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辦公室瑜伽 這瑜伽可保護脊椎緩解壓力
練習瑜伽的好處是非常多的,生活中常練習辦公室瑜伽對我們的身體健康很有利,尤其能保護我們的脊柱健康,還能有效緩解我們工作中的壓力。那麼下面就讓我們一起隨著辦公室瑜伽視頻教程來看看吧! 這瑜伽可保護脊...
2017-02-18 -
這些運動能緩解壓力
方法步驟: 01 有氧運動 跑步、騎車、游泳, 或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動。 02 集體運動 打壁球、網球或者籃球,踢足球,或其他團體運動,都是很好的舒減壓力的方式。 03 ...
2015-10-02 -
孕婦如何減輕早孕反應
早孕反應對很多有懷孕經歷和正處於懷孕初期的女性朋友而言想必不再陌生,特備是懷孕後初期出現不同程度的厭食、噁心、嘔吐等不適情況,雖然早孕反應是正常生理現象,但是如果長期保持或者是嚴重早早孕勢必低孕婦營...
2017-01-10 -
早孕怎麼辦 減輕不適的方法
早孕怎麼辦女性在早孕期間,都會有各種各樣的早孕反應,先是停經,然後就會出現低燒、頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、晨吐等不適的症狀,這主要是由於懷孕以後,孕卵發育過程中的激素作用以及母...
2017-01-10 -
如何減輕早孕反應?
如何減輕早孕反應?1。早孕生理治療。其實對於早孕反應,一般不需要作特殊處理,如果孕婦的早孕反應比較大,可以從飲食上進行調理,飲用姜湯,可以緩解孕吐的症狀。此外,很多孕婦在清晨時早孕反應尤為明顯,很容...
2017-01-10 -
怎麼減輕早孕反應?
怎麼減輕早孕反應?如果體內激素水準失調較為嚴重,孕吐的現象會明顯劇烈,這時可以從飲食上進行調理,飲用姜湯,可以緩解孕吐的症狀。很多孕婦在清晨時早孕反應尤為明顯,很容易感到噁心或嘔吐,這時最好在起床前...
2017-01-10 -
工作壓力是抑鬱的定時炸彈
方法步驟: 01 調查說,工作場所的抑鬱症目前是繼心臟病之後,第二種最能夠使員工失去工作能力的疾病。這項調查是配合前天的世界精神健康日而發表。該組織是在前天的一項和工作場所抑鬱症有關的大會上公佈這...
2015-01-07 -
如何減輕分娩恐懼症
方法步驟: 01 把對分娩的恐懼轉移到別的方面 這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮,生活中避免和家人談論分娩這個話題,也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐...
2015-03-27 -
食療緩解考生高考壓力型失眠
高考即將臨近,這對於考生來說是一個挑戰,考驗的不僅是學習成績,對身體和心理也是一種考驗。面對孩子失眠頭疼等症狀,家長會顯得手足無措,不知道用什麼方法能幫助孩子。 中醫認為失眠總屬陽盛陰衰,營衛不和,...
2017-02-18 -
腰酸肩痛怎麼減輕 更年期女人試試這幾招
更年期這個名詞時常出現在女人的經歷中,這是女人躲不掉的必經歷程,它的出現預示著女人們正在加速衰老,無論是你的健康還是你的容顏,都在經歷考驗。處於更年期的女人總要面對種種不適——如腰酸肩痛等。小編...
2017-01-20 -
自我放鬆減輕春節綜合症
春節是一個朋友聚會的時候,也無形中形成了各式各樣的比較。經濟情況、家庭狀況都各方面的差異,很可能產生出不同的精神壓力,這也是所謂“春節綜合征”當中重要的一個精神誘因;此外,由於一個較長時間的徹底精神...
2017-02-18 -
心理壓力的不良反應
攻擊 攻擊是指對因心理障礙而導致的苦悶、煩躁、激動等情緒產生的歇斯底里、衝動等行為,並且這種行為往往會指向引起心理障礙的外在因素進行宣洩。攻擊可以分為直接和間接的兩種行為方式。直接性攻擊是對造...
2010-06-18 -
壓力小測試
請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況: 1、覺得手上工作太多,無法應付。 2、覺得時間不夠要,所以要分秒必爭。例如過馬路時闖紅燈,走路和說話的節奏很快速。 3、覺得沒有時間消遣,終...
2010-06-18 -
精神壓力可嚴重損傷血管功能
一項新的研究表明,精神壓力可引起血管內膜收縮,後者可能增加心性猝死的危險。瑞士蘇黎士大學醫院的noll醫師稱:生活中的突發事件,如憤怒、親人死亡或戰爭均可觸發心性猝死。但是其具體的發病機制現在還...
2010-06-18 -
壓力大怎麼減壓
一、壓力大怎麼減壓二、壓力過大的5個徵兆三、心理壓力大的危害壓力大怎麼減壓1、想哭就哭醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而...
2017-01-28 -
練習瑜伽緩解壓力去頭疼
【導讀】練習瑜伽緩解壓力去頭疼,頭痛是一種常見症狀,幾乎每個人一生中均會有頭痛發生。有時頭痛是病症,而有時卻是身體出現疲勞的一個警訊,瑜伽的“頭部放鬆式”可讓頭部得到充分運動,促進腦部的血液迴圈,...
2016-08-23 -
爬山的好處 可以緩解緊張的心理壓力
導語:爬山的好處。經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處,從醫學角度來說,它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。四季養生網向您介紹,爬山...
2017-02-19 -
男人壓力大注意補充維生素 多吃8種食物
現如今,競爭激烈的職場讓男性朋友的壓力很大,有什麼辦法可以解壓呢?除了要做好自身的心理狀況調節外,還可以選擇一些具有解壓效果的食物。在這裡,就來一起看看男人工作壓力大,吃哪些食物可以解壓吧。 男...
2016-11-28 -
哪些方法可有效緩解壓力
方法1.按摩 緊閉雙目,用雙手的指尖用力按摩前額和後頸處,有規律地向一個方向旋轉,不要漫無目的地亂揉。同時,要放下一切,讓腦袋空白一下吧,這樣緩解壓力的效果會更好。 方法2.打盹 學會在一切...
2017-02-14 -
如何減輕分娩疼痛
女人分娩是一生中很痛苦的一個時刻,而且這種痛苦別人是沒辦法代替的,那麼在分娩時要注意什麼呢?怎麼做就能緩解疼痛了呢?今天我們就來和大家講解一下分娩時的急救常識,瞭解一下孕婦分娩注意事項。 究竟...
2016-05-30