-
白領上班精神差?補充4大營養素解乏
如果前一天晚上熬夜或沒睡好,第二天上班就會哈欠連天,這就會給工作帶來很多不便,怎麼辦呢?小編有3個小動作可以迅速支走疲勞,趕緊來學學吧!上班疲勞精神差怎麼辦?緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...
2016-10-24 -
辦公室健身操 適合白領做的健身操
白領上班族們每天都坐在電腦前,天天都坐在那裡都不運動的,對身體傷害還是蠻大的,其實適合白領們運動的項目也很多只是他們沒有時間去鍛煉的,健身操就是很不錯的運動的,下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 健...
2017-02-15 -
白領上班路三惡習有損健康
上班族,每天都在跟時間賽跑,早上急著趕公交打考勤,晚上急著回家做飯看小孩,所以,上班族每天都是匆匆忙忙的。其實,上班族匆忙並不利於健康,尤其是在乘公交之際的一些習慣。上班路上三大惡習,有損身體健康...
2014-01-22 -
白領如何健身之穴位瑜伽
【導讀】白領如何健身之穴位瑜伽,白領朋友們是否還在抱怨不知道該怎麼健身呢?那麼看看下面介紹的穴位瑜伽吧,讓你在百忙之中抽出一點時間,白領如何健身之穴位瑜伽,看看吧。 白領如何健身之穴位瑜伽 A...
2015-09-15 -
盤點白領男人健身操 35歲後需開始鍛煉
對於男人來說,正是年富力強,衰老,似乎還很遙遠。但是,這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象,如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此,男士們從 35歲開始,...
2017-02-23 -
白領公車健身法 上班途中也能鍛煉
導語:白領們因為每天都要忙於工作,部分白領就在擠時間健身,今天小編就帶來了一種比較另類的白領健身方法,很多白領上下班都需要做公車,小編講的就是教白領怎麼在公車上健身。白領們想知道在公車上如何健身嗎...
2017-03-04 -
白領有氧健身操的動作是什麼
因為白領們每天工作都是比較繁忙的,所以就更加的沒有時間去照顧好自己的身體,這樣的話就會讓自己不時出現一些疾病,這些疾病是會影響到自己的工作效率的,反而讓自己無法正常的去進行一些工作的,那麼在工作之...
2016-01-10 -
【女白領上班久坐慎防“異位”症可誘發不孕不育】
濕熱夏日,長期處於坐著狀態的白領女性面臨多重考驗,工作壓力大,天氣惡劣,一些婦科炎症也會趁機擾亂生活。白領女性長時期坐著,缺乏正常運動,導致氣血循環出現障礙,“老朋友”來臨時不夠順暢,導致經血逆流...
2017-03-07 -
盤點吃什麼食物抗疲勞 白領上班族的養神法寶
吃什麼食物抗疲勞?現在的白領、上班族都存在著一種健康隱患——過勞死。過勞死並不是罕見的惡疾,現已發生在各行各業中,是都市人亞健康的一種表現,過於疲勞對人體產生的危害極大。所以,我們在工作之餘,要適...
2015-02-28 -
白領上班早餐應怎麼吃
目錄 第一章:白領健康月 上班前早餐吃什麼 第二章:白領最應該吃的五種食品 第三章:白領飲食 7大壞習慣扼殺健康 編者按:人們的健康飲食對於人們身體的健康有著至關重要的作用,尤其是對於忙...
2012-04-20 -
白領上班時必備清毒熱茶
杜仲雄花茶 杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。 綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可...
2012-04-20 -
適合白領上班族的養生食物
想要腸胃健康首先要學會從水果、蔬菜、豆類和全穀類等獲得食物纖維,從優酪乳中提取益生菌。膳食纖維可加速食物在腸道內的移動,並能吸附水分,尤其有利於防止便秘。下面小編就為白領上班族推薦一些可以增加人...
2014-03-17 -
白領上班時如何更好的預防感冒
在辦公室上班的人們都知道,平時只要是有一個感冒的出現,就會接二連三的都會感冒,這種感染的速度也是相當快的,因此就需要學會正確的預防感冒,這樣才能讓自己的抵抗力更強。那麼白領上班時如何更好的預防感冒...
2013-03-10 -
白領上班需要注意運動
白領長期坐在辦公司工作,往往會感覺到背部酸痛不適、疲勞,試一試背部放鬆體操,可以減輕下背部的疼痛或疲勞,預防下背痛。 腹肌的訓練:頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力,將身體弓起,保...
2013-05-03 -
IT族的上班健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直 ,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複 數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、...
2017-06-19 -
養生之道 白領上班族們的養生之道
很多人認為白領過的生活一定很舒服,其實仔細一想,不難發現他們也是一個健康弱勢群體,正確科學的養生方法對他們來說也是至關重要,那麼白領如何養生呢? 白領養生方法 1、天天的生活作息有規律。 保證充足...
2016-05-01 -
強迫症 白領上班族們患強迫症的原因
在網上開展的《辦公室一族,你是否有強迫症狀?》的調查顯示,超八成調查者都表示自己有不同程度的強迫症狀。調查中,“你認為自己是否具有強迫症狀”這一問題,近三成網友表示“有,且經常強迫自己做一些非必要的...
2016-05-01 -
亞健康 白領上班族亞健康的食療方
平時上班族們長時間工作壓力大,再加上生活不規律和不合理的飲食,常常讓自己處於亞健康的狀態。藥補不如食補,這時,不妨多多改善自己的飲食習慣,讓自己有充足的營養來調整,也是一個不錯的開始。 失眠煩躁健忘...
2016-05-01 -
白領上班族有失眠怎麼辦? 五款養生食譜調理失
失眠的食療方 酸棗仁粥:酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。 桑葚水:鮮桑葚60克,...
2016-05-27 -
白領上班最易受這種傷!
1. 久坐致不孕 久坐男與前列腺炎:據媒體報導,辦公室一族,還有“開會族”是前列腺炎的高發人群。為什麼?問題就出在“久坐”上。久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身了,位於會陰部的前列腺深受“重...
2016-08-07