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月子餐|滑蛋蝦仁|補蛋白質
1、產婦需要補充蛋白質。因為產後每個媽媽泌乳要消耗蛋白質10-15克,6個月大的嬰兒對必須的氨基酸消耗量很大,所以媽媽的膳食蛋白質是有一定需求的,品質也很重要。每日膳食中可搭配富含蛋白質的食物,才可...
2016-12-26 -
月子餐|紅豆薏仁黑米粥
紅豆薏仁黑米粥:1、在生理機能已經大致恢復的產後3、4周,除了加強補充氣血,恢復身體之外,還可以針對產前的某些生理症狀,進行重點食補,借此來料理身體、改善體質,為之後的健康打下基礎。2、紅豆具有健脾...
2016-12-26 -
月子餐|蓮藕燜豬手|補蛋白質
1、產婦需要補充蛋白質。因為產後每個媽媽泌乳要消耗蛋白質10-15克,6個月大的嬰兒對必須的氨基酸消耗量很大,所以媽媽的膳食蛋白質是有一定需求的,品質也很重要。每日膳食中可搭配富含蛋白質的食物,才可...
2016-12-26 -
月子餐:吃的一定要像“貓咪”
對於女性來講,生完孩子,就需要好好做月子的,要知道,如果你不好好做月子的話,就會出現一些意外的事情的。所以,你不能忙著去工作,或者是忙著去減肥,或者是去化妝的。這個時候,還是先把你的身體養好了再說。...
2016-12-26 -
產後媽媽的健康投資——月子餐
“月子餐”的來源:月子餐是從臺灣傳過來的概念,在臺灣已經有20多年的月子餐發展歷史了,近年來大陸地區出現很多月子餐品牌,但這些月子餐的原理都是源自臺灣的坐月子理論而發展起來的,現在在世界各地廣為流傳...
2016-12-26 -
科學的月子餐飲食是坐月子恢復元氣的關鍵方法
產後的營養需要比妊娠期還要高,努力做到飯菜的高品質,食物品種多樣化,軟爛可口,並多吃些湯菜,做到幹稀搭配、葷素搭配。1、供給充足的優質蛋白質:一般來說,優質蛋白質的最主要來源是動物性食品,如魚類、禽...
2016-12-26 -
美麗,在正確月子餐後延後
經過了懷胎十個月的辛苦,終於產下健康,可愛的寶貝,相信您此時的心情是欣喜,甜蜜的。此時為了小寶寶的幸福著想,可別忽視了坐月子的重要性,因為那是您日後健康的關鍵之一。正確進食月子餐,健康美麗隨後來:正...
2016-12-26 -
莫讓月子餐成為“婆媳大戰”的引子!
坐月子對女人來說是一個很重要的階段,月子期間的飲食尤其重要,但是很多地方關於月子裡該吃什麼的說法很不一樣,婆婆和媳婦也不盡相同,那究竟媳婦是該按自己習慣的方式飲食,還是該接受婆婆提供的月子餐?月子餐...
2016-12-26 -
要價超過萬元的神秘月子餐
30天的月子餐,市場報價竟然超萬元,這樣的報價合理嗎?大多數月子餐的組成,包括湯水、原料、烹飪“秘方”和服務等。其中最神秘的大概就是烹飪“秘方”了,對產婦也是守口如瓶。僅從送來的食物來看,也就是大家...
2016-12-26 -
透視產後新媽咪“月子餐”
懷孕對女性影響很大,因為胎兒的需要,母親心臟負擔增大、心跳加快、腎臟增大、輸尿管變粗,子宮也增大變長,此外皮膚、骨骼、關節、韌帶等亦相應改變,加上分娩後全身呈現虛脫狀態,皮膚筋骨鬆弛,因此坐月子過程...
2016-12-26 -
月子餐得分周吃你可知道?
女性坐月子,自然要吃些滋補的食物,還不能過於勞累。但是女性朋友知不知道坐月子其實是要分段滋補的,每階段要攝入不同的營養物質或是採用不同的飲食療法,對女性產後恢復和寶寶的營養補充可以起到不同的效果。?...
2016-12-26 -
不同職業新媽的專屬月子餐
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況,久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;久坐的媽媽下肢易水腫;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。勞動型新媽媽的月子食譜:分娩前...
2016-12-26 -
月子餐 :玉米南瓜排骨湯
1、產後喝一碗清淡的排骨湯,不油膩又能幫助新媽媽補充鈣、蛋白質等營養素,對於恢復體力大有幫助。不過骨湯雖由豬骨長時間熬煮,大部分營養還是集中在湯料上,如果新媽們有胃口的話,根據自身的消化能力,也能吃...
2016-12-26 -
月子餐:蔬香排骨湯
1 、產後喝一碗清淡的排骨湯,不油膩又能幫助新媽媽補充鈣、蛋白質等營養素,對於恢復體力大有幫助。不過骨湯雖由豬骨長時間熬煮,大部分營養還是集中在湯料上,如果新媽們有胃口的話,根據自身的消化能力,也能...
2016-12-26 -
順產和剖宮產孕媽月子餐的注意事項
有時候坐月子也需要勇氣,因為吃得多長得壯。有時候特別想吃一些垃圾食品,可媽和婆婆都盯著孕媽,還是恢復身體健康最重要!孕媽月子餐四原則原則一:數量要精。產後吃過量的食物會讓孕媽更加肥胖,對產後的恢復也...
2016-12-26 -
剖腹產媽媽的月子餐這樣吃
剖腹產媽媽月子飲食五要點月子飲食要點1 飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天...
2016-12-26 -
產後月子餐的七大烹飪技巧
產後月子餐怎麼吃好呢?相信這是很多新媽媽的煩惱,下面就來看看產後月子餐的烹飪技巧吧。 一、產後月子餐的烹飪技巧 1、適當補充體內的水分 新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗,再加上要給新生的小...
2012-11-12 -
臺灣美食排行第一的“始祖飯”:月子餐之臺灣油飯
過去,臺灣人在新生兒滿月、嬰兒周歲和男子弱冠之年的日子,以及女兒出嫁時,都備油飯饋贈親友。而在農曆七夕,家有十六歲以下少兒的臺灣家庭則以油飯作為祭拜“七娘媽(織女)”誕辰之食品,拜謝“床母”庇佑家...
2012-08-30 -
月子餐--扁豆燜面
1、在生理機能已經大致恢復的產後3、4周,除了加強補充氣血,恢復身體之外,還可以針對產前的某些生理症狀,進行重點食補,借此來料理身體、改善體質,為之後的健康打下基礎。2、瘦肉可以為媽媽補鐵,預防缺鐵...
2016-12-26 -
月子餐--韓式拌飯
1、生理機能已經大致恢復的產後3、4周,除了加強補充氣血,恢復身體之外,還可以針對產前的某些生理症狀,進行重點食補,借此來料理身體、改善體質,為之後的健康打下基礎。2、牛肉能補神,黃牛肉能安中益氣、...
2016-12-26