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冬季健身與養生之道
冬季,天寒地凍、北風凜冽、大雪紛飛,萬物收藏,健身與養生成為人們關注的大事。《黃帝內經》對此也有所講解。 一:與太陽一起起床。《內經》雲:“早臥晚起,必待日光”。冬天的早上,陽氣收而陰氣重,太陽出...
2017-03-07 -
國慶日的運動養生之道
許多人平常不運動,一休息便瘋狂出汗,這是非常不對的。運動應循序漸進,量力而為,且應以健康塑身為目的,球類運動不要盲目追求競技,容易造成機體損傷。 我們不支援早鍛煉,早晨人的免疫機能非常弱,容易染病...
2017-03-07 -
睡眠養生之道
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,是最好的節能,也是最好的儲備及充電,更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點...
2017-03-07 -
養生之道陽虛體質吃什麼好
【導讀】養生之道陽虛體質吃什麼好?從中醫的角度來講,人的體質下降的時候,就要看是屬於哪種的下降法,有陽虛造成的體質下降,有陰虛造成的體質下降。陽虛體質其實也就是指的陽氣不足而導致的一些現象。像四肢...
2015-04-12 -
男人養生保健,日常小事要做好
隨著社會壓力的增大和運動時間的壓縮,越來越多的男性開始出現身體健康問題,如精力不濟,易感疲勞、萎靡不振等等,這時候男性朋友們就要注意養生保健了。養生保健是男性應該重視的事情,因為他可以幫助男性體質的...
2016-10-17 -
養生之道飯後保健五個補丁
【導讀】養生之道飯後保健五個補丁!很多人知道吃飯的時候要細嚼慢嚥、營養均衡,但你知道嗎,飯後的養生保健同樣也很重要。一些看似微不足道的飯後小行動,可以為你的餐點起到補充、促進的作用。下面小編介紹,...
2015-04-02 -
女帝武皇的養生之道
武則天是一位高夀的皇帝,她經歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王,享年81歲。她之所以長壽,與她長期騎馬鍛煉,以及參禪修心有密切的關係。 武則天自幼身體強健,擅長馴馬。在當唐太宗才人時,在宮中是專為皇...
2017-03-08 -
國醫大師何任的茶療養生之道
何老認為,老年人的體質多偏于陰虛內熱,平時應注意養陰清熱,如老年人常見的高血壓、中風、失眠等疾病,多為真陰虧虛、虛火內熾所致,即使是慢性支氣管炎、冠心病,屬陰虛內熱的也為數不少。而茶葉正是清熱之品,...
2017-03-08 -
十二時辰的經絡養生之道
經絡療法一般都講究清、調、補。清是指分清體質和症狀,清理體內垃圾;調是指調節身體機能,重點是調節人體免疫機能;補是指根據寒症和熱症辯證施法,補充均衡營養,使身體達到平衡。 【子時心臟最脆弱】 ...
2012-11-12 -
血瘀體質容易疼痛 盤點血瘀體質的養生之道
瘀血體質特點:面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。中醫來說主要徵候是血行遲緩不暢,多半是因為情緒意志長期抑鬱,或久居寒冷地區,以及臟腑功能失調所造成,以身體...
2013-08-21 -
不同體質養生術 五類體質女性的養生之道
不同體質的女性,身體素質也不同。針對不同體質女性身體的弱勢進行個性化的進補,可以達到立杆見效的養生效果。下面小編帶大家來看看,五類不同體質女性的養生之道,教大家找到適合自己的體質養生術。類型一:血液...
2013-07-24 -
養生之道廚房裡的中藥鋪
【導讀】你知道養生之道廚房裡的中藥鋪嗎?中醫常說的“藥食同源”,指很多藥物和食物之間並無明顯界限。唐代《黃帝內經太素》中有“空腹食之為食物,患者食之為藥物”的說法。可見,在中醫學看來,藥物與食物的...
2015-03-19 -
健康常識 香蕉養生之道
香蕉的營養價值豐富,特別是對於女性朋友來說,也是養生保養的好選擇,下面就和小編一起來詳細瞭解一下吧! 香蕉的營養分析 1香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充饑、補充營養及能量; 2香蕉性寒能清...
2017-03-08 -
專家講述紅酒的中醫養生之道
【導讀】 紅酒在如今很受女性歡迎,因為專家講述紅酒的中醫養生之道紅酒是天然的健康飲品,長期飲用對人體健康有好處,而且能養生。下面讓專家講述紅酒的中醫養生之道讓你更好的來瞭解紅酒的功效。 《本草綱...
2014-12-06 -
夏季養生之道熬夜看球護膚全攻略
熬夜看世界盃的球迷中,女性只占少數。相比于男性球迷的瘋狂,女性球迷相對柔緩一些,不會有特別狂躁的舉動。但對於愛美的女性來講,晚上熬夜的同時,護膚工作不能有絲毫的放鬆哦! 一、熬夜前記得先洗臉 熬夜...
2017-03-08 -
女性孕前五大養生之道
1.神養:心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。 2.睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和...
2010-07-23 -
養生之道之夏季如何祛濕
夏季是高溫多雨的季節,因此人們往往容易出現濕氣重的現象,不及時進行處理好的話,很容易導致人們精神不振,渾身乏力等,因此我們需要做好養生的工作。那麼,夏季祛濕如何養生才好?下面我們一起來看看介紹吧!在...
2014-07-02 -
男人養生五大元素不可缺
生活中男人飲食營養的注重方面要遜色于女人,他們對於自己的飲食營養沒有那麼的在意,吃什麼對他們來說比較起來是沒有更多的要求。其實,男人的身體是需要很多營養的,飲食營養跟健康是息息相關的,所以,不要因...
2014-07-21 -
華佗的養生之道推薦
史傳華佗年逾百歲猶有壯容,身體非常健康。據說他為曹操所殺時還是耳聰目明滿頭黑髮呢!他的弟子吳普、樊阿等都活到100歲。那麼華佗的養生秘訣是什麼呢?華佗十分重視體育運動與勞動鍛煉。他說:“人體欲得勞...
2012-10-22 -
劉姥姥的養生之道
劉姥姥長壽的原因,首先是熱愛勞動。有資料顯示,長壽的老人大多愛活動。劉姥姥健康長壽最重要的一點,是她擁有一顆知足常樂的平常心。 一代文學大師曹雪芹,對於飲食、醫藥、養生保健等知識都有獨到的見解,...
2012-06-18