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五個瑜伽動作解決白領頸部問題
【導讀】五個瑜伽動作解決白領頸部問題,要說白領女性哪裡最不舒服,那麼莫過於頸部了,因為經常的久坐,長時間的不動,就會讓肌肉僵硬,而且長久下去會讓頸椎彎曲,那麼怎麼才能解決呢?下面小編教大家五個瑜伽...
2015-05-04 -
七步輕鬆緩解白領頸肩痛
緩解方法 1. 上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作鍵盤或滑鼠,儘量使手腕保持水準姿勢,手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋...
2012-03-09 -
白領頸肩腰腿痛的表現有哪些
1.上肢痛 由於上肢長期持續一個姿勢,導致肌肉、肌腱、筋膜勞損,常見於長時間抄寫、打電腦鍵盤、手握滑鼠等工作中。表現為一側(多見右側)上肢酸沉疼痛、麻木無力、抬腕困難。同時,上肢痛也可由頸肩部...
2013-12-18 -
簡單19招輕鬆解決白領頸痛
當今社會,由於職業性質的差異;很多人較易發生脖子痛。例如美容師,整天都得彎腰低頭。“不論你從事哪種行業,皆可籍由改善不良的習慣及運動脖子,來消除頸部酸痛。 一、專家的建議: 1.冰敷當脖子略...
2011-04-07 -
12招輕鬆解決白領頸痛
當今社會,由於職業性質的差異;很多人較易發生脖子痛。例如美容師,整天都得彎腰低頭。“不論你從事哪種行業,皆可籍由改善不良的習慣及運動脖子,來消除頸部酸痛。 專家的建議: 1、冰敷:當脖子略感...
2011-04-20 -
緩解白領頸椎病的八個妙招
眾所周知,頸椎疼痛的症狀在人們的生活中是會帶給人們難以忍受的感覺的,而現如今,已經有越來越多的人因為平時缺乏鍛煉也患上了頸椎病。一般來講,頸椎病的疼痛感確實是很強烈的,而緩解頸椎疼痛則可採用以...
2015-12-25 -
白領頸部操 擺脫頸部疼痛煩惱
現實生活中很多白領會患上頸椎病。那麼有沒有什麼有效的方法讓我們擺脫頸椎病的困擾呢?今天小編在這裡為你分享白領版頸部操,讓你在辦公室裡坐著做操,輕鬆擺脫頸部疼痛煩惱!頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節...
2015-09-22 -
白領頸椎病的治療與預防
四步法讓白領擺脫“頸”箍咒 第一步:適時休息 適當增加工間休息,利用休息和活動時間增強全身的血液迴圈,消除局部肌肉疲勞,預防和緩解頸椎的勞損。 第二步:正確姿勢 伏案工作時,一定要注意坐...
2012-06-27 -
教你幾招 白領頸椎重在預防
頸椎病重在預防,在日常生活中要關注個人衛生、起居習慣和工作環境等方方面面。進行針對性的體療活動,可緩解背部肌肉痙攣,改善局部血液迴圈,松解粘連,消腫止痛,加強頸椎的穩定性,改善頸椎功能。 工作身...
2009-09-18 -
白領頸椎的10個保養方法
白領是頸椎病的高發人群,頸椎病的發作會給白領的身心帶來很大的影響,而如果不及時保健的話,更有可能引起中風等問題,因此對於白領來說對頸椎的保健是非常重要的。下面為大家分享幾個頸椎病的保養秘訣。 ...
2014-04-24 -
使用中藥熱敷防治白領頸椎病
中藥熱敷可防治白領頸椎病 頸椎病切忌自行盲目按摩,如果要按摩防治頸椎病的話要在專業醫生指導下進行。如果你長時間伏案,是頸椎病的高危人群,不妨試試中藥沙袋熱敷,具有活血化瘀、通經活絡的功效。 ...
2012-02-20 -
怎麼樣呵護白領頸椎
在現今忙忙碌碌的都市生活中,許多白領族因為工作而需要整天伏案在辦公桌前,這樣很容易對頸椎造成很大的負擔。長此以往,白領很容易患上頸椎疾病。因此,白領在工作之餘也要多多關注自己的頸椎,呵護它, ...
2013-01-02 -
白領頸椎病的日常鍛煉方法有哪些
首先、倆腳分開與肩同寬,上身不動,前後點頭各一次,力爭最大限度,但動作要慢,然後迴圈漸進,前後各十次次。然後上身不動,來回向左右各轉一次,動作要慢,各做十次。您可以按照自己選擇可再多幾次,也可不...
2013-03-22 -
白領頸椎保健操現在開始!
導讀:工作,學習,讓大部分女性不得不長期保持一個姿勢工作。長時間地低頭作業很容易造成頸椎過度勞損,健身操可以幫助你減少疲勞,大約15分鐘即可,而且在辦公室就可以完成。白領頸椎保健操現在開始: (...
2013-07-03 -
白領頸椎的活動方法
現在的白領工作壓力越來越大,不少白領都存在頸椎病的問題。頸椎病的發生和發展,會導致其他系統一些疾病,如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等,嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。 頸椎運動既能...
2013-07-02 -
白領頸椎病可用中醫按摩治療
都市白領們最容易患哪些疾病 ?頸椎病首當其中。成天對著電腦,在室內空氣不流通,電腦還有輻射,小腿不能動,容易抽筋,這些問題讓白領們叫苦不迭,怎麼解決這些問題呢?中醫專家支招:經常按摩如下的穴位...
2013-05-02 -
頸椎病的自我治療方法 治療白領頸椎病
因為白領長時間坐在辦公室裡辦公,長期久坐,運動少,導致頸椎疼痛,被頸椎病纏身,那麼該如何防治頸椎病呢?下面就隨小編一起來看看治療頸椎病的六個秘方吧。 1、保持正確自然的坐姿 要防止頸椎病的第一招,就...
2016-05-01 -
頸椎病的最好鍛煉方法 白領頸椎保養有妙招
隨著年齡增長,椎間盤的水分會不斷減少,蛋白含量也在下降。若往下壓一壓,就彈不起來了,這會影響頸椎的活動性。因此,引起頸椎病的罪魁禍首就是椎間盤。導致頸椎病因素有很多,包括年齡、遺傳、生活習慣、職業、...
2016-05-01 -
頸椎病的自我治療方法 遠離白領頸椎病
長時間對著電腦工作許多年的白領們或多或少都會被頸椎病困惱,長期坐在電腦前,頸椎的壓力會特別大。會出現頭頸肩背手臂酸痛,頸脖子僵硬,甚至還會出現大小便失控、性功能障礙等。那麼,我們在日常生活中怎樣才能...
2016-05-01 -
頸椎病治療 白領頸椎病患者注意事項
頸椎病是生活中的一種常見病,近年來呈年輕化趨勢發展很快,主要以長期與電腦打交道和伏案工作的白領們為主,這一類型的人大部分都有不同程度的頸椎痛。為了預防自己的頸椎病痛更加嚴重,應該知道哪些事項。 工作...
2016-05-01