-
怎麼選擇爬山鞋,五種戶外鞋用途
當你穿越叢林、跨越峽谷、徒步于荒原戈壁的時候,一雙品質精良的戶外鞋一定會給你非同尋常的感受。然而一些出行者由於對戶外鞋性能、適應性認識的不足,常常不能把握自己該穿什麼樣的爬山鞋。 我以為許多人...
2014-01-20 -
登山護膝的十項注意 下山猛衝對膝蓋是最致命的
戶外運動尤其是登山膝蓋是身體最重要的部分,玩戶外時間越長越覺得膝蓋寶貴,膝蓋又是人體最薄弱的關節,連接最長的骨頭和最強的肌肉,膝蓋同時又是承受壓力最大的環節,無時無刻支持著人體的活動,尤其是在登山...
2014-01-20 -
爬山注意事項,爬山的英文
由於爬山不需要特殊的設備,而且又是戶外有氧運動,尤其對於居住在鬧市的人們,爬山已成為他們鍛煉身體的首選方式。不論是老年人、少年還是青壯年,他們都可以根椐自己的體質安排爬山方式,如市區內的風光優美的...
2014-01-20 -
爬山後腿疼怎麼辦,“弓步壓腿”效果好
戶外運動是很多人都比較喜歡,經過劇烈的運動對於那些平時缺乏鍛煉的人,尤其是像爬山,偶爾的一次,又不會調整節奏,之後肯定會全身酸痛的,尤其是腿部最難受。爬上後為什麼會腿痛呢? 專家介紹主要是由於...
2014-01-20 -
跳繩的壞處,跳繩對膝蓋損傷大
許多人都選擇跳繩來進行減肥運動,因為跳繩沒有場地、器械的限制,只要有跳繩就可以進行運動了。在網上也有許多人分享他們通過跳繩減肥成功的。但是跳繩不是對每個人都適用。對於不同人或者不同的跳繩方法也會使...
2014-01-16 -
爬山鍛煉注意事項有什麼
爬山是一種對身體特別有好處的運動,也是一種可以起到鍛煉人意志的運動,在爬山運動對身體和心理進行鍛煉的同時也會起到親臨大自然的感覺,是一種人與大自然親密接觸的運動,而且對人身體有很多的好處,我們在進...
2015-12-16 -
爬山帶什麼吃的比較好呢
爬山是一項運動,是一項戶外運動,對我們也是一種有積極意義的運動項目,現在好多朋友喜歡爬山,在爬到山頂的時候會有一種征服大自然和享受大自然的感覺,而且在爬山的時候我們的意志也得到了鍛煉,對於身體的鍛...
2015-12-13 -
爬山應該準備什麼呢
爬山是一種很好的運動,對人身體是特別有好處的,在鍛煉身體的同時還鍛煉了人的意志,同時我們也可以感受到大自然的美,另外可以通過征服每座山來體現自己的能力,所以說在平時的時候爬山是一種特別好的運動方式...
2015-12-13 -
去爬山需要帶什麼呢
爬山是現在好多朋友喜歡的戶外運動,也是一種時間比較長的運動,而且喜歡爬山的朋友也越來越多了,不但可以鍛煉我們的身體,而且還可以鍛煉我們的意志,在爬山的同時我們也享受了大自然並溶入了大自然,是一種身...
2015-12-13 -
早上爬山到底可以減肥嗎
肥胖的情況在現實的生活當中特別多,對於患者本人來說也是一件特別痛苦的事情,肥胖對我們生活和工作的影響也是特別嚴重,尤其是對身體和心情的影響更加的厲害,有肥胖的情況後,一定要進行積極的減肥,減肥的方...
2015-12-13 -
夏天爬山到底可以減肥嗎
減肥的事情是好多朋友為了讓自己瘦下來的一種方式,在進行減肥的時候方法也特別多,效果也是因人而異,和自身的情況還有減肥的方法都有關係,所以在進行減肥的時候我們一定要注意方法,特別是要選擇合理健康的減...
2015-12-13 -
爬山膝關節痛什麼原因
說起爬山,大家都比較清楚的,而且一些青少年應該都有過爬山的經歷,爬山可以緩解心情、開拓視野,但是爬山過程中出現各種的狀況也是很多的,尤其是肌肉拉傷與膝關節疼痛尤為常見,今天我們一起看一看爬山之後膝...
2015-12-12 -
戶外爬山注意事項
說起戶外爬山,是很多人熱愛的運動,也是貼近接近大自然的一種新方式呢,但是對於一些新手來說,對於爬山還是感到很陌生的,其實戶外爬山需要注意的是有很多的,首先就是要注意帶的飲食、水源、一些常見的用品,...
2015-12-12 -
爬山可以瘦哪裡
說起爬山,應該很多人都有爬山的經歷吧,爬山是一個很好的健身運動呢,在進行身體鍛煉的同時還可以欣賞到山上的風景,呼吸到新鮮的空氣,可所謂是一舉數得比較有意義的一項運動。而人們更願意爬山是為了進行減肥...
2015-12-12 -
爬山腿疼怎麼恢復
爬山是很流行的一種健身方法,是現在很多青少年都喜歡得運動,爬山是非常貼近大自然的一種運動了,但是爬山也要注意正確的方法,不可以速度過快,用力過猛,這樣都會造成腿部肌肉拉傷的,如果是初次爬山的朋友也...
2015-12-12 -
爬山適合帶什麼吃的呢
爬山是一種運動,也是一種時間比較長的運動,有的會持續好幾天,所以說在爬山以前我們一定要做好各種準備,其中食物就是必備的,而且在爬山以前我們也要準備好多生活用品,有的朋友在爬山的時候會出現在山上過夜...
2015-12-12 -
爬山需要帶什麼東西呢
爬山是好多朋友喜歡的運動,也是一種征服自然的方法,不但對我們的身體有著很好的鍛煉功效,而且還可以對我們的意志進行鍛煉,不過在爬山的時候我們需要注意的就是要準備充分,特別是必備的一些東西是不可少的,...
2015-12-12 -
去爬山需要準備什麼呢
爬山是一種很多人喜歡的運動,也是一種對身體健康和毅力進行鍛煉的運動,對我們的身體有著很好的功效,而且通過爬山可以有一種征服大自然的感覺,需要注意的就是在爬山的時候要準備充分,特別是我們在平時所需要...
2015-12-12 -
什麼時候爬山最好呢
好多朋友喜歡做戶外運動,戶外運動的方法也特別多,一般我們選擇的時候主要是以對身體好、開心或是自己喜歡的運動為宜,有好多朋友喜歡爬山,這也是一種對身體特別好的運動,可以鍛煉我們的身體,陶冶我們的情操...
2015-12-12 -
爬山後怎麼緩解疲勞呢
隨著現代社會人們對戶外運動的方式熟知度越來越高,很多朋友們都喜歡在繁忙的工作之餘抽出一些時間去戶外進行爬山的運動. 因為俗話說的好,站得高看得遠,每當我們在山頂的時候俯望大地,都會有濃濃的成就感....
2015-11-28
-
3回答
深蹲起感覺傷膝蓋、怎麼保護?