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九大產後快速減肥法 新媽媽的瘦身白皮書
減肥是新媽媽產後最關心的問題之一。那麼,產後怎樣才能快速減肥呢?下面小編給你推薦9個產後減肥方法,讓你輕鬆快速變身窈窕辣媽哦! 產後減肥方法一:三餐要按時進食 不要以為減肥就不吃一餐兩餐,這...
2011-06-22 -
新媽產後選錯衛生巾當心感染
如今大多數產婦對於衛生巾的選擇抱有無所謂的態度,產婦專用衛生巾的替代品更是五花八門:長卷衛生紙、成人紙尿褲、嬰兒紙尿褲、兩用巾、夜用衛生巾……類似“綠色”、“立體護圍”、“纖巧”、“絲薄”、“炫彩...
2012-07-23 -
新媽產後練習瑜伽的好處
產後瑜伽你有聽過嗎?產後瑜伽可以幫助新媽媽恢復體形,更有利於健康哦。 瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨...
2012-10-18 -
幫助新媽產後恢復的營養食物
產後新媽如何吃最營養呢? 燉湯類 營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋 蛋白...
2012-10-10 -
三個步驟讓新媽媽輕鬆趕走產後疲憊
准媽媽曉捷從腹痛開始到分娩結束,足足折騰了十多個小時,回到病房後,曉捷已累得渾身像散了架一樣。本想好好休息一下,可護士姑娘巡房來了,讓她學習按摩膀胱幫助排尿,練習給寶寶餵奶的姿勢。半小時後,護士姑...
2012-09-22 -
新媽產後清熱去火的飲食對策
推薦哺乳媽媽清熱去火爽口菜 銀耳雪梨湯 原料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。 做法: 1、銀耳、木耳用開水泡開、擇洗乾淨。 2、火龍果肉和雪梨洗淨,切成均勻的塊。 ...
2012-09-14 -
產後五大信號危害新媽生命
產後5大危險信號,新媽須知! 1、產後出血 產後出血是孕產婦死亡的最常見原因,多因宮縮不良、前置胎盤、胎盤粘連植入、軟產道損傷、凝血功能障礙等所致。產後出血短期內會出現嚴重低血容量休克,得不到...
2012-08-27 -
新媽媽產後飲食4原則
十月懷胎一朝分娩,好不容易生下了寶寶,不少新媽媽開始胃口大開,家人當然也是千方百計送上好吃的。現在的問題是:究竟什麼樣的才適合產婦?怎麼吃才是正確的呢? 產後飲食4大原則 據營養醫生推薦,新媽...
2009-07-28 -
告別產後腰痛 新媽媽要怎麼做
當然要補鈣 產後媽媽應注意加強營養,特別是鈣的補充,靠母乳餵養的寶寶,生長發育所需的營養都來自于媽媽的乳汁,因而媽媽一定要保證自己的乳汁充足,營養豐富,飲食上必須注意營養全面,特別是蛋白質、脂...
2015-12-28 -
新媽媽產後腰痛的常見三大誤區
生完寶寶後,很多新媽媽都在嚷嚷“哎呀,我的腰真痛!”“是什麼動了新媽媽的腰”?很多新媽媽認為產後腰痛不是什麼大問題,其實並不是這樣,產後腰痛的誤區有很多,要認清楚常見的誤區之後才能對症下藥。 ...
2015-12-28 -
新媽產後需忌口 10種食物千萬不能吃
生完寶寶後,新媽媽大都松了一口氣,感覺到“任務”完成了,很多禁忌都可以打破了,產後就要大吃特吃,越是孕期不能吃的垃圾食品越要放開肚皮嘗個透。其實不然,產婦也有很多飲食講究,一是為了寶寶的哺乳,二也是...
2013-11-30 -
新媽媽產後風濕?食療偏方有效應對
產後風濕是指產後體虛時,感受風寒濕邪,傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病,帶給新媽媽極大的痛苦。要想緩解這一病症,小編推薦食療方法。產後風濕患者的日常飲食方法...
2013-10-21 -
產後飲食要注意 十大水果最適合新媽媽食用
產後吃什麼,對於新媽媽來說非常重要,既不可以亂吃,又要不保證營養,才能養好健康的身體,今天小編就和新媽媽們分享產後最宜吃的一些水果,一起來看一下吧。1、蘋果蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富...
2013-09-16 -
專家推薦新媽媽產後催乳膳食湯品
催乳湯品推薦 黃芪燉雞湯 黃芪甘溫,功能補氣健脾,益肺止汗,可補氣生血而化生乳汁,民間常用於治療產後乳汁缺少,又可補虛固表,治療產後虛汗症。母雞性味甘溫,能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後...
2014-04-26 -
新媽媽產後月經多久會來?
在產後,新媽媽要注意月經的恢復和週期,及時發現例假週期是否正常。如果發現例假週期不正常應及時調理,以免出現月子病。 一、產後月經多久會來 產後第一次例假什麼時候會來,每個媽媽的情況不一樣,並沒有一...
2013-05-18 -
產後抑鬱影響寶寶智力發育?新媽如何自測是否產後憂鬱
產後抑鬱影響寶寶智力發育,所以新媽媽可一定要悠著點哦。那麼,如何區分自己是純粹的不開心還產後抑鬱呢? 產後抑鬱影響寶寶智力發育 由於新媽受到抑鬱情緒的影響,泌乳功能下降,母乳餵養難以堅持,這就容易...
2013-02-28 -
推薦:新媽產後第四周的營養食譜
下面就推薦一些食譜供媽媽享受。 肉末蒸蛋 雞蛋3個,豬肉50克;蔥末、太白粉、醬油、精鹽、食油若干,味精少量。 將雞蛋打人碗內攪散,放人精鹽、味精、清水(適量)攪勻,上籠蒸熟。選用三成肥、七成瘦的...
2013-02-25 -
補血吃什麼好?6個新媽媽產後補血食療方
1、歸芪燉雞 母雞一隻(宰殺去內臟),當歸30克,黃芪lOO克(納入雞腹內),加水適量,燉爛,油鹽調味,飲湯食肉,適合調補產後出血。 2、當歸生薑羊肉湯 當歸20克,生薑15克,羊肉250克,大棗...
2013-02-17 -
新媽媽產後“美顏”月子餐
推薦美顏餐—— 紅棗菊花粥 材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g, 製作: 把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。 推薦理由: 大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素...
2011-11-17 -
4成新媽媽產後脫髮 多吃綠色蔬菜可緩解
很多媽媽分娩之後就發現自己有嚴重的脫髮現象。難道是缺營養了?要想瞭解脫髮的原因,首先就要先瞭解什麼是產後脫髮。什麼是產後脫髮?產後脫髮,醫學上又叫做“分娩性脫髮”。據統計,約35%-40%的婦女產後...
2013-07-03