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瑜伽教程 讓你快速減肥的瑜伽
現在越來越多的人熱衷於練瑜伽,因為瑜伽不僅能有效瘦身,而且能修身養性。瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉,往往注重的是外在的美麗,而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了,它在雕塑你外在形象的同時,還給...
2017-03-10 -
瑜伽教程 幫你打造細腿和翹臀的瑜伽
練習瑜伽好處多多,不僅可以瘦身提臀擁有一雙美麗的腿,還可以高效減肥,正在減肥的胖友,你們還在為減肥而奮鬥嗎?還在減肥道路上苦苦掙扎嗎?要想高效瘦身,練出細腿和翹腿,那麼趕緊來學學以下這些瑜伽動作吧...
2017-03-10 -
瑜伽教程 讓你練出修長纖細美腿的瑜伽
女性對自己的身材要求是很嚴格的,不僅要有纖腰美臀,還要有修長美腿,想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜伽動作,想要擁有美腿,那麼就行動起來,下面跟...
2017-03-10 -
瑜伽教程 教你快速瘦腰的瑜伽
如何減肥最有效?運動減肥一直是健康安全的,不僅能減肥,而且能強身健體。今天小編就給大家介紹一下瑜伽減肥,下面這些瑜伽招式讓你快速瘦身,趕緊試一試吧!這就是讓你快速擁有小蠻腰和美的身材的秘訣。愛美的...
2017-03-10 -
瑜伽教程 夏季練習減肥瑜伽
夏季是減肥最熱門的季節,減肥的方法也是千奇百怪,也有很多人夏季選擇瑜伽減肥,那麼瑜伽減肥有效果嗎?下面就跟小編一起來瞭解下吧。 瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽通過呼吸調...
2017-03-10 -
瑜伽教程 練習陰瑜伽的原則
大家知道什麼是陰瑜伽嗎?練習陰瑜伽要注意什麼,瑜伽是現在廣大女性都喜愛的一個養生項目,那麼練習瑜伽要注意什麼原則呢?下麵就跟小編來看下練習瑜伽的原則。 陰瑜伽體式練習的三個主要原則 這裡有三個...
2017-03-10 -
瑜伽教程 教你經期減肥的瑜伽
瑜伽一直是瘦身人群的首選運動方法之一,因為動作輕緩,瘦身效果好而聞名於世。只要運動強度合理,方法正確,女性處於經期之時,可以做一些輕柔的經期瑜伽來幫助減肥。這些經期瑜伽動作簡單,能促進血液迴圈,緩...
2017-03-10 -
瑜伽教程 練習瑜伽的好處和功效
大家對瑜伽並不陌生吧,那麼練習瑜伽對身體有什麼好處呢?瑜伽通過提升修養,培養自己的心靈與情感狀況的穩定,練好瑜伽能夠改善自己的生理與情感方面,改善精神狀況,身心愉悅,達到身心合一的境界,幫助人們可...
2017-03-10 -
瑜伽教程 教你快速減脂的瑜伽
瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方,很多女性朋友都為自己胸部的各種...
2017-03-10 -
孕婦瑜伽教程 准媽媽們的美麗秘笈瑜伽
孕婦瑜伽可以保證准媽媽們在懷孕期間保持自己的的美麗,而不會因懷孕的勞累變得即滄桑又難看起來,這是由於孕婦瑜伽可以增強體力,減輕懷孕對身體的影響,另外還可以幫助准媽媽們維持一個好的心情。能被稱為孕婦...
2017-03-10 -
雙人瑜伽教程 教你做雙人瑜伽
雙人瑜伽是瑜伽的一種,可以由朋友、情侶等關係好而且默契足的雙人組合進行。雙人瑜伽是由兩個人配合完成的,這就大大增強人們對於動作的完成度,使得人們可以練習更長時間。雙人瑜伽視頻教程就是專門用來向人們...
2017-03-10 -
瑜伽視頻教程初級 王媛的美體瑜伽教程
人們很容易就會成為瑜伽的愛好者,但是作為初學者可能對瑜伽的方方面命並不是很瞭解,從而因為錯誤的練習方式而導致自己的身體受到傷害。現在就讓我們邊瞭解瑜伽有哪些注意事項,邊來通過瑜伽視頻教程初級來學學...
2017-03-10 -
瑜伽教程 瑜伽語音冥想系列之清泉
瑜伽冥想法同樣有很多的種類,瑜伽語音冥想法就是其中流傳很廣而且效果很好的一類。瑜伽的語音冥想法究竟應該如何練習呢?就讓我們通過瑜伽視頻教程來學一學如何練習瑜伽語音冥想法吧。 在瑜伽的冥想體系中,...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程 輕鬆減肥的瑜伽教程
幫助我們恢復身心的活力,重新充滿能量,還能有效的幫助排毒塑形和改善身體狀況,瑜伽就是這樣一門十分有益的運動。今天就讓我們通瑜伽視頻教程初級來學一學吧。 一、活力增加 這主要來自瑜伽對腦部與腺體...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程初級 鍛煉7日快速瘦身的瑜伽教程
不管是想要怎麼瘦,瑜伽都可以有效幫助到你,而且又比較簡單便捷,實在是女性減肥的好選擇。今天推薦幾個簡單有效地減肥動作,想要學習的女性們快來來看看吧,如果仍然覺得不夠的話,還可以通過瑜伽視頻教程初級...
2017-03-11 -
雙人瑜伽教程 雙人瑜伽練出彼此之間的默契
雙人瑜伽達到增加了瑜伽運動中的樂趣,因為它更重視的是鍛煉過程中雙方的交流與配合的過程。想要和關係親密的人一起做運動的話,雙人瑜伽就是一個不錯的選擇,那麼就讓我們通過雙人瑜伽教學視頻學學吧。 雙人...
2017-03-11 -
孕婦瑜伽教程 瑜伽如何幫孕婦減輕孕期不適
孕婦瑜伽既能幫助懷孕的准媽媽們,也能夠幫助正在發育的寶寶,因而受到了很多孕婦的熱捧。今天通過孕婦瑜伽視頻教程介紹了一些簡單的孕婦瑜伽動作,四個月以後胎兒穩定的准媽媽們可以做做看。 孕婦瑜伽之山式...
2017-03-11 -
豐胸瑜伽教程初級 幫你塑造完美胸部曲線的瑜伽
瑜伽可以給我們的整個身體提供很多的幫助,同時對於個別的身體部位也有著良好的鍛煉效果。對於想要塑造胸部曲線的女性而言,一起跟隨豐胸瑜伽教程初級視頻來學學吧。 第一式、掌心畫圓 這個動作在做的時候要儘...
2017-03-11 -
減肥瑜伽教程 瑜伽豐胸瘦身塑身形
瑜伽的減肥效果很好,而且能夠同時帶來很多好的影響,因而很多女性願意在有空閒的時間地點進行一會瑜伽練習。今天小編推薦的瑜伽動作就是可以隨時隨地進行的,還不快來學一學,如果你想要更好的效果,那就跟著瑜...
2017-03-11 -
孕婦瑜伽教程 説明孕婦調整身心狀態
孕婦瑜伽是哈他瑜伽的一種分類,它對於孕婦的身體及心靈都很有幫助。今天我們就通過孕婦瑜伽視頻來介紹幾個孕婦瑜伽的動作,准媽媽們可以在身體狀況允許下進行練習。 1、枕臂側躺 動作要領 側躺,曲臂...
2017-03-11