-12-12 -
多囊卵巢綜合症食譜 常吃這些讓你更健康
多囊卵巢綜合症食譜1歸參燉母雞嫩母雞1只活宰,取雞肉,切塊,與當歸身15克、黨參30克、生薑10克同入燉盅,加沸水適量、燒酒少許,燉盅加蓋,隔水文火燉3-4小時,調味,食雞飲湯。功能補氣養血,調理月...
2016-02-17 -
洗澡4小動作讓男人更健康
保健常識裡面說到洗澡的好處可以緩解身體疲勞,讓身體和精神更放鬆,而且還有助於晚上睡眠品質,但是有高血壓的人洗澡的時候不要蒸汽了,那樣會讓血壓升高的,洗澡的水溫也要根據自己身體的需要調製。洗澡...
2016-11-29 -
上班族午餐怎麼吃更健康 盤點最有營養的便當
午餐自帶便當美味又營養!1午餐自帶便當但是有些工作單位不設有食堂,這下可苦了在裡面工作的上班族們了。中午本來休息時間就不是很長,還要為了午餐到處奔波。為了節省時間、精力,有些山班組們會選擇隨意啃點零...
2014-12-01 -
冬季養生 男人常吃這一物身體更健康
男性在一個家庭中佔據著主導的地位,其身體健康更是十分重要的,所以做好男性保健工作很有必要。同時,男性還承擔著家庭和工作的雙重責任,負擔更是很重,而如果總是精神不振、提不起精神實在是令人堪憂的。因...
2016-11-20 -
簡單動作舒緩關節痛 讓身體更健康
經常長時間坐著很容易會因此使得血液不迴圈,讓關節變得僵硬而疼痛。今天教你簡單的7招瑜伽動作,放鬆肩頸、手腕和腳踝等關節,讓身體更健康。 第1招 腰部運動 Step 1 站立後雙手叉腰,雙腳與肩同寬...
2012-09-27 -
炒綠葉菜加蓋炒更健康
專家解釋道,蔬菜放進沸水中,水溫降低,如果蔬菜較多,鍋裡的水不能馬上再次沸騰。為了減少蔬菜在水中的浸泡時間,減少營養損失,推薦蓋上鍋蓋,有助於水能儘快沸騰,馬上把蔬菜撈出。 炒菜要蓋鍋蓋嗎? ...
2016-10-14