-
白領擺脫骨科疾病的方法
方法步驟: 01 首先,調整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行,同時小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次,將背部靠在坐椅後背上並保持直立,此時背部與大腿方向保持90度的夾角。再次,調整坐椅扶...
2017-02-08 -
白領一族的頸椎病保健方法
方法步驟: 01 做頸部肌肉鍛煉——主要做法是:雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後伸,手用力阻擋,對抗用力,頭雖沒動,但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮;同樣,我們可以用手抵住頭的左側,...
2016-11-25 -
什麼方法能緩解白領頸椎病
方法步驟: 01 1平時的時候感覺累了的話就可以站起來,然後兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰,之後就可以左右移動下,扭扭腰,讓眼睛可以放鬆下。 02 2平時上班的時候要是感覺累了的話,可以頸部繞環...
2016-08-19 -
哪些方法可有效緩解壓力
方法1.按摩 緊閉雙目,用雙手的指尖用力按摩前額和後頸處,有規律地向一個方向旋轉,不要漫無目的地亂揉。同時,要放下一切,讓腦袋空白一下吧,這樣緩解壓力的效果會更好。 方法2.打盹 學會在一切...
2017-02-14 -
5個方法幫助白領緩解腰酸背痛
白領工作起來沒有時間,有時趕工作,一坐就是一天,等到下班時,就會發現腰酸背痛的,那腰酸背痛要怎麼辦呢? 白領腰酸背痛怎麼辦 1.時刻保持正確的坐姿 當脊柱處於自然直立的時候它才是最健康的...
2016-12-27 -
白領御用減肥方法 傳授瑜伽7式
白領女性可以選擇在早上或者晚上睡前練習瑜伽,早上採用肋骨呼吸法,提升身體的能量,晚上可以採用腹式呼吸法,幫助放鬆併入眠。在辦公室裡,每隔一小時就起來走一走,看看風景、喝水、上廁所,不要一直坐著不動...
2012-09-27 -
4種方法緩解白領心理疲勞
當今社會,生活節奏越來越快,白領們的壓力也越來越大,雖然他們坐在令人羡慕的辦公室上班,但是他們總是顯得很疲憊,究竟要如何緩解心理疲勞?今天我們就來介紹一些緩解疲勞的方法,那麼,到底是什麼原因讓我們...
2016-12-27 -
白領預防腰背勞損方法有哪些
長時間久坐不動,幾乎是辦公室生活最常見的畫面,也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大,很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動,久而久之對身體也造成了很大的影響。 但過分追求工作...
2017-02-05 -
白領遠離腰酸背痛的保健方法
腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一,根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛,再加上現代人工作的關係需要長時間坐著,這都會使得問題更加嚴重。而脊椎除了是支援我們身體直立最重要的器...
2016-12-30 -
白領緩解壓力飲食有哪些
養生之道網導讀:白領緩解壓力飲食有哪些?壓力大是現在白領很正常的一個現象。那白領壓力過大要怎麼辦呢?下面小編為大家介紹白領緩解壓力飲食有哪些。 1、豆類 豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質,能補...
2016-08-09 -
白領減肥什麼方法好 早餐學會吃4食讓你輕鬆“享瘦”
白領專屬四款方便快捷的營養早餐玉米麵糊材料:玉米麵200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,紅薯30克。雞蛋,蔥花依據個人喜好添加。做法:1玉米麵對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。2燒好開水,將玉米...
2014-05-05 -
辦公室白領頸椎保健3個方法
辦公室白領頸椎保健方法 1做頸部肌肉鍛煉。 主要做法是:雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後伸,手用力阻擋,對抗用力,頭雖沒動,但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮;同樣,我們可以用手抵住頭的...
2014-07-15 -
你的心理壓力超負荷了嗎? 6個方法輕鬆緩解壓力
心理壓力過大有哪些常見表現1頭痛:很多白領都患有偏頭疼,其主要的根源就是由於壓力過大過於緊張所導致,2失眠:過大的壓力極有可能會引起失眠問題,並且隨著壓力的加重失眠也會隨之加重。3好忘事:長期壓力大...
2015-08-13 -
白領放鬆心情有什麼方法
養生之道網導讀:職場就是優勝劣汰的地方,這不得不讓每個白領壓力巨大神經緊張。白領放鬆心情有什麼方法?下面小編就來講講白領放鬆心情有什麼方法吧。 在職場上,你是否時常感到悶悶不樂,有時情緒波動以致影響...
2016-08-09 -
減肥的最好方法 白領男的六項減肥法
減肥已不再是女性的習慣,它也在男性之間慢慢傳開,因為現在生活品質提高後,人體每天高熱量的食物攝入太多,之間導致男性體重整體偏高。今天小編就給大家介紹一下關於男性減肥的方法。 減肥最好的方法 一...
2014-07-15 -
減肥的最好方法 白領男士的減肥絕招
當今社會,不知女人要減肥,男人也越來越注重減肥了。特別是一些白領男士,他們的身材在忙碌的工作中已經漸漸“走樣”了。今天小編幫大家總結了白領男士的減肥絕招,讓我們一起來看一下吧。 日本的運動醫學專...
2014-07-01 -
男性健身方法 白領男人巧健身
現在很多男性朋友都開始關注健身的話題,想要擁有完美的身材,你們知道男性健身方法都有哪些嗎?男性健身減肥計畫應該怎麼制定呢,廣大的男性朋友們平時都是怎麼健身的呢?今天小編給大家整理了一些男性健身全...
2014-09-22 -
心情煩躁壓力大? 教你幾個緩解壓力的方法
心情煩躁不妨試試這些方法1充足的睡眠睡眠不足會導致嚴重後果:不僅影響我們的身體健康,還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環,因為焦慮通常會阻礙睡眠。尤其當你感到煩躁不安時,試著制定一個7-9個...
2015-06-24 -
白領緩解壓力的五個方法
1.積極心態 思維方式常影響情緒,片面消極態度導致消極的心情。因此,不要總是盯著自己、別人或社會的不足,放大缺陷;要以積極的心態,正面地思考,學會寬容,不要總是挑剔、指責,只抱怨而不行動。 ...
2013-03-14 -
職場男白領要選擇正確的緩解壓力的方法
面對職場壓力,女人似乎比男人更懂得怎樣緩解壓力,在女人覺得壓抑時會選擇大哭一場,找朋友哭訴等但是男人可能就不會選擇這些方法去緩解壓力,男人們會靜靜的壓在心裡,不願別人去觸碰這塊傷心地,但是這樣...
2013-05-07