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中餐怎麼吃才更健康
一日三餐是不可缺少的,今天小編就來和大家聊聊中餐怎麼吃才健康的話題,究竟我們的中餐怎麼吃才健康呢?趕快來看看吧。 第一,中餐的脂肪攝入量要充足。 每人每天的脂肪攝入量為:公斤體重數×0.45(...
2016-07-24 -
冬季冷空氣來襲,預防流感做到“三早”更健康!
寒冷天氣,如果一個不注意容易讓流感病毒乘虛而入。流感病毒容易異變成其他新型病毒,譬如H7N9禽流感就是其中之一。所以,預防流感病毒重在預防,要提倡“三早”。 冷空氣持續補強,人的呼吸道黏...
2016-12-21 -
六個簡易腹部保健操 讓女性盆腔更健康
身為女人,要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作,可有效預防盆腔慢性疾病。 輕揉臍腹 1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩...
2011-03-03 -
夏季飲食怎麼吃會讓男人更健康
夏季飲食,男性是家中的頂樑柱,因此,男性必須時刻保持自己身體的健康。那麼,男性在夏季飲食應該注意哪些呢?男性夏季吃什麼好?小編以下為各位解讀。 男人多吃桑葚 能夠為男人滋補身體的食物有...
2016-06-21 -
養生湯怎麼喝才更健康
煲湯是生活中我們喜歡的方式,那麼,對於湯我們怎麼喝才能更健康呢?下面就隨小編來共同瞭解一下吧。 1、季節性選擇煲湯 不同季節選擇不同的湯食可預防一些季節性疾病。諸如夏天綠豆湯、冬天羊肉湯等。 ...
2016-07-24 -
男人也有"大姨夫"這樣關愛更健康!
男人同女人一樣,每過一段時間總會有那麼幾天萎靡不振,沒有鬥志並且伴隨某種身體的不適。男性的這一週期性變化是由於男性睾丸酮、雄激素的含量呈週期性下降趨勢所引發。多數男性生理週期與女性“例假”一樣,有...
2016-05-26 -
女性洗頭有講究這樣的方法更健康!
每個人都會洗頭,但是每個人洗頭的時間和頻率都不相同,有些人喜歡洗澡的時候一起洗頭,但是提醒大家洗澡的時候洗頭容易導致頭部的血流不暢,所以最好注意一下,同時在月經期間洗頭也要注意一下,不要用冷水洗頭...
2016-10-17 -
用毛巾擦這裡讓他更健康
男人毛巾健身法現在大部分的男人整天地忙於自己i的工作,基本上沒什麼額外的時間去鍛煉自己的身體,所以看著總是那麼弱不禁風的狀態,看著都不想去靠近的,最終只能是一個人獨守空房的。什麼跑步機、甩脂機、跳舞...
2014-12-24 -
具有排毒功效的食物 排出毒素更健康
導讀:日常生活中一些食物能有效的幫助排毒,四季養生網為你盤點具有解毒效果的食物,讓你在享受美食的同時也能夠有效的排除毒素。 排毒食物之一:山藥 山藥能有效的幫助整頓消化系統,能夠減少...
2017-03-05 -
冬季吃火鍋 注意幾點讓你更健康
冬季是吃火鍋的高峰期,尤其是麻辣火鍋更受到人們的喜愛,但是火鍋吃多了以後酒會發現身體或多或少會出現一些毛病。冬季吃火鍋應該怎麼吃才健康?吃火鍋的時候應該注意些什麼呢?瞭解幾個知識讓你冬季健康吃火鍋...
2017-03-05 -
女性夏天穿什麼鞋更健康
炎熱的夏天,人們在穿著上,當然首先就得要涼快了,這其中還包括在鞋子也一樣。女性在鞋子上,除了要緊追潮流之外,還要講究舒適,那麼女性在夏天的鞋子上有什麼講究,穿什麼類型的鞋子健康又舒適呢。 夏天女...
2016-07-11 -
常吃大米比麵食更健康且助減肥
大米(rice)是人類的主食之一,據現代營養學分析,大米含有蛋白質,脂肪,維生素B1、A、E及多種礦物質。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白質7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,並含有豐富的B族...
2014-07-14 -
女人更年期這樣吃更健康!
更年期時女人的一道坎。如何平穩渡過更年期,這是女性朋友們需要注意的。飲食佔據我們生活的主要部分,而食物對於更年期的婦女大有幫助。 進入更年期體內的性激素水準逐漸下降,頭痛、頭暈、失眠、煩躁...
2016-10-22 -
陽虛體質易不孕嗎? 保暖4個部位更健康
五臟陽虛的表現太極生命鐘的三個重要的啟示的一條是,我們一生當中都要保護好我們的陽氣。如果沒有保護好,我們就會出現陽虛。因為氣為陽之始,陽為氣之末。氣,是陽氣的這個間斷性的劃分。這個氣,如果你不保養好...
2014-12-01 -
早上吃這物讓你少生病身體更健康
早上適合吃生薑這裡說到的適合早上食用的食材就是生薑了,在早上食用生薑對於身體保健好處極多,作為最常見的一種調味品,生薑是人們在做菜的時候,少不了要使用的食材。而在早上,要是食用生薑,對於身體會更加的...
2016-09-04 -
椰棗排毒3種吃法更健康
椰棗為什麼如此受歡迎呢?除了因為椰棗獨特的味道以外,還因為椰棗具有其他棗類食物所沒有的功效與作用。如果,你還不瞭解椰棗的功效與作用,就一起往下和小編看看關於椰棗營養價值和吃法的介紹吧。 椰棗的營...
2016-04-05 -
分析包菜的營養價值 如何吃才更健康
包菜的營養價值 各種包菜都是鉀的良好來源。日本科學家認為,包菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水準。包菜的營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,包菜...
2017-03-05 -
給爸媽做做這些菜 遠離失眠更健康
子女平安是父母最大的心願,而父母健康則是子女們最關心的事情。而人一旦進入中老年,就會出現失眠的情況,特別容易失眠。同時長期的失眠很容易引起老人其它身體以及心理上的疾病,並且容易落下病根。那麼父母失...
2017-03-05 -
心理健康 “八戒”讓你的心理更健康
隨著時代的進步,心理問題已經逐漸受到人們的關注,社會對心理健康問題也進行了很多研究,因為生活壓力越來越大,所以人們的心理問題長期得不到宣洩,就會就會對心理健康造成威脅,所以如何保持一個健康的心理...
2013-10-28 -
女人夏季如何祛濕? 適當午休讓女人更健康
女人夏季如何祛濕?兩個妙招據瞭解芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來,才能利濕。具體來說,噁心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白術丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,說明身...
2014-06-13