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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
白領麗人巧用椅子改坐姿養生
我們知道,長期久坐是會對身體產生一定的危害,有可能會產生一些疾病。對於白領麗人來說,她們需要長期地坐在辦公室裡辦公,日常運動顯得彌足珍貴。有不少白領麗人由於長期保持一個坐姿,錯誤的坐姿容易出現腰酸...
2013-02-09 -
白領麗人的營養早餐如何吃
都市麗人也許是被很多人羡慕的人群,但是熟不知風光的外表掩飾不住她們私下的疲憊與痛苦,她們在加班和擁堵的交通中徘徊,回家已經深夜的她們晚飯有時候能飽餐有時候只能草草了事,但是第二天又會因為各種會...
2013-07-05 -
白領麗人 電腦族健康飲食攻略
經常坐在電腦前的人,為了避免各種疾病的到來,除了合理安排好作息時間,適當的體育鍛煉外,還可以在飲食上多多注意一些。經研究發現下面的這些事物,對電腦族的身體健康,有一定的幫助。 綠色蔬菜 新鮮蔬菜是人...
2016-05-01 -
白領麗人 上班族午餐四大補救辦法
午餐一直讓上班族頭疼,雖然大部分人都知道午餐占全天能量的40%,對一天的工作起著承上啟下的作用,但是由於客觀條件的限制,很少有人能夠做到營養均衡。 盒飯族: 不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜,確實...
2016-05-01 -
白領麗人 職業枯竭“逼近”你了嗎?
職業枯竭:通常發生在人際接觸頻繁、密切的服務性職業中,因為持續的工作壓力、消極情緒體驗會造成心身疲憊和消耗狀態。職業枯竭不是一蹴而就的,是隨著工作時間的增加職業人在工作的過程中慢慢產生的,職業的狀態...
2016-05-01 -
白領麗人 上班族孕婦夏季如何保健
作為白領的女性都有著一份穩定的工作,也不會因為懷孕就不工作,工作中懷孕的女性是大多數,這點來講女性更偉大。因為,不僅要完成帶來新生命的使命,還要體現自我的價值,承擔家庭的責任。千萬不要因為懷孕就不幹...
2016-05-01 -
白領麗人 上班族必備十個健康錦囊
很多上班族都非常的關注養生保健的知識,但是忙碌的生活卻讓他們很難保證自身的健康。那麼對於上班族來說,究竟應該如何進行養生保健的工作呢?今天小編就為大家介紹十個白領必備的健康錦囊,幫上班族保護自身的健...
2016-05-01 -
白領麗人 職場社交中如何經營人脈
職場社交的4大缺失如何經營人脈?身處職場,社交有多重要自不必多說,想要有良好的人際關係,打造成功社交必不可少。那麼下面和小編一起來瞭解下職場社交的四大缺失吧。 職場社交的四大缺失 1、缺乏傾聽 急...
2016-05-01 -
白領麗人 日常常見的心理健康疾病
心理疾病是因個人和外界的某些因素引起的個體強烈的心理反應(思維、情感、動作行為、意志)並伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。 心理疾病的特點是: 1、強烈的心理反應 可出現思維判斷上的...
2016-05-01 -
職業病 白領麗人需小心四大職業病
現如今,隨著高科技的普及,一些電子產品逐漸走進我們的生活,尤其是辦公室上班族,基本一天都在對著電腦,我們都知道電腦有輻射,但是我們也沒有辦法,總是要工作的,既然我們不能避免這些,那我們就要防護,儘量...
2016-05-01 -
白領麗人 八大對策讓你擁抱健康
我們都知道,現在的白領都非常的辛苦,那麼白領們該如何養生呢?白領養生的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些白領養生的對策,來幫助白領們遠離亞健康,擁抱健康!趕緊去瞭解下吧。 白領如何養生 大腦 雖...
2016-05-01 -
白領麗人 高脂肪飲食傷害大腦白領需警惕
現在我們身邊有很多霜淇淋、薯條、漢堡等高脂肪的食物,其實這些食物很容易傷害大腦的。我們都知道,白領的工作是腦力工作,因此,如果白領的飲食全是高脂肪食物,就有可能會損害大腦,影響工作影響健康。因此,白...
2016-05-01 -
白領麗人 警惕辦公室九大殺手
影響白領身體健康的九大殺手,作為辦公室人員,加班和繁重的腦力勞動絲毫不比體力勞動所帶來的身體損害小。 1、睡眠不足 長期缺覺會增加你患心血管疾病和抑鬱症、以及肥胖的風險,缺覺可以損害認知功能、記憶力...
2016-05-01 -
白領麗人 養生4大要點讓你更健康
白領長期久坐辦公室,長期久吹空調很容易乾燥,那麼白領養生吃什麼呢?有什麼好的養生方式可以説明這些白領朋友們呢? 吃蛋白質預防發胖 不少白領一直把減肥口號掛在嘴邊,卻沒有實際行動。那麼對於這些空有減肥...
2016-05-01 -
白領麗人 女性白領的健康“殺手”
白領是指有著教育背景和工作經驗的、從事腦力勞動的階層,近年來,女性白領越來越多,事業心強大的她們經常忘我的工作,殊不知,這樣會使得自己的身體健康大打折扣。有些人仗著自己年輕力強,更加忽視了對疾病的預...
2016-05-01 -
白領麗人 白領們的午休計畫全攻略
為了避免睡覺的各種囧態,也讓自己睡得舒服一點,白領們紛紛開始團購“午睡裝備”。從眼罩到充氣枕,從卡通抱枕到催眠音樂盒,設備一應俱全,就在同事們拿出自己的靠枕,準備在椅子上彆扭地睡一會兒時,從容地攤開...
2016-05-01 -
白領麗人 職場的十二大戒律
職場不比學校、不比在家裡,想怎樣、就怎樣。在辦公室裡有一些事情你不能做,有一些話你不能講,有些POSE你不能擺。國外一位著名企業老闆,針對白領階層歸納出12條戒律,分別以一種動物或物體做比喻。對比看...
2016-05-01 -
白領麗人 七種讓白領“短命”的習慣
小編分享健康常識揭曉7件白領們經常做的卻又非常錯誤的事,讓大家改掉壞習慣,走向健康。 1、強忍小便 強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出,有...
2016-05-01 -
白領麗人 電腦一族該怎麼吃?
工作的需要,使得電腦一族不得不長期面對著電腦,除了眼疲勞外,還會出現眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰酸等白領“過勞死”的症狀。對於長期面對著電腦的人來說,究竟應該多吃哪些食物比較好呢? 1、富含維生素A及胡...
2016-05-01