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減肥瑜伽掌握8大技巧要領
瑜珈的運動動作緩慢,當利用丹田進行腹部深呼吸,使體內供氧量充足時,再藉瑜珈各種不同的姿勢,能充分伸展身體的肌肉與韌帶,在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作,以刺激自律神經,促...
2012-09-27 -
八大要領讓你不做瑜伽菜鳥
【導讀】八大要領讓你不做瑜伽菜鳥,練習新手練習瑜伽要掌握什麼要領?下面小編就逐一的帶大家瞭解一下八大要領讓你不做瑜伽菜鳥,讓你更瞭解瑜伽,以及更加的練習好瑜伽! 八大要領讓你不做瑜伽菜鳥 1....
2015-05-05 -
減肥瑜伽掌握八大要領
1、我要呼吸 你在呼吸嗎?呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶,只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸,其餘不但未能完全運用,甚至忽略了!其實,只要回歸到嬰兒時期的單純探索,你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是...
2012-09-27 -
蕙蘭瑜伽的動作要領
養生之道網導讀:蕙蘭瑜伽是瑜伽學習中不可不知的一個分支,因為其簡單且有效而備受瑜伽愛好者的喜歡,那麼蕙蘭瑜伽的動作要領有哪些?怎麼鍛煉蕙蘭瑜伽呢?下面養生之道網為您介紹蕙蘭瑜伽的動作要領,看看吧。 ...
2016-07-13 -
黃耆牛膝散
【處方】黃耆3錢,白芍的功效與作用藥3錢,牛膝3錢,當歸的功效與作用3錢,防風的功效與作用24銖,磁石24銖,五味子的功效與作用4錢,茯苓的功效與作用4錢,熟地黃4錢,芎?4錢,桂心4錢。【制法】上...
2017-02-28 -
揭女性堅決不能栽種的15種催命花草
警惕這十五種花卉要你命不宜長期放在室內的花卉1松柏類花木(包括玉丁香等)的芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用,不僅影響食欲,而且會使孕婦感到心煩意亂,噁心嘔吐,頭暈目眩;2洋繡球花(包括五色梅、天竺葵等...
2014-04-17 -
唱歌也會導致肥胖嗎 去KTV消遣需注意哪些養生要領
去KTV唱歌要注意哪些事人在吃飯時,需要有消化液和血液,幫助胃腸消化食物。吃飯時唱歌,大腦也需要大量的血液。這樣,相互爭著血液的供應。結果,兩方面都不能得到充分的血液,影響食物的消化與營養的吸收,並...
2014-05-14 -
足球的顛球可以這麼練習 有技術要領
導讀:顛球也稱“耍球”。足球運動技術術語。指用身體的某個或某些部位連續不斷地將處於空中的球輕輕擊起的動作。是增強球感、熟悉球性的有效方法。 用腳背正面擊球最為常見,是最簡中、最重要的顛球練習。此外...
2017-03-04 -
拳擊打沙包的要領
人生就是一個不斷學習的過程,在學習任何一件新鮮事物之前,我們都應該瞭解該種事情的要領是什麼,這樣才能不斷的促使我們進步,而且更加有方向感,不至於找不到頭腦,在學習拳擊打沙包之前我們要掌握拳擊打沙包...
2015-11-02 -
啞鈴下斜推舉的動作要領是什麼
相信大家對於啞鈴肯定是不會陌生的吧,啞鈴是我們常見的一種體育器材,啞鈴的好處很多,用啞鈴來鍛煉身體不但可以起到增加力量的功效而且還可以讓我們的身材變得更美,啞鈴不受場地和天氣的影響,所以我們有必要...
2015-09-03 -
太極拳教程 吳式太極拳的身法要領有哪些
吳式太極拳的最大特點是柔性化,它松靜自然,大小適中,頗受廣大人民的青睞,很多人在練習吳式太極拳的時候對它的身法要領有很多的疑惑,下面就大家就跟著小編一起來解決這些疑惑吧! 吳式太極拳的身法要領...
2013-08-23 -
瑜伽的呼吸法基本要領
現在有很多的人想通過瑜伽的鍛煉,保障自己身體的健康,所以有很多經常通過瑜伽鍛煉了的人,想全面瞭解一下,在瑜伽鍛煉的時候呼吸方法的基本要領有哪些?為了你能儘快的掌握瑜伽的呼吸法,就來看看下面詳細的介...
2015-05-28 -
太極拳視頻 24式太極拳體姿練習要領講解
練習太極拳首先身體的姿勢很重要,每個部位的動作要求都不一樣。那麼,今天小編就來為你介紹一下關於24式太極拳在練習時對身體姿勢的要求以及練習的要領。趕緊一起瞭解一下吧! 24式太極拳 頭:保持“...
2017-03-05 -
楊式太極拳 楊式太極身體和腳轉動要領
在楊式太極拳中,非常注重身法和腳法的運用,它在運功過程中關係到整個身體的平衡性。今天小編就為大家介紹一下楊式太極拳的身體和腳轉動的要領,通過本文的介紹,希望能讓大家有所學習和提高。 學習太極拳,...
2017-03-05 -
楊式太極拳 楊式太極雲手的誤區和要領
楊式太極拳雲手的運用時非常廣泛的,在太極拳技法中佔有重要的地位,將其學好是需要下一番苦功的。今天小編就為大家講一講其中易犯的誤區和需要知道的要點,希望對大家的雲手學習能夠有所幫助。 學習雲手,我...
2017-03-05 -
歸尾牛膝湯
【處方】當歸的功效與作用尾2錢,川牛膝5錢(酒洗),木通5錢,滑石4錢,冬葵子2錢半。【功能主治】胎衣不下。【用法用量】水煎,連服2劑。【摘錄】《醫統》卷八十五
2017-03-05 -
夏季養生注意事項 辦公室午睡五條要領需記牢
夏季飲食保健地注意事項小睡片刻,或許是你可以考慮地。短短十多分鐘地時間久可以使你下午地容顏煥發,不再為困頓不堪地精神而發愁。可午睡亦有很多技巧地,休息不得當不但達不到預期地效果,反而會使精神和肌膚更...
2014-07-15 -
蹲踞式跳遠動作要領 你真的會跳遠嗎
相信大家對於跳遠都不陌生,在體育課的時候老師經常會讓我們跳遠,但是對於蹲踞式跳遠大家卻不是那麼熟悉,不知道什麼是蹲踞式跳遠,下面就為大家介紹蹲踞式跳遠動作要領,希望大家能瞭解跳遠的好處,及跳遠注...
2016-05-26 -
網球運動 學會這些要領更好打網球
打網球是一項非常好的健身運動,如今網球運動已經被人們廣泛接受,很多中老年人也開始打網球。想要打好網球,最重要的就是學會打網球的技巧,本文將為大家介紹網球正手平擊球的技術要領,及網球發球和接球的三...
2016-02-01 -
蓯蓉牛膝湯
【處方】肉蓯蓉的功效與作用(酒浸)、牛膝(酒浸)、木瓜的功效與作用幹、白芍的功效與作用藥、熟地黃、當歸的功效與作用、甘草的功效與作用(炙)各等分。【制法】上銼。【功能主治】肝虛為燥熱所傷,胠脅並小腹...
2017-03-05