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小暑時節養生該如何健康飲食
小暑至，盛夏始。夏季的氣溫也將越來越高，“桑拿天”來襲。對於夏季的高溫，很容易“上火”。家庭飲食專家建議，盛夏時節應多吃苦味及酸味的飲食。 中醫專家表示，在一年四季中都應適時地吃一些苦味的食物，對於...
2011-06-20 -
初三學生如何做好心理調整
1、合理定位鎖定目標 不少新初三生已經開始準備迎接初三生活了。有的學生在假期報了輔導班，有的學生早早就到書店買了大量輔導書，大家都憋足了勁迎接初三。新初三生第一步是要找好自己的位置，通過對自...
2015-11-20 -
久坐一族如何健康飲食：三餐飲食篇
導讀：白領一族一般都是屬於久坐一族，長時間辦公不離開座椅，因此容易造成贅肉囤積，尤其是腰腹部，那麼針對這樣的情況該怎樣減肥呢?四季養生網小編為你支招，輕鬆趕走脂肪。 久坐一族瘦身妙招之早...
2017-03-05 -
冬季養生如何補熱能
我們在日常的保健養生上，因為一年的季節不同，所以我們養生的方法也要不一樣，對於冬季來說，因為氣候乾燥，氣溫較低，所以在冬季養生中，保溫是很重要的，那麼我們如何利用飲食來達到冬季保溫保暖的目的呢？ ...
2016-02-09 -
家常便飯膩了換口味 教你下館子如何健康點菜
下館子如何來點菜？1家常飯菜性價比低很多人喜歡點一些家常的菜，就拿醋溜土豆絲來說，餐館裡12元一盤大概需要用兩個中等大小的土豆，分量大概有1斤多，而目前土豆市價為2元/斤左右，算上食用油和調味料，一...
2015-04-17 -
吃哪些食物可以健腦？ 高三學生如何從飲食消除腦疲勞
從飲食方面來消除“腦疲勞”1調節酸堿平衡。當用腦過度或體力透支時，體液呈酸性;長期酸性血液會使大腦神經功能退化。因此要多吃鹼性食物，如海帶、綠葉蔬菜、水果、豆類，少吃酸性食物，如肉類、糖類。2選擇恢...
2015-02-11 -
如何健康營養吃午餐 你造麼
核心提示：午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：乳酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。 午餐是一天中...
2017-03-06 -
春季養生如何按摩小腹養生
春天到了，此時是養生的好時機，養生重點是平衡人體氣血，而小腹在其中起到了關鍵的作用，下面教您如何按摩小腹養生。 每週一次拍腹排毒 在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手...
2016-02-27 -
夏季炎熱易病 老中醫教你如何健康降溫
天氣炎熱讓人覺得每一天都十分難熬，很多朋友在這炎熱的天氣中，甚至有著陣陣眩暈的感覺，因此人們在生活中總是尋找夏季防暑降溫的方法，其實在生活總防暑降溫十分簡單，老中醫告訴我們，到了炎熱的夏季很多常...
2016-07-29 -
窮學生如何快速瘦身？
由於現在我們的經濟水準的大幅度提高，學生當門在宿舍每天都在吃好吃的零食，是的各位都有些發福了，那麼就讓我來幫助各位一起快速減掉多餘的脂肪把。瘦身一定要適度啊，我是一個非常反對節食減肥的人。 1...
2017-03-06 -
大學生如何度過職業的浮躁期
養生之道網導讀：大學生如何度過職業的浮躁期？對於剛出校門的大學生，由於剛踏入社會，對社會的現實和職業的認識還不太清楚，所以對待浮躁期要有充分的認識。大學生如何度過職業的浮躁期？下面看看。 據調查，...
2016-07-28 -
子宮肌瘤如何健康的吃 4種食物不要碰
“醫師，有子宮肌瘤不能進補，真的嗎?”、“要怎麼吃才能避免肌瘤增大?”這是許有多子宮肌瘤患者常見疑問。究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麽呢?中醫師表示，患者應維持清淡的飲食習慣、減少食用寒涼、...
2017-03-06 -
俗話說晚餐吃得少 晚餐如何健康的吃
俗話說，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。對很多人來說，這裡難度最大的恐怕是最後一句。面對豐盛晚餐的誘惑，到底該如何做到“晚吃少”呢?首先要明確一點，這裡所謂“吃少”並不是指食物種類少或攝入量減少，而...
2017-03-06 -
如何健康吃“八分飽”?
在民間流傳有“少吃香，多吃傷”和“饑不暴食，渴不狂飲”的諺語。所以我們注重身體保健，不要吃過太飽，只要八分飽就可以了。 1、把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這...
2012-09-28 -
肥胖的中學生如何減肥
養生之道網導讀：中學階段正是孩子自尊心超強的時候，這時候的身材問題也很容易造成孩子們的心理問題，那麼肥胖的中學生如何減肥，家長應該如何著手控制孩子的體重呢？下面養生之道網為您介紹。 一、運動 1、晨...
2016-07-21 -
女生如何練出馬甲線
養生之道網導讀：女生如何練出馬甲線？馬甲線是平坦腹部的最高境界，是好身材的標誌，很多女生都想練出馬甲線。那麼女生如何練出馬甲線呢？現在和小編一起來學習一下吧。 女生如何練出馬甲線？ 1、平躺太空步 ...
2016-06-14 -
立秋後如何健康運動
立秋過後天氣會變得比較潮濕，所以很多疾病就會開始蔓延，我們在生活中就應該要多鍛煉身體才能夠避免疾病的傷害。然而，立秋過後我們應該要生活中如何去健康運動呢，我們可以通過爬山或者慢跑等運動來促進體內的...
2014-08-23 -
當喝咖啡瘦身不好如何健康喝咖啡
【導讀】當喝咖啡瘦身不好如何健康喝咖啡，據媒體報導，有消費者在飲用“減肥咖啡”後，出現心慌、心悸、噁心等反應，最終，在出現噁心、嘔吐等症狀後暈倒，最終因猝死而離去。家屬對“減肥咖啡”的功效和副作用...
2015-05-05 -
春季養生如何解救臉皮上火
上火是日常生活中十分常見的一種症狀及體征，如面紅目赤、咽燥聲嘶等，春季當你的臉部上火時，你得注意排毒了。 天轉暖，臉皮易“發火” 眼下正值春季，多風乾燥，導致上火者比較多。 當上火出現時，火...
2016-02-21 -
如何健康的吃火鍋
天氣越來越冷，親朋好友圍坐在火鍋旁吃上一頓，是冬日的一大享受。吃火鍋有5個特點：人數多、菜品多、進餐時間長、吃得多、酒水多。所以，我們吃火鍋也要有“講究”,應遵循16字進餐原則---“因人而異，選...
2015-11-21
