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5.1三天外出遊玩的基本保健
>>>推薦：都市流行6大不健康時尚生活 飲食需衛生 春季是一個潮濕多雨水的季節，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物。旅途中飲食宜清淡，少吃速食麵，多吃蔬菜水果，防止便...
2010-04-26 -
老人登山需謹慎 五種情況要注意
登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。 老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行...
2012-05-09 -
愛美女人在野外遊玩的住宿提示
在風雨天氣，應避免在門窗下迎風而臥，也不宜在開著的電風扇前入睡，這樣容易感冒或受風而引起口眼歪斜…… 外出旅遊食宿條件不方便，必須始終注意勞逸結合，不應搞連續“作戰”，充足的睡眠時間是及時消除旅...
2008-08-19 -
老年人登山的五大注意事項
登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。 1、老年人要量力而行。 老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一...
2013-10-20 -
老人登山要做好哪些準備
下午5點~8點是鍛煉的最佳時間。此時，人體運動機能最強，經過一天的活動，身體已經被預熱，活動能力最強。 熱身 登山之前要做好熱身運動。熱身動作在腰部、膝部、踝部中進行。腰部：站立，兩腳間...
2013-10-14 -
老人登山要量力而行
登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。 1.糖尿病患者要警惕低血糖。 醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血...
2013-07-31 -
外出遊玩注意防蟲遠離丘疹性蕁麻疹
春暖花開，小孩子不願再一味呆在家裡，家長也樂意讓孩子親近大自然。但外出遊玩後，有些孩子出現了身上發癢起紅疙瘩的現象。這種病症，或許就是小孩子特別容易招惹的丘疹性蕁麻疹，俗稱“耍痘”。 丘疹性蕁...
2013-06-27 -
老年人登山要注意哪些安全事項
登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊群體來說，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必要的事項。以下五個就是典型的老人登...
2015-03-25 -
登山時如何防治熱昏？
熱昏厥的主要症狀表現為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈眩或噁心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫保持正常或下降。 為避免發生熱昏厥，一些...
2009-07-09 -
遊玩中有創傷怎麼辦？
1、 分類 閉合性創傷、挫傷、扭傷、開放性創傷、擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等。 2、處理 較大的開放性創傷必須請醫生進行外科清創術和全面檢查。較小的開放性創傷要先用無菌鹽水（或就地用淨清水...
2009-07-09 -
老人登山有什麼注意事項
登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊群體來說，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必要的事項。以下五個，就是典型的老人登...
2015-10-03 -
老人登山有哪些注意事項
很多人都喜歡登山，包括很多的老年人，當然登山對身體是有一定的好處，但是也並不是所有的人都適合登山，尤其是身體機能下降的老年人，因此老年人登山有一些情況需要注意，下面就看看老年人登山要注意的情況。...
2012-12-27 -
夏季出遊安全之登山篇
夏天在野外活動容易遇到打雷，目前還沒有完全能夠避免被雷電擊傷的最可靠辦法。但如果在山上被即將打雷的雲團圍困時，有下列辦法可以儘量降低被雷擊中擊傷的可能： 首先，要避免走進被淋濕或已經有水的地方。...
2011-05-13 -
登山時突發意外急救措施
自救是未系繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重要的攀雪技巧。登山者及同隊隊員的性命很大程度上取決於他的自救技術。每一個登山者都必須熟練、可靠地掌握各種姿態下的自救。可...
2012-02-28 -
清明遊玩8種路邊野花不要采
1、含羞草 它一觸即“羞”，這是由於其中含有“含羞草堿”。這是一種毒性很強的有機物，過多接觸後會使人頭髮脫落或周身不適，千萬不能因為好奇而頻頻接觸。 2、鬱金香 花中含有毒堿。人在這種花叢...
2013-03-27 -
親子登山的注意事項
在帶孩子登山遊玩前，應做好以下準備工作： 一、向孩子介紹山的傳說、山的形成、山的偉大、山的構造等方面的知識，使孩子對大山充滿神秘感和急於登山探幽的願望。 二、準備必要的食品，如麵包、蛋糕、...
2012-06-15 -
海邊遊玩被海蜇蟄傷如何緊急救治
一、主症 局部有觸電樣刺痛、麻木、瘙癢及燒灼感，經4～6小時出現線狀紅斑、丘疹、風團、水皰和瘀斑。全身有肌肉痛、乏力、胸悶氣短、心慌、氣促、低燒、口渴、出冷汗等;少數噁心嘔吐、腹痛、腹瀉、呼吸...
2012-05-09 -
這四類人千萬別去登山
登山並不是我們認為的所有人都能登的，只要我們做好準備工作都可以去登山的，事實並非如此的，那麼對於登山我們有怎麼樣的認識呢？其實登山有很多的注意事項的，有很多人是不適合登山的，下面就跟小編一起來瞭...
2017-02-22 -
老年人登山有哪些注意事項
老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬...
2012-04-23 -
秋季老人養生適合登山
秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季養生保健的方法介紹如下： 振奮精神。秋風落葉，萬物凋零，常使人觸...
2012-09-25
