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瑜伽教程 教你新式瘦腰瑜伽
現在身體最容易走樣的就是腰腹部位,腰腹這些地方很容易堆積脂肪,從而形成贅肉,那麼有什麼好的運動方法減去這些贅肉呢?你可以練習瑜伽。簡單的瑜伽動作可以幫呢收緊腰腹。 1.側三角式 立正站好,將你...
2017-03-10 -
瑜伽教程 可以排毒養顏的瑜伽
現在的氣溫在日漸升高,而我們的身體會越來越不在這個狀態。每天工作完回家可以抽出一些時間來鍛煉身體,那你又要問了在家能有什麼好的鍛煉方法,你在家可以練習瑜伽,練習瑜伽可以讓你身心感到神清氣爽! 1...
2017-03-10 -
瑜伽教程 教你如何練習初級瑜伽
現在人的生活越來越注重健康,而瑜伽又成了一相時髦的運動方式,每天練習瑜伽可以很好的改善你的健康狀況,練習瑜伽還可以幫你達到減肥的效果。想學瑜伽不一定非要瑜伽館,同樣在家也可以練習瑜伽。 1.樹式...
2017-03-10 -
瑜伽教程 有助於纖腰收腹的瑜伽
現在人的生活節奏變快,家庭和工作的壓力越來越大,這樣就有很多然忽視了自己的身體健康,不正常的吃飯時間會讓你的腸胃變的不健康。有什麼很好的辦法緩解這些症狀,下面我就為大家介紹幾個瑜伽體位法。 一、...
2017-03-10 -
瑜伽教程 幫你打造修長美腿的瑜伽
現在女性對自己的身材要求越來越嚴格,他們不但要自己的身材前凸後翹,而且還要讓自己的身材看起來修長,想要讓身材看起來修長那就要有一雙長腿,怎樣讓你塑造修長你的美腿呢?可以練習練習瘦腿瑜伽。 要讓大...
2017-03-10 -
瑜伽教程 可以緩解女性痛經的瑜伽
痛經是很多女性的通病,十個女人有九個會痛經,其實,痛經是跟女性身體的體質有關的,那麼我們該怎麼緩解痛經呢?下面一起來看下女性痛經怎麼辦,教你10個瑜伽動作緩解痛經。 一、盤坐扭轉 1坐姿,雙腿...
2017-03-10 -
瑜伽教程 能讓你練出小翹臀的瑜伽
很多女性對自己的臀部和腿部不滿意,屁股很大但很扁,腿部肥胖沒線條,不僅看起來非常不協調,買衣服的時候還不好搭配,如何才能真正有效地減掉下半身,怎麼才能練就出小而翹的屁股,完美的腿部線條呢?不用著急...
2017-03-10 -
瑜伽教程 讓你快速減肥的瑜伽小動作
久坐白領們每天除了面對工作生活壓力之外,還需要面對的一個問題就是肥胖。白領們的八個工作時間通常都是在電腦和椅子上度過的,所以大部分的時間都貢獻給了工作。哪裡還能有時間來專注減肥呢。下面一起來學習瑜...
2017-03-10 -
瑜伽教程 5個幫你瘦腿的瑜伽
後多女性都有愛蹺二郎腿的習慣,但是蹺二郎腿是愛美女性的的大忌。如果你長時間的蹺二郎腿,就會阻礙你腿部的血液迴圈還有淋巴迴圈,從而導致你下半身的會浮腫。有什麼好的方法來緩解這些症狀,下面我們一起來學...
2017-03-10 -
瑜伽教程 塑造完美體形的男性瑜伽
現在不論男女都想擁有完美的身材,男人有什麼很好的辦法塑造體形呢?男人可以練習塑形瑜伽。塑造身形表示女人的專利,男人同樣對自己的體型很重視。下麵我就教教各位男士塑形瑜伽吧! 一、男性瑜伽教程 將...
2017-03-10 -
瑜伽教程 幫消除肥胖煩勞的瑜伽
現在很多明星也開始練習瑜伽瘦身了,瑜伽到底有什麼地方特別吸引人地方呢?練習瑜伽有很多好處,它不但能可以幫助女性保持良好的體型,還能增強練習者的體質。下面就和我一起來練習吧! 手臂運動 1、手的...
2017-03-10 -
瑜伽教程 夏季可以讓你瘦臉瑜伽
夏季是減肥的旺季,有的人還想瘦臉,那你們知道怎這樣瘦臉嗎?瑜伽練習多了,那你們知道有瘦臉嗎?還在為瘦臉所困擾的的女性們?你們的福利來了。下面我就教教大家可以瘦臉的瑜伽。 小臉削骨瑜伽!解決下巴下...
2017-03-10 -
瑜伽教程 可以讓孕婦放鬆的瑜伽
觀念中,孕婦是“千金之軀”,輕易動不得,就是運動,也以多走走、散散步為主。事實上,只要注意運動量,做一些適合孕婦的體操,對孕期的婦女有很大的益處。下面八個動作如何教婦孕放鬆心情呢? 動作一 雙...
2017-03-10 -
瑜伽教程 簡單的辦公室減肥瑜伽
對於那些朝九晚五的上班族來說,他們長時間的坐立和面對電腦沒時間估計自己的健康,對那些愛美的女性來說,坐的時間久了對身體的傷害就會很大,現在他們開始注重自己的身體健康了,下面就來教教你們在辦公室練習...
2017-03-10 -
瑜伽教程 教你輕鬆減壓六招瑜伽
對於經常坐著上班的的人來說,他們做的時間長了就會感覺脖子的酸痛和肩膀的疼痛。這就是應為他們這樣長時間的坐著不動所造成的。下面我就教教大家在辦公室練習的瑜伽。練習這些瑜伽可以很好的幫你緩解慢性疾病。...
2017-03-10 -
瑜伽教程 夏季練習瑜伽要注意些什麼
現在很多人都在練習瑜伽,因為練習瑜伽可以很好的幫你保持良好的體型,還能幫你提升氣質,但是當你在來練習瑜伽的的時候要注意些什麼? 1、呼吸 當你的在做著幾個動作的時候,都要使用腹式呼吸法,這個呼...
2017-03-10 -
瑜伽教程 夏季可以消除疲勞的瑜伽
現在夏季了,白領一到下午就會犯困。脖子、肩膀疼痛,腰背肌肉硬硬的這是很多上班族都有的症狀。有什麼很好的辦法能緩解這些症狀?下面我就教教大家在辦公室練習的瑜伽,可以很好的幫你的緩解這些症狀。 1、...
2017-03-10 -
瑜伽教程 夏季幫你塑造美背的瑜伽
現在很多愛美的女性都想擁有完美的身材,想要好的身材你的背部曲線很重要,不能讓人看起來你是虎背熊腰就行,下面我就教教大家可以幫你美背的瑜伽。 1、 半月式 功效:強健背部和身體兩側線條 起始姿...
2017-03-10 -
瑜伽教程 幫你緩解疲勞的瑜伽
現在人的生活和工作的壓力越來越大,現在人都被肥胖,身體的疲勞所困擾。上了一天的回到家就會感覺頸、肩酸痛,頭腦發漲。有什麼很好的運動到緩解這些症狀,那你們就不妨練習一下瑜伽。瑜伽是個很好的減壓運動。...
2017-03-10 -
兒童瑜伽教程初級 兒童如何做瑜伽
瑜伽一直是深受歡迎的運動,因為它不但易於學習,而且使用效果也是十分突出。在生活中,常見的是大人練習瑜伽,不過爸爸媽媽是否知道,其實兒童也是可以練習瑜伽的,而且兒童練習瑜伽好處多多。現在就讓我們看看...
2017-03-10