白領做9種運動遠離亞健康

做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...

白領擺脫骨科疾病的方法

方法步驟： 01 首先，調整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行，同時小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次，將背部靠在坐椅後背上並保持直立，此時背部與大腿方向保持90度的夾角。再次，調整坐椅扶...

白領防輻射吃什麼？推薦三款營養食譜

白領吃什麼能防輻射呢？在辦公室中，有很多辦公設備都有輻射，而白領每天都要面對這些輻射，有什麼方法可以防輻射呢？在這裡，盤點一下可以幫我們防輻射的食物都有哪些，快來一起看看吧。 白領防輻射的食物...

遠離四大飲食陋習 做健康白領

白領們每天工作繁忙，早上不想起，晚上生活豐富又不願意早睡，所以吃飯總是很隨便，加上缺少鍛煉，身體容易處於亞健康狀態。為了能夠有個良好的工作狀態，一定要合理安排飲食，摒棄不良飲食陋習，做精緻白骨精!...

白領上班精神差？補充4大營養素解乏

如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？小編有3個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧！上班疲勞精神差怎麼辦？緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...

【白領MM保健秘訣】

很多白領女性每天忙於工作,沒時間去鍛煉身體,導致身體越變越差.其實,這個問題不難解決,有一些簡單的辦公室保健操就能讓白領MM保持健康體態. 針對保健操,專家從身體不同部位進行了詳細說明: 首先,前...

紫菜綠茶黑芝麻 白領抗輻射須知7大食物

在日常生活中，很多的人會出現長時間的工作，長時間的使用電腦，所以這樣會造成輻射，可嚴重的影響到了我們的身體健康，大家需要注意一些白領的生活方式，而且要注意正確的抗輻射，這樣才能避免導致更多困擾，平時...

【白領如何才能高效午休】

對於工作繁忙夜生活又豐富的白領來說，利用好午休這一個多小時的時間充分放鬆，為身體充電，才能保證午後工作的效率。但真正的午休絕不是簡單的“睡一覺”，而且大多數人並沒有那麼多時間可以睡足睡夠，那如何做...

【白領一族的辦公室“隱形運動”】

辦公桌前一坐一整天，枯燥無味壓力大，坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現，忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻，不能站起來做操，那就來點隱形健身法吧。>>>...

白領族日常怎麼吃才健康？教你飲食的宜與忌

白領的飲食有哪些不一樣的地方呢？由於工作性質的不同，上班族在選擇飲食上也是有講究的，一定要分清哪些可以吃，哪些應該少吃。接下來，就來一起瞭解瞭解白領的飲食安排有哪些要點是必須知道的吧。白領日常吃什麼...

白領出現肩周炎的5個症狀

肩周炎是現在生活中最常見的疾病之一，而且它的發病率還在不斷提升，其病症主要是以雙肩關節疼痛和活動吃力為主。在生活壓力很大的情況下，很容易因為過度勞累而造成肩周炎，一般情況下，男性的發病率要比女性...

熬夜白領必吃的5款食療方

熬夜族是需要用食療的方式來好好進行彌補的，這樣的話就能通過食療的方式來好好進行彌補能夠改善這一情況的，對於健康來說危害也沒有那麼大。 熬夜食療方 生地燉鴨蛋 每次用生地黃20克、鴨蛋1—...

體檢專案 白領階層該做的檢查有哪些

很多人認為白領階層的工作必定是輕鬆的，其實不然，他們是很容易患上職業病的人群。那麼，白領階層通常要做哪些體檢項目來監測自己的健康呢?下面就為大家介紹一下白領工作者預防職業病應該要做的健康體檢，一...

白領階層需注意3個糖尿病“元兇”

糖尿病正在日趨年輕化，逐漸走入白領階層。權威內分泌專家提醒，年輕人應改掉邊看電視，邊吃休閒零食的壞習慣。同時，放鬆心情，緩解壓力，避免讓不良生活習慣和過大心理壓力成為白領糖尿病高發的“元兇”。 ...

白領階層們需注意的眼部疾病

當我們把目光會集在白領的身上時，咱們會發現，當今社會白領女人的日子其實僅僅“看上去很美”，儘管她們並不需要在烈日下汗流浹背，但她們其實也在整天勞累。儘管坐在空調房裡，也會得空調病；儘管肩不動膀不...

適合白領階層的吉祥物

吉祥物又叫萌物，是人類原始文化的產物，是原始的人類在和大自然的鬥爭中形成的人類原始的文化。在這種和大自然的鬥爭中，人類首先以生存需要為中心，而在發展過程中自然就形成趨吉避邪的本能的觀念。那麼究竟適...

白領階層腰腿痛性疾病的病種和症狀

在許多人看來，頸肩腰腿痛性疾病主要發生在老年人、農民或其他體力勞動者中，對於天天坐辦公室、風吹不著、雨淋不到、夏天有空調、冬天有暖氣，出門坐轎車、衣食無憂的白領階層來說似乎不易發生此類疾病。然而...

白領階層如何預防頭痛？

據專家介紹，緊張性頭痛是白領階層最容易得的一種頭痛。該病以女性為多，多在30歲前後發病。它主要表現為頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。 白領階層在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，...

白領階層應該怎麼護理胃

■合理飲食，有的放矢 “多事之秋”，最易受到胃腸疾病攻擊的便是白領人士。此時適度、合理的飲食十分重要，應盡可能避免饑一頓飽一頓的不良習慣，做到定時進餐。治療“職業胃病”的關鍵就是控制過多的胃酸...

為何糖尿病青睞白領階層