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登山運動給的好處
摘要：因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無...
2011-05-27 -
戶外登山健身娛樂兩不誤
登山看似很簡單，但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示，給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤！ 登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋...
2011-08-03 -
登山運動的六大好處
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。 一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是...
2011-08-03 -
帶孩子外出遊玩 4種食物要備好
外出旅遊是一件開心的事情，可以幫助人們放鬆身心，但是對於家中老人、小孩以及孕婦等人群來說，外出旅遊需要有很多值得注意的事項，特別在飲食方面，老弱孕人群的腸胃機能要比一般人要敏感，稍有不慎則容易出現大...
2015-12-26 -
老人登山郊遊意外骨折?骨折的急救要點
很多老人為了鍛煉身體，選擇去爬山，其實大家知道嗎？老人骨骼脆弱，外出登山郊遊很容易摔倒骨折，若處理不當往往會長時間不康復，還會引起併發症，老年人大多患有冠心病、高血壓、糖尿病、慢支等慢性疾病，一旦因...
2015-07-21 -
登山運動的利弊有哪些
現在很多年輕人以及老年人都喜歡拿登山來作為鍛煉身體、強健體魄的一種運動，也越來越成為了一種時尚，登山運動可以激發大家的潛能，提高人體的抵抗力。但是不是對所有的人都是適宜的，有些朋友如果參與這種運動...
2015-12-16 -
秋季登山的營養同行
秋天天高雲淡，非常有利於人們進行戶外活動，登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時，登高一望，不禁讓人心胸開闊，心曠神怡，而且登山不需要器械和特殊場地，因此深受群眾歡迎...
2011-09-13 -
登山遇險自救
當自我制動失敗，當登山者跌落而沒有自我制動的保護，或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時，登山者須進行自救，即用冰鎬來制止下滑。自救是未系繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是...
2011-09-13 -
秋季登山一定要有備而行
秋高氣爽，黃金周到來，重陽節在望，相信很多人都計畫與家人、朋友為伴，登山暢遊，樂也融融又鍛煉身心。秋季雖然是登山好時節，不過也有很多事項需要注意： 1.登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面...
2011-09-13 -
登山健身好處多但也注意五要素
登山好處多，但也有要注意的地方。讓我們一起來看看吧。登山好處如下： 一、加強心、肺功能，增強抗病能力。道理很簡單：給心臟供血的冠狀動脈因脂肪堆積而變得狹窄，可能引發心臟病發作。爬山運動可使心臟...
2011-09-13 -
電腦族應多登山 適合週末減肥的4種運動
因為工作和學業繁重，因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限，選擇最適合自己的運動，才能抓緊時間健身減脂。 1、登山 登山運動 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 ...
2010-11-22 -
秋季登山非人人適宜
秋天正是爬山的好季節，天高雲淡，登高望遠，不僅能怡神養性，更能強身健體。但登山並非人人適宜，最近，數名因爬山過量導致關節疼痛的患者，醫生提醒，爬山運動要量力而行，尤其是四類人群登山更要慎重。 一是有...
2017-03-10 -
貧血者可以登山嗎
登山運動，能降血糖，治貧血。登山是立秋之後戶外運動的不錯選擇。秋季運動量與夏季相比可適當增大，運動時間也可加長，但要注意循序漸進，秋天涼爽乾燥，保健養生離不開收、養二字，保養體內的陰氣是秋季養生的...
2016-09-28 -
冬季運動選登山 健身又養神
目錄： 第一章：冬季登山是很養神的運動 第二章：冬季登山注意事項 第三章：冬季哪些人不適合爬山 編者按：冬季運動登山最合適不過了。每次看到別人去登山心裡就非常羡慕，今天小編就給大家總結一...
2012-01-19 -
登山健身運動實用貼士
目錄 第一章：登山運動小貼士 第二章：登山自救知識 第三章：登山需遵循的4條營養原則 編者按：登山是很好健身戶外運動，人們在節假日旅遊也會選擇登山，但是關於登山的注意事項還是需要明白。小...
2012-05-15 -
登山減脂必備六大技巧
編者按：登山在欣賞沿途風景陶冶情操的同時還能夠鍛煉人的意志，增強體質，燃脂塑身，何樂而不為呢?但是，登山是還是應該小心，登山注意事項要牢記。登山如何瘦身呢? 登山減脂必備六大技巧 上山前熱身...
2012-07-12 -
夏日海邊遊玩被太陽曬傷的緊急處理方法
夏天來臨，人們必定少不了去海邊沖涼咯!但毒辣的太陽可不會放過你，只要忘記擦防曬霜，很容易就被曬傷，嚴重的會導致脫皮、中暑昏迷甚至引起各種皮炎等。要是遇到皮膚已經被曬傷了應該怎麼辦呢?下面我們一起來...
2014-07-14 -
戶外裝備 登山鞋的種類和挑選方法
在進行登山運動之前要做好一些準備工作，以便於後期不會出現別的差錯，導致遇到一些本來可以避免的困擾，下面就給大姐介紹一些關於登山鞋的種類以及如何挑選的方法，舒服，高品質的登山鞋才是王道。 對於喜...
2014-10-31 -
如何緩解登山後腿疼呢？
現在許多人都喜歡在節假日的時候，和朋友們一起去爬山，在爬山的過程中可以讓身體充分的出汗，讓身體中的脂肪得到更好的消耗，起到很好的減肥作用。而且在爬山的過程中，還可以促進與朋友的感情交流，是一舉多得...
2015-10-29 -
男人徒步登山的好處及注意事項
男人偶爾來一次徒步登山遠離城市的喧器，呼吸大自然的新鮮空氣也是不錯的選擇，但徒步登山時要多學點該方面的知識，下面小編就為大家普及下徒步登山的好處和注意事項，想瞭解的不妨看看。 徒步登山的好處...
2016-07-07
