-
瑜伽教程 瑜伽小技巧快速瘦腿
瑜伽它是通過提升意識,幫助人類充分發揮身體潛能的體系。瑜伽的姿勢運用古老的而已掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,他還是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動到方式,他包括身體的...
2017-03-09 -
瑜伽教程 心靈瑜伽三招式
現在隨著社會競爭越來越激烈,大家的心裡就會越發的不平靜。不同時間要練習不同的內容,例如早晨多練習體位法,中午、晚上多練習冥想等等。今天我就為大家帶來了三招心靈瑜伽,讓大家收回你那可煩躁的心 心靈...
2017-03-09 -
瑜伽教程 瑜伽輕鬆塑造美背
現在人越來越多崇尚局部塑身的方法,瑜伽這項運動不但可以達到這個目的,還可以幫你增強體質,無論是肥胖的腰腹還是鬆弛的大腿和手臂,每一樣都不能放過。你只要經常練習一下這幾個動作,你就會慢慢發現全身都開...
2017-03-09 -
瑜伽視頻 玉珠鉉塑形瘦身的瑜伽教程
本期的瑜伽視頻教大家一套初級瑜伽動作練習,是瑜伽達人玉珠鉉為大家演示的,這套的瑜伽塑性瘦身的作用非常不錯,下面我們一起觀看這套瑜伽。 促進血液迴圈的瑜伽 1、仰臥姿勢 step1 仰臥,雙腳...
2017-03-09 -
瑜伽教程 輕鬆瘦腹的瑜伽動作視頻
本期給大家的帶來的是一套輕鬆瘦小腹的瑜伽教程,這幾個動作很是簡單,瘦腹的效果非常不錯,想要瘦腹和喜歡瑜伽的朋友趕緊的觀看視頻學習吧。 什麼時候練瑜伽最好 清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間:最好是在...
2017-03-09 -
瑜伽教程 在辦公室如何練習瑜伽減肥
對於上時間坐在辦公室的上班族來時,他們長時間的面對電腦沒時間顧及身體健康,坐的時間越久對身體的傷害越大。他們現在也開始重視自己的健康問題了,沒有時間鍛煉應該怎麼辦呢?其實在辦公室也可以練習瑜伽。下...
2017-03-09 -
瑜伽教程 夏季應該如何練習瑜伽減肥
一到夏季就成了減肥的旺季,現在的減肥方法千奇百怪,人在夏季會選擇什麼樣的減肥方法呢?當然是瑜伽。那麼夏季瑜伽我們應該注意些什麼?下面就來瞭解一下。 練習瑜伽是通過提升自己的意識,幫助人們激發潛能...
2017-03-09 -
瑜伽教程 孕婦應該怎樣練習瑜伽
你們都想知道孕婦練習息瑜伽的好處,瑜伽是一個非常不錯的運動,練習瑜伽可以使很多女性達到減肥和塑形的效果。現在又出現了孕婦瑜伽,孕婦練習瑜伽的好處。孕婦應該怎樣練習瑜伽? 那我現在就來說說孕婦來練...
2017-03-09 -
瑜伽教程 練習瑜伽讓你擺脫水桶腰
瑜伽減肥這是大家都知道的,但是瑜伽有很多種類,有減肥的、有塑形的、有健身的。那就拿減肥瑜伽來說吧!減肥瑜伽有減不同地方的,對於想要瘦腰的人來說,瑜伽是個不錯的選擇。 瑜伽減肥法一:扭轉法 1、...
2017-03-09 -
瑜伽教程 早晨如何練習減肥瑜伽
學習瑜伽的的人都知道,瑜伽是一項很好的減肥和健身於一體的運動。練習瑜伽它可以幫助我們調節身心。每天早晨起來練習減肥瑜伽。有效地瘦身和排毒。 一、扭轉船式 1.仰臥,雙腿彎曲,雙手胸前合掌。 ...
2017-03-09 -
瑜伽教程 練習瑜伽讓你變身窈窕淑女
現在越來越多的人都想塑造完美身材,而練習瑜伽是個不錯的選擇,瑜伽不僅可以幫助你塑身,還可以增強你的體質,練習瑜伽還有個好處就是可以讓你全身的都變得緊致 練習規則:在練習瑜伽的時候,你所做的每個動...
2017-03-09 -
瑜伽教程 練習瑜伽讓你塑造完美比例雙腿
所有女性現在都想擁有一雙纖纖細腿,想要怎麼樣才能瘦腿呢?現在的減肥方法有很多,想要選擇一個適合自己又安全的減肥方法。下面我就為大家介紹一下怎樣瘦腿的瑜伽。 1.雙腳先自然彎曲,腳心要相對的坐在墊...
2017-03-09 -
瑜伽教程練 習瑜伽如何塑造完美身形
瑜伽這項運動它適用於男女老少,這一種讓身心平靜,身體平衡的健身法。現在隨著工作和生活的壓力越來越大,都市人現在也開始注重身體健康了。他們就會選著一種既簡單又不太費力氣的運動,那就是瑜伽 對於練習...
2017-03-09 -
瑜伽教程 簡單易學的七招辦公室瑜伽
在辦公室工作了一天,下班回到家是不是感覺肩膀、背部和頸部酸痛?這些症狀都是出現在辦公室一族。什麼滑鼠肘、頸椎病、腰椎病等等,都是現今白領的通病,下面我就為大家介紹七個簡單的辦公室瑜伽,讓你輕輕鬆松...
2017-03-09 -
瑜伽教程 男性應該如何練好瑜伽
現在越來越多的人開始練習瑜伽,有的人就會問了男人能練習瑜伽嗎?這有什麼不可以的,練習瑜伽並不專屬於女性,瑜伽是一種身心放鬆的運動。 1、減壓養身抗疾病 對於現代人他們都過這匆忙的生活,如果他們...
2017-03-09 -
瑜伽教程 男性怎樣練習瑜伽
現在很多人都在練習瑜伽這項運動,它非常受到女性的青睞,瑜伽這項運動運動它有著減肥、塑身和減壓的功效。以前練習瑜伽都以女性為主,很少看見有男性練習瑜伽。瑜伽他不僅是女生的專利,男人同樣可以練習。瑜伽...
2017-03-09 -
瑜伽教程 適合夏季練習的六招瑜伽
有什麼運動適合夏季練習呢,那就是瑜伽,瑜伽有助於身心舒緩,減壓的作用。在夏季練習瑜伽可以調節體溫,有消暑功效。再炎炎夏日練習瑜伽會是一個不錯的舒緩身心,減少壓力。 1、棲息鷹 這個動作要求同手...
2017-03-10 -
瑜伽教程 六招讓你高效瘦身的瑜伽
瑜伽這項運動非常受到大家的歡迎,因為瑜伽是個不錯的減肥瘦身運動,還可以強健身體修身。那麼該如何練習瑜伽才能很好的達到減肥功效呢?想要練習瑜伽減肥貴在堅持,瘦身不是一朝一夕的事。 1、半倒立姿勢 ...
2017-03-10 -
瑜伽教程 十招強身健體的男士瑜伽
現在瑜伽 越來越受到來年輕人的喜愛與追捧,瑜伽有著強身健體和修身養性的作用。瑜伽不單單只有女性可以練習,男性同樣可以練習瑜伽,下面我就為男士們介紹10招男士瑜伽 1、山立式 功效:這個動作簡單...
2017-03-10 -
瑜伽教程 睡前六招瑜伽幫你瘦身美容
現在女性先要保持良好的身材是非常不容易的,不過想要保持良好的身材那你就要有所付出,才能保持良好的身材。那該如何保持良好的身材呢?那也是要運動鍛煉,而瑜伽這項運動就可以很好幫助女性保持良好的身材。 ...
2017-03-10