紅豆薏仁黑米粥:
1、在生理機能已經大致恢復的產後3、4周, 除了加強補充氣血, 恢復身體之外, 還可以針對產前的某些生理症狀, 進行重點食補, 借此來料理身體、改善體質, 為之後的健康打下基礎。
2、紅豆具有健脾利水、解毒消腫等好處, 還有補血的功效, 這道紅豆薏仁黑米粥可以為產婦補血。
3、準備食材:黑糯米、薏仁、紅豆適量。
4、步驟1:薏米洗乾淨後, 用水浸泡4-8個小時。
5、步驟2:紅豆洗淨, 放入淨水浸泡6-8小時至軟。
6、步驟3:黑米洗淨, 放入清水中浸泡6-8小時到軟。
7、步驟4:將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡, 大火煮沸, 轉至小火煮至熟透加糖即可。