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小竅門讓寶寶睡得安穩踏實
冬季天氣寒冷，很多媽媽都擔心寶寶睡覺時踢被子而感冒著涼，如何讓寶寶睡得暖和又踏實呢?小編整理了相關資料為大家支招。 睡覺穿衣不宜過多 孩子睡眠時穿的衣服不要過多，一般穿一個純棉的線衣線褲睡...
2012-01-18 -
想要睡得好？睡前別做這些行為
夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪...
2014-07-06 -
享受自然 野營如何才可睡得舒服
戶外外出野營讓自己睡的舒服是第一，牢記：最好的方式是身體儲存更多的熱能。 遠離不良環境：帳篷座落于舒適的位置可以增加約3攝氏度的溫度，營地不要選擇於溪底，因為此處是冷空氣聚集處，且不要紮營於山脊...
2010-12-17 -
烤肉怎麼吃才能吃得香又不致癌
時下，吃燒烤的人又多了起來。烤肉時所產生的苯並芘是公認的強致癌物，它會在人體內長期積聚，對人的腸胃、肝臟造成損傷，容易導致胃癌、肝癌及胰腺腫瘤。對女性來說，常吃烤肉還容易患乳腺癌。不過，如果你實...
2012-04-08 -
男靠吃女靠睡？女性如何睡得好
俗語有雲：男靠吃女靠睡，意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那麼，...
2015-11-21 -
產前睡得好有利於分娩過程
分娩過程 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 推薦閱讀：孕婦摸肚皮有...
2011-06-02 -
世界睡眠日 關注你家寶寶睡得好嗎？
進入專題：321天黑了請閉眼——關注2012世界睡眠日 嬰幼兒睡眠不足會導致肥胖 怎樣能讓寶寶一夜安睡 孩子增強抵抗力需保持足夠睡眠 寶寶睡眠晝夜顛倒怎麼糾正？ 養成寶寶睡眠好習慣的小遊...
2012-03-21 -
“摸摸操”判斷寶寶是否睡得好
“天惶惶，地惶惶，我家有個‘夜啼郎’……”雖然現在的街頭已經見不到這樣的“小貼”，卻並不意味著現在的寶寶都能一覺安睡到大天亮。怎樣判斷寶寶睡得好不好，自有一套“摸摸操”哦！ 又一個“世界睡眠日”...
2012-03-16 -
失眠可能致癌！11種助眠食物你睡得健康
現代社會，不少都市人都為失眠所困。良好的睡眠是一天活力的來源。長期失眠，不僅會讓你惹上睡眠債，身體素質不斷下降，還會惹來色斑、痘痘，讓你失去好氣色。如何改善睡眠？教你從飲食下手，找回睡意。失眠可致癌...
2013-11-27 -
失眠竟會致癌！11種助眠食物你睡得健康香甜
現代社會，不少都市人都為失眠所困。良好的睡眠是一天活力的來源。長期失眠，不僅會讓你惹上睡眠債，身體素質不斷下降，還會惹來色斑、痘痘，讓你失去好氣色。如何改善睡眠？教你從飲食下手，找回睡意。失眠可致癌...
2013-11-22 -
卸掉這7樣助你睡得安心
女性一般出門或多或少都會給自己包裝一下，但是在睡覺的時候應該是一個回歸自然地狀態，所以此時就應該把身上一些雜物卸下來，乾乾淨淨，清清爽爽地入睡，以達到一個好的睡眠效果。1.摘掉眼鏡不管是有框眼鏡還是...
2015-10-07 -
女人睡得好 健康別想跑
壞心情影響睡眠 據有關專家介紹，白領每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活品質。 多種食物可助眠 ...
2009-08-12 -
伏案午睡傷神傷身 科學午睡4招助你睡得更健康
夏天是一個很容易“傷神”節令。對於許多上班族來說，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體...
2012-07-13 -
睡得多有什麼危害？合理睡眠拒做病態“睡美人”
很多人都相信，養顏美容睡出來，其實這個睡眠的時間長短也是有講究的，充足的睡眠有助於女性養顏美容，可是過度的睡眠就會起反作用，影響女性的身心健康，那麼睡得多有哪些危害呢？下面一起來瞭解一下。1、妨礙神...
2015-06-27 -
睡得過晚對身體有哪些危害
專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝...
2012-10-17 -
睡得過久,增加中風危險
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。 專家介紹，老年人的血液黏...
2011-03-08 -
預防過敏要睡得好 4招讓你沒有皮膚困擾
春暖花開，踏春好時節，但是隨著而來的就是皮膚過敏。過敏是春天最常見的困擾，那麼皮膚過敏怎麼辦？生活中如何預防？春季皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。由於溫度和濕度都很適宜，這個季節...
2017-03-21 -
枕頭選得好才睡得好 4妙招教你選出好枕頭
人的一生有百分之三十的時間都在睡覺，睡覺時，枕頭是一個很關鍵的東西，好的枕頭可以幫助我們睡眠，不合適的枕頭則會影響我們的身心健康。下面，我們就一起來說說：枕頭選得不合理影響睡眠不合理的枕頭因材質枕型...
2017-03-19 -
兒童睡眠不好影響長個 如何做才能讓孩子睡得好
睡眠不好會給孩子造成很大的影響，注意力不集中、學習下降都與睡眠不好有關哦，所以改善孩子睡眠問題刻不容緩，應該及時進行干預糾正，下面我們來看看兒童睡眠不好的具體危害。兒童睡眠不好的危害影響長個：大部分...
2017-03-17 -
經常失眠多夢 男人怎樣才能睡得好
現如今，失眠多夢可謂是諸多職場男性的普遍症狀，可謂是夜晚睡不著，白天醒不了，不僅傷身還十分影響工作的效率，那麼想要保持一個好睡眠男士們該如何調整呢？一起來聽聽專家的意見。 專家指出，首先，要...
2017-03-13
