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產後保健 產後新媽媽去除眼袋的小方法
按摩法 方法一: 睡前用手指在眼瞼下方易出現眼袋的部位輕輕按摩,注意不要用力拉扯,每晚堅持按摩即可減輕眼袋浮腫。 方法二: 1、閉上雙眼,兩隻眼球按順時針和逆時針方向各滾動1圈,重複5次...
2015-11-27 -
產後保健 產後新媽媽如何養出好氣色
生寶寶造成的氣血虛弱,還有照顧寶寶所帶來的生活壓力,會使新媽媽看起來憔悴很多,皮膚鬆弛、面色黃白、肌膚沒有光澤、黃褐斑等現象都會隨之而來,讓新媽媽看起來氣色很差,漸漸變成黃臉婆,那麼產後新媽媽如...
2015-11-27 -
產後新媽健康減肥食譜
由於孕期為了寶寶的健康,准媽媽需要補充營養,隨之,身材會逐漸胖起來。產後新媽媽一定希望可以恢復到孕前的身材,那麼有沒有又營養又可以減肥的食譜呢? 一、青木瓜肋排湯 材料: 肋排、青木瓜。 調味料:...
2013-02-24 -
推薦:產後新媽催乳鯽魚湯品
母乳餵養不僅僅對寶寶有好處,對於新媽媽來說也是好處多多哦。但是,有些新媽奶水少怎麼辦呢?小編告訴你,鯽魚是催乳的好幫手哦。 一、鯽魚骨頭湯 食譜原料: 鯽魚1-2尾、骨頭、薑、鹽少許。 製作方法:...
2013-02-24 -
飲食催乳法 產後新媽催乳蔬菜逐個數
金針菜 金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。 它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾...
2011-10-09 -
產後新媽媽總睡不好怎麼辦
新媽媽的睡眠障礙主要來自以下幾點原因 首先、情緒起伏。 十月懷胎,一朝分娩的興奮會使產婦心理發生明顯改變:有的因精神亢奮導致失眠,有的則會產生抑鬱情緒,對自己照顧寶寶的能力不自信、對家人的反...
2014-11-07 -
80後新媽成產後抑鬱高發人群 該拿什麼拯救
產後抑鬱的危害到底有多大?也許這是你沒有辦法可以想像的。 新聞報導過這樣一件事情。因為嚴重抑鬱,母親殺死了自己的親生兒子。母親姓潘,自從懷孕後,情緒一直不穩定,孩子出生後,情況也不見好轉。兒子2個...
2013-08-27 -
產後新媽媽怎麼預防痔瘡
痔瘡有內痔、外痔及混合痔之分,以內痔為例,常見症狀是無痛性、間歇性便血,早期便血多數是由便秘引起。 內痔一種情況是,痔瘡在大便後脫出肛門外,便後可自行回復。還有一種情況是,當痔瘡脫出肛門外而不...
2012-12-24 -
產後新媽月經不調怎麼調理
一、產後月經不調及調理方法 1、順產後月經不調 Q:順產,堅持母乳餵養到8個月。期間都沒有月經,斷奶後2周來月經,量很大,怎麼辦,要止血嗎?怎麼止血? A:因為您是母乳媽媽,泌乳素水準增高...
2014-11-04 -
產後新媽媽一周瘦身食譜
產後新媽媽可以根據自己的需要和產後飲食的特點來制定一系列的減肥食譜,如果沒有太多的時間和精力的話,那麼可以制定出7天的食譜來,可以選擇或是替換。 星期一: 早餐:小餐包(沙拉餐包)+牛奶。 ...
2013-12-20 -
產後新媽媽該如何預防腰椎間盤突出
由於內分泌系統還沒有完全恢復,產後骨關節及韌帶都較鬆弛,對腰椎的約束以及堅固力量減弱,容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主,很少活動,所以體重有所增加。腹部過於肥胖,使腰部肌肉負荷增大,...
2013-04-26 -
產後新媽媽如何進補
不僅是緩解媽媽們精神不佳,產後虛弱的情況,還有就是增強營養來哺乳寶寶,下面就來瞭解一下產後第一個月進補安排。 產後第一周:補品以喝生化湯”與“四物湯”為主,一天約服用一帖,目的為説明產婦“生新...
2012-05-23 -
產後新媽怎麼挑選月嫂
要如何挑選月嫂呢?挑選月嫂有什麼要注意的嗎? 事項一:是否請月嫂,家人觀念要統一。有時准媽媽想請月嫂,但是家人可能觀點不一,存在矛盾之處。月嫂選定後退單或者入戶工作後遇到很多困難,得不償失,所...
2012-05-24 -
產後新媽有哪些美臀方法
產後美臀是很關鍵的,大家快來學習一下吧: 直斜坐的軟骨頭: 坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液...
2012-05-24 -
產後新媽如何自製祛斑面膜
頂著一臉的斑,不僅影響自己的心情,也會影響今後工作的信心,因此祛斑美白刻不容緩,下面教您自製一些祛斑美白的面膜。 妙方一 蘋果檸檬面膜 蘋果去皮切塊,搗成泥狀,滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬...
2012-05-24 -
產後新媽有哪些減肥誤區
急於瘦身成功的媽咪們,最容易做出下面的傻事。 1. 最無畏傻事:減肥期間吃得少,所以就要挑最好的吃 “我在減肥,吃得特別少,為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜,我當然應該吃最好吃的!” 強力...
2012-05-24 -
產後新媽媽怎麼防曬
專家表示,每一個媽媽在懷孕期間就要開始預防,一定要注意防曬,及時使用防曬霜。因為這個時候女性的內分泌發生了重大變化,是容易出現蝴蝶斑的時間段。所以從開始懷孕,出門就要打遮陽傘、塗防曬霜。為了補鈣...
2012-05-24 -
產後新媽媽出汗多是怎麼回事
不論氣溫高低,很多產婦在產後都有出汗多的情況出現,產後最開始的那幾天,新媽媽總是出很多汗,特別是在晚上睡眠期間或是剛睡醒的那個時候出很多汗,因為在產後最初幾天皮膚排泄功能旺盛,所以會出汗很多,尤其...
2014-01-06 -
產後新媽媽能洗頭洗澡嗎
老一輩的人們都認為孩子生完了,這也不能做,那也不能做,不能洗頭,不能洗澡,也不能刷牙,洗頭洗澡容易讓身體受風,身體會落下病根。 那麼到底產後新媽媽能不能洗頭洗澡呢? 從科學的角度出發,產後是完全可...
2013-12-19 -
產後多久會來月經 產後新媽的常見問題
生產是一件壯舉,但同時也很平常。成功的產下一個健康的孩子,是所有女人的心願與夢想。女性在生產完畢之後,身體會慢慢的開始恢復。產後多久月經才會來?這是個常見的問題。恢復的時間有早有晚,早的可在滿月後即...
2016-05-01