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最佳營養搭配食譜
食物搭配吃,就是要求膳食要“雜”,即人們所說的雜食。雜食指的是粗糧、細糧都要吃,葷菜、素菜搭配吃,膳食安排多樣化、全方位。古代醫學家就指出“五穀為養,五畜為益,五果為助,五菜為充”.就是說,人在日...
2016-03-09 -
預防口腔潰瘍 要注意營養搭配
口腔潰瘍,是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍,大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形,潰瘍面為凹、周圍充血。潰瘍具有週期性、復發性及自限性等特點。誘因可能是局部創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水準改變及...
2015-12-16 -
糖尿病人需會的營養搭配
現如今,隨著生活水準越來越好,糖尿病卻越來越多。眾所周知,患了糖尿病後就要合理安排日常飲食來控糖,這樣才不會使血糖升高。接下來,就和天天養生小編一起瞭解瞭解糖尿病人的日常飲食要怎樣安排吧。 糖尿...
2016-02-15 -
養生之豆腐的五種營養搭配
【導讀】養生之豆腐的五種營養搭配!豆腐是我們日常生活中最常見的食物,而且它的營養豐富,能提供給我們身體所需要的許多營養物質。它不但美味,而且做起來也很簡單。但是你知道豆腐怎麼搭配吃起來才最營養健康...
2016-03-17 -
三餐如何營養搭配更健康 為你推薦健康美食
相信在當下的社會中,90%的女生都認為自己需要減肥。但是怎樣才算是正確的減肥方法呢?有的人選擇盲目地節食,有的人選擇加大自己的運動量,有的人選擇使用一些減肥產品等等。而今天,小編就向大家推薦幾款減...
2017-03-06 -
生菜營養搭配竅門
在生活中,通常在我們烹飪涼菜的時候,會有很多朋友們想起生菜,而且生菜本來就是最合適生吃的一種蔬菜。它自身富含豐富的營養成分,其中它含有的纖維和維生素C比我們常吃的白菜多很多,不過,我們在烹飪的過程...
2015-10-22 -
豆腐的合理營養搭配
豆腐是居家生活中最普通最傳統的食品。它營養豐富,含有豐富的鈣、蛋白質、氨基酸、卵磷脂等。可是吃豆腐也是有學問的。 其一,吃豆腐不能過量,每天最好控制在100-150克,否則可能導致以下健康問題:...
2015-11-16 -
牛奶的營養搭配秘方
牛奶的營養價值眾所周知,如果和其他食物搭配得好,還有健康、美容方面的好處。日本管理營養師柴田真希介紹了牛奶同其他食材的幾種搭配。 牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑,能夠促進腸...
2015-11-09 -
豆腐的營養搭配方法
大豆具有豐富的營養,每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質,是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多。大豆含有人體不能合成的8種必需氨基酸,其氨基酸配比非常接近人體需要,容易吸收。更為...
2015-08-16 -
素食者的營養搭配原則
夏天素食的營養搭配。隨著夏天的到來,越來越多的人在飲食方面願意選擇素食,但是不正確的素食方式反而會家中身體的不適。正確進行素食營養搭配,健康生活每一天。 隨著夏天的到來,越來越多的人在飲食方面願...
2015-07-10 -
揭秘豆腐的5種超級營養搭配
放青菜、木耳,更防病。 豆腐雖然營養豐富,但膳食纖維卻比較缺乏,單獨吃豆腐可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維,正好能彌補豆腐的這一缺點。另外,木耳和青菜還含有許多能提高免疫力...
2015-07-26 -
夏天素食者要注重營養搭配
隨著夏天的到來,越來越多的人在飲食方面願意選擇素食,但是不正確的素食方式反而會家中身體的不適。正確進行素食營養搭配,健康生活每一天。 由於健康、環保、動物保護等原因,選擇素食生活方式的人已經越來...
2015-07-20 -
年夜飯食譜4個搭配技巧
年夜飯是家人團聚的時刻,不僅要吃得開心,還要吃得健康營養。很多人會選擇在外面餐廳吃年夜飯,我們微信團隊認為,年夜飯要在家吃才有團圓溫馨的感覺,而且還健康安全。那麼2014年夜飯菜譜如何搭配才健康呢...
2017-03-07 -
熬夜傷身體,熬夜族營養搭配食譜!
人生好比戰場,人在江湖飄哪有不挨刀。經常看到很多人吃多、喝多、熬夜多--傷不起,甚至生病住院,卻毫無辦法。今天,我們給大家推薦幾個營養食譜,可以減少熬夜對身體的傷害,一起去品嘗下吧! 熬夜...
2016-08-24 -
准媽咪們的食物營養搭配
在孕育生命中的媽咪們都擔心自己在懷孕後擔心自己的營養,如果營養不夠,寶寶的身體肯定會受到影響。准媽咪的食物營養搭配也就成了家人的焦點。下面就看看准媽咪的食物營養搭配吧…… 孕早期 大多數孕婦在...
2013-11-26 -
男士瑜伽視頻教程 營養搭配身體棒
現在,減肥不僅僅是美女的專利了,胖胖的男士朋友也加入了減肥行列中。男士練習瑜伽可以維持運動員一樣的身體柔韌度,讓他們更強壯,表現更出色。下面就讓小編推薦一套男士瑜伽視頻教程,讓你變身為肌肉美男哦!...
2017-03-07 -
居家食療養生必知豆腐的五種營養搭配吃法
豆腐滑嫩可口,是很多人喜愛的食物,它含有豐富的營養元素,可以清熱解毒、補脾益胃,搭配一些其它食物還會有不同的功效,下面我們就來看看豆腐的營養搭配方法。 1、加牛奶,補鈣養肺 牛奶和豆腐堪稱完美...
2014-07-03 -
解除帶飯煩惱的七種營養搭配美食!
現在很多的上班族午餐時間都有帶飯的習慣,這樣不僅衛生而且也非常的環保,可是飯菜需要頭天晚上做好,但是有些東西又不能夠隔夜吃,比如綠葉蔬菜,但是不吃蔬菜又不能保證營養平衡,那到底該如何帶飯呢?今天小...
2014-10-08 -
豆腐的幾種營養搭配方法
【導讀】豆腐雖然營養豐富,但膳食纖維卻比較缺乏,單獨吃豆腐可能帶來便秘的麻煩,現在就有小編教你的豆腐的幾種營養搭配方法讓你吃豆腐變得更美味。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維,正好能彌補豆腐的這一...
2015-03-16 -
解讀食物營養搭配知識,正確搭配吃的更營養!
要想吃健康飲食,你就需要對食物營養搭配有正確瞭解和認識,這樣才能把最合適的食材放在一起,發揮它們最大的養生功效。小編提示任何一種食物的搭配都是有講究的,所以,我們應該學習一些食物營養搭配知識。下文...
2016-08-22