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白領一族的保護頸椎的保健操
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛煉的方法簡單,或坐或站都能進行。活動的準備姿勢:雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全...
2009-08-21 -
頸椎保養小妙招 讓白領擺脫“頸”箍咒
越來越多的辦公室成員們因為長期看電腦等原因遭受著頸椎病的折磨。伴隨著都市生活節奏的加快,頸椎病就像瘟疫一樣影響著周邊的每一個人,其趨勢越演越厲,令人驚訝。 四步法讓白領擺脫“頸”箍咒 第一步:...
2012-06-15 -
巧梳頭讓白領遠離頸椎病
白天工作時從早到晚都在“埋頭苦幹”,頭部姿勢就似乎是“低頭思故鄉”的人,最輕易得頸椎病。 “梳頭發”的具體方法如下: 首先,取保健牛角梳和刮痧油(治療頸部時塗用),坐或站立,全身放鬆。 持梳...
2012-05-10 -
白領預防頸椎病的六個妙招
你現在被頸椎病困惱嗎?因為工作的需要,白領要長期坐在電腦前,頸椎的壓力會特別大,久而久之的就會受到頸椎病的困惱。頸椎病患者會出現頭頸肩背手臂酸痛,頸脖子僵硬,甚至還會出現大小便失控、性功能障礙...
2015-12-15 -
白領工間操:預防頸椎抗疲勞
以下是以辦公室為場景,自然地穿插一些健身運動,以此來改變上班族沒有時間運動的狀況,也為白領們的健康提供一種新的保障。1。打哈欠、伸懶腰——“健身雙胞胎”助你迅速擊退疲勞疲勞的時候,人人都會自然而然地...
2010-07-12 -
白領7招輕鬆掃走疲勞 學會11式擁有好頸椎
快節奏的生活和工作,讓很多人每天忙得精疲力盡。為了自己能在職場上有一番作為,經常要保持精力充沛。但是為了我們的身體健康,在生活中如何釋放壓力和緊張的情緒,做個“零壓”白領?下面我們就來介紹下如何緩解...
2013-09-23 -
白領預防頸椎病的幾個方法
職場女性出現頸椎病,腰椎疾病等常見疾病是很正常的事情。現在的都市女人幾乎都有這些問題,這些疾病差不多都成了白領一族的通病了。這是為什麼呢?大多數的女性是因為在上班的時候長期對著電腦,出現腰脊椎...
2015-04-09 -
白領要如何擺脫頸椎病的困擾
白領每天或伏案工作,或長時間面對電腦,經常這樣很容易引起一些頸椎病,最常見的就是肩頸痛,如果不及時改正和護養,不免就會向更嚴重的病情發展。那麼上班族該怎麼保護自己的頸椎呢? 近些天天氣變化比...
2015-04-07 -
久坐白領6招預防頸椎病
頸椎病,是白領階層最為常見的一種職業病。他們由於長期伏案寫字,或者長期坐在電腦前打字,頸椎缺乏運動,長久下來,會損害到頸椎的健康。頸椎常常酸痛,僵硬,非常不舒服。下面,小編介紹你幾招,讓你在上班時避...
2015-03-13 -
白領5個妙招 趕走頸椎病
如今頸椎病的患者日益增多,患者大多都是上班人群,由於每天都是固定一個姿勢連續幾個小時。會出現頸肩痛,甚至下肢痙攣,行走困難。現在在醫學上還不能徹底地治療頸椎病,需要我們平時生活中多鍛煉。1、坐姿正確...
2013-06-05 -
白領男怎麼防治頸椎病
由於白領經常缺乏運動,因此患有頸椎病的人數越來越多。但是,各種管道消息流傳的保健操都不可靠,不能良好地治療頸椎病。做俯臥撐則可以改善頸椎病。 別隨意選擇網路上流傳的“頸椎操” 由於現在頸椎病...
2013-01-18 -
白領易出現頸椎疼痛 4招來緩解
頸椎疼痛是白領常見的毛病,他們由於久坐,頸椎長時間處於一個固定狀態,容易影響頸椎健康,引發疼痛。如何判斷自己的頸椎是否健康呢?下面,4個信號可能預示你頸椎出問題了。如何判斷頸椎健康狀態?信號一:不知...
2015-06-07 -
白領麗人如何保護自己的頸椎?
由於長期伏案工作,越來越多的白領麗人常常覺得頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬且活動受限,甚至會患上頸椎疾病。那麼白領麗人平時如何保護好自己的頸椎呢?自查是否患上頸椎病:方法一:檢查頸椎的活動度。...
2014-11-22 -
頸椎病常會出現在白領身上
頸椎病常常都會出現在白領身上,這也是有一定的原因的,那是因為白領們大多整天坐在電腦前工作,容易造成頸部疲勞。那麼頸椎病的病因主要存在於幾點呢? 頸椎病的病因一般都有下面幾點: 1、白領們大多...
2013-06-12 -
白領牢記6件事 緩解頸椎病
因為工作需要,每天需要坐在電腦前工作,時間長了就會出現頸椎問題,會酸痛、僵硬,非常的不舒服。如何緩解頸椎問題是大家比較關心的。下麵小編就來教你6招:1、保持正確自然的坐姿要防止頸椎病的第一招,就要保...
2014-10-14 -
白領做好5件事告別頸椎病 趁著春季不妨多曬太陽
對於白領來說,由於經常伏案工作,久而久之頸椎病就找上門來,讓人難受。該如何養護白領的頸椎,有什麼樣的方法可以有效緩解頸椎病疼痛呢?如何避免惹上頸椎病1、保持正確自然的坐姿要防止頸椎病的第一招,就要保...
2017-03-23 -
白領注意預防頸椎病 勁椎病哪些表現
現代社會生活工作壓力大,尤其是白領人群經常對著電腦久坐工作,長期保持同一個姿勢很容易加重頸椎負擔,從而誘發頸椎病。那麼我們要怎樣才能有效預防頸椎病呢? 預防頸椎病注意事項。 1、學習工作時...
2017-03-08 -
白領要如何預防頸椎病
長期在辦公室工作的人,如果長時間盯著電腦螢幕,會使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位。不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相...
2012-03-05 -
白領如何預防頸椎病?
改善辦公桌的高度。最好是當雙肩平放桌上時,頭、頸、胸、腰挺直,肘關節屈曲約90°,雙肩舒展自然而不聳肩。 注意工作姿勢。寫作時勿屈頸過度和過勞,少扭頭而多轉身,少駝背仰頭,保持脊柱正直。無論是...
2012-03-13 -
白領患頸椎病的症狀有哪些呢
很多白領,工作太忙長期伏案工作所以讓他們頸部受到一定的傷害,平時也不注意一些生活習慣,也不注重鍛煉,所以頸椎病就找上門來了,那麼白領們患頸椎病的症狀有哪些呢?應該怎樣早日發現呢? 後枕部頻頻出現...
2011-07-18