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白領春季多吃豌豆養顏健身還護眼
李時珍說:“豌豆屬土,所以主治脾胃之病。”豌豆是我們日常生活中經常可以吃到的食物,其屬於豆科植物。中醫認為,豌豆味甘,性平,無毒,清煮吃,治消渴,除去嘔吐。可益中平氣,養顏健身。另外豌豆中還含有豐...
2013-02-25 -
上班族10分鐘浴缸健身操舒緩疲勞
奔波一天工作的上班族,利用洗澡時間,只需要10分鐘做做浴缸健身操,舒緩疲勞一天的肌肉,對於減肥燃脂、排毒養顏非常有效! 1、使大腿緊繃的伸展操 在浴缸裡把兩隻手放在身後支撐身體,跪地而坐。在此...
2013-01-24 -
揭秘:白領一族上班飲食瘦身法
午餐時間,你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是,那就得小心養出一個肥肚肚了,因為便當不但營養不均衡,熱量更是驚人得高,特別是很多炸排骨、炸雞排便當,1個熱量可能就達8、900大卡,搖6...
2010-09-16 -
上班族見縫插針的健身方法
走班 快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間,於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間,步行不但可免去擠公車之苦,而且...
2010-09-25 -
適合白領男士的簡單健身
“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。大衛斯博士說。一周的商場惡鬥下來,無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫,都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放...
2010-09-28 -
白領健身“秘笈”防治亞健康
現介紹一些適於工作節奏快的簡易、有效的健身方法。 一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位。 全身直立,放鬆。雙手用手指輕叩頭部,從前額向頭頂部兩側叩擊,再從頭部兩側向頭中央。次...
2010-09-27 -
白領瑜伽 專為白領打造的健身瑜伽動作
白領瑜伽是專為我們的上班族打造的瑜伽運動,白領瑜伽練習起來非常簡單,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的練習,練習的過程中要注意感受我們的身體狀態,當然,跟著白領瑜伽視頻教程進行練習也是很好的...
2017-03-09 -
白領孕婦上班一定要知道這些
工作是經濟生活來源,而孕育寶寶是一輩子的大事,白領孕媽咪的苦惱就是怎樣才能讓工作與養胎兩者不會產生矛盾,產生衝突,為了讓白領准媽媽安心,總結出上班秘笈,看看孕期中如何處理工作。 1.上下班路上...
2010-11-22 -
上班族午餐5大誤區 都市白領午餐解決方案
中午吃什麼好?你是不是每天中午都要重複這個話題呢?是不是也為了這樣一個小問題傷透腦筋呢?上班族的午餐既要補充上午消耗的熱量,又要為下午儲備能量,說是一天中最重要的一餐一點也不為過。上班族午餐要怎麼吃...
2014-03-07 -
當代白領健身的七個大法則
一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立,放鬆。雙手用手指輕叩頭部,從前額向頭頂部兩側叩擊,再從頭部兩側向頭中央。次數自定,一般50次左右。 二、梳頭。用木梳(別用塑膠、...
2010-10-10 -
健身運動 上班族常做這運動精神好
健身運動又很多,我們應該找到適合自己的運動,如果是工作煩惱的白領,那麼我們可以做適合上班族的運動,這樣健身的效果會更好哦!運動有很多好處,但是過度的運動對人體也是有害的,一起來瞭解運動過度的表現...
2016-03-24 -
上班族久坐不動健身無用 小心導致4大健康問題
午休時你可能會去健身,回家後也跑跑步,但是,如果你大部分的時間“坐著”,你的努力不會有什麼效果。久坐不動不但使你的頸背部疲勞,還會增加患高血壓的風險,也會使新陳代謝減慢,體重增加。 問題一:腰...
2010-10-18 -
白領一族上班飲食瘦身法
午餐時間,你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是,那就得小心養出一個肥肚肚了,因為便當不但營養不均衡,熱量更是驚人得高,特別是很多炸排骨、炸雞排便當,1個熱量可能就達8、900大卡,搖6...
2010-10-15 -
上班族的絕佳健身時間
運動是要每天隨時隨地的做運動才會有實際的效用。只是,你平時真得有利用空檔的時間做好確實的運動嗎?因為,平時只要利用坐公車、上班的坐姿、做家事的時間,其實也是個非常好的瘦身時間。 一、搭公車的瘦...
2010-10-20 -
上班族白領瘦身 4大關鍵要素
上班族運動時間少,工作壓力大,針對這一狀況,告訴你四大關鍵。 關鍵一——強力排水腫 雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順著血液進入腎臟。 關鍵二——掃把按肥肉 很多上班族長時間坐著,後腰...
2010-10-28 -
OL上班族 辦公室健身減肥6竅門
目錄 第一章:OL上班族 電腦前健身減肥6竅門 第二章:中醫清熱減肥方 最宜白領發胖一族 第三章:白領上班族必知 五招輕鬆減肥 編者按:白領們長時間坐在辦公室裡,缺乏有效的運動就會導致肥...
2012-06-06 -
13招讓上班族遠離“白領症”
寒風銜著冬天而來,此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響,各項生理功能和食欲等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態,順利越冬? 忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎?學會忙裡偷閒,小小的...
2010-11-19 -
白領預防腰椎間盤突出的實用健身動作
腰椎間盤突出的實用健身動作 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260> ...
2011-12-09 -
上班族的八種特效健身法
整日端坐電腦前的上班族,這八種運動最適合。 原地跑:在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,堅持每天原地跑15分鐘。 上樓梯:每週上下樓梯三至四次,每次連續15分鐘,不但能消耗熱量,還可以...
2010-11-30 -
健康必知 白領健身前需先減壓
目錄 第一章:白領健身前需先減壓 第二章:辦公一族健身的奇妙方法 第三章:坐班族不同體質不同健身方案 編者按:白領壓力大生活緊張,因此,通過健身來達到身體健康就十分的必要。但是,白領在健...
2012-03-28