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給產婦的5款下奶食譜
絲瓜仁鰱魚湯取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。營養功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的...
2017-01-04 -
產婦下奶食譜——豆類篇
產婦下奶食譜——豆類篇萵苣子粥材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成...
2017-01-04 -
產婦如何預防子宮脫垂
由於子宮脫垂絕大多數是分娩創傷的結果，因此是一種可以預防的疾病。產後若盆底肌或產道被損傷，必須及時修復。產後注意休息，避免久站、久坐和久蹲，更忌做挑重擔、肩背、手提重物等活動。但也應適當下床活動，...
2012-11-04 -
產婦吃什麼下奶粥譜
產婦在生完寶寶後，只能吃一些清淡類的食物，但是要面臨哺乳的問題，那麼什麼清淡類的食物可以幫助產婦分泌更多的乳汁呢？下奶粥就可以。產婦吃什麼下奶粥譜比較好呢？1、黑芝麻粥食用功效：補肝腎，潤五臟，適用...
2017-01-04 -
產婦吃什麼下奶食譜
關於產婦催奶的食譜，市面上有各種各樣的。但是是不是都適合呢，是不是任何的都能起到催乳的作用呢？這要因人而異的。那麼，產婦吃什麼下奶食譜比較好呢？催奶食譜一、清淡肘子原料：豬肘子，當歸、王不留行各1份...
2017-01-04 -
產婦吃什麼水果下奶
水果富含維生素和礦物，對不僅可以幫助產婦消化，還能增加乳汁分泌。那麼產婦吃什麼水果下奶呢？奇異果和木瓜就是不錯的選擇。1、奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效...
2017-01-04 -
產婦坐月子的最佳營養食物
燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃...
2016-12-30 -
大齡產婦坐月子靜心清飲恢復好
一般來說，和其它產婦相比，大齡產婦因為年齡比較大，不管是在體力還是精力方面等的恢復，都是要比年輕產婦來得慢。那麼大齡產婦在月子期間需要注意什麼呢？首先要注意的就是靜養，並不是完全不能動，而是要適當進...
2016-12-30 -
坐月子到底該補充什麼?產婦坐月子吃什麼最好?
“ 坐月子”裡需要重點補充的營養優質蛋白質主要來源是魚、肉、蛋、奶、豆製品等，比孕前增加1個雞蛋、1杯奶、1兩肉就夠了。鈣主要來源是牛奶、優酪乳、豆腐、豆腐乾、綠葉蔬菜、堅果、芝麻醬、小蝦等。鐵最佳...
2016-12-29 -
產婦坐月子上火吃什麼能去火？
特別是哺乳餵養的新媽媽，月子裡上火會影響到乳汁，弄不好寶寶也就容易跟著上火。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒涼的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的藥。多食蔬菜白菜可以清熱除煩，利大...
2016-12-29 -
產婦坐月子怎麼吃雞蛋最適宜？
大家都知道雞蛋有營養，有人說一天吃1個，有人說一天吃兩個，到底多少合適呢？雞蛋蛋白質吸收率最高雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。每...
2016-12-29 -
產婦“坐月子”能不能看書
坐月子期間，產婦身體較弱，機體各方面都需要經過一段時間的恢復。一般產後6-8周才能恢復正常。個別體質差的可能恢復得還要慢些，月子期間看書會引起視力減退。因此，坐月子期間，最好不要長時間看書。最好在產...
2016-12-28 -
產婦坐月子最佳營養食物
燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃...
2016-12-28 -
產婦在月子裡的食物主要有哪些
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類：燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋，蛋白...
2016-12-27 -
產婦月子飲食有原則
經過一段相對長時間的孕育期，終於迎來了寶寶的順利誕生。媽媽們在感受那一份喜悅的同時也要注意調理好自己的身體，做好產後護理的相關工作，為以後的健康打好基礎。分娩以後，產婦都會比較虛弱，很多照顧產婦的長...
2016-12-27 -
“坐月子”產婦的飲食需注意什麼
在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。一方面要補充生產的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，“月子”期間母親的飲食要求富含營養，容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口。...
2016-12-27 -
偉大的產婦竟只能靠它來恢復身體
剛生完孩子的產婦，其實大部分水果都是可以食用的，不過食用時要根據自己的體質來選擇，一般不建議選擇性涼的水果。另外，產後吃以下幾種水果，對產婦的身體恢復是有好處的： 1、蘋果 蘋果味甘、...
2016-09-29 -
什麼是容易讓產婦中暑的誤區
夏天坐月子可是件辛苦的事兒，一不小心還有可能中暑。最近就有新聞報導，有產婦怕坐月子期間傷風，就一直用被子捂著，結果中暑了，在醫院搶救了一個多星期。 在夏天生寶寶的產婦們注意了!醫生提醒：雖然坐...
2012-07-25 -
現代人生活可以從喝涼茶開始
對於喝涼茶那麼都有經驗麼，喝涼茶對我們幾款有什麼好處，我想每個人都想知道，現在小編給你介紹每種涼茶的用料方法，和每種涼茶的藥效，讓我們從喝涼茶當中得到益處，讓喝涼茶來給我們的身體得到好處，那麼現在...
2016-01-21 -
產婦1天多做2小時可恢復身材
研究發現，產婦睡眠不足容易增加體重，不利於產後體型的恢復。這是因為睡眠時間減少將導致激素發生改變，增加食欲，增加減肥難度。建議新媽媽產後堅持適當運動，保持健康飲食，每天多睡兩小時。 根據美...
2016-06-29
