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講睡前故事寶寶長知識睡得香
講故事唱兒歌是幼兒早教很重要的方法，今天小編就來介紹一個幼兒童話故事，家長可以作為睡前故事講給寶寶聽，改故事的名字就叫做“看門人的兒子”。將軍一家住在一層樓上，看門人的家住在地下室裡。兩家人中間有很...
2014-08-22 -
睡前吃三種食物讓你睡得香！
葡萄糖="text-indent:2em;"> 睡前喝什麼好呢？營養師介紹，在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等，這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。下面，一起來詳細瞭解這些適合...
2016-02-28 -
偶爾為失眠所困擾，10食物讓您睡得香！
偶爾會為失眠所困擾？適量吃香蕉、燕麥片、土豆、火雞、亞麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶來調理，可緩解失眠症狀，讓您睡得香！ 香蕉：除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。...
2016-02-22 -
睡眠不足如何調理？4妙招讓你睡得香
相信很多網友們多多少少都有過睡眠不足或正在經歷睡眠不足的情況，而連續幾個晚上的睡眠不足6小時，這就像連續通宵2個晚上一樣對人體的精神造成傷害。睡眠不足怎麼辦？這就教你幾招不用愁。1、你有仰臥睡覺的習...
2015-07-27 -
枕邊放點什麼睡得香？
失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統。如果很不幸，你也是其中一員，那麼不妨試試下面的小竅門! 催眠小竅門： 我們廚房中有一些調料，對治失眠都有很...
2009-11-09 -
要睡得香 務必做好9件小事
睡眠其實也是一門學問，注意睡眠的一些小細節，有助更好的休息，更快的恢復精神。 選好床 首先是床的高度應略高於人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處於正常的生理...
2009-10-15 -
老人睡前做好5件事 預防失眠睡得香
1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。 2、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳...
2014-11-11 -
風水好才能睡得香 留心臥室風水12個禁忌
臥室外形應方正 如果想在不重新裝修的前提下，改善臥室的風水格局，可以在缺角處的牆上掛上鏡子，以補齊缺角。但是值得注意的是，在臥室中擺放鏡子也是有諸多禁忌的，千萬不要讓鏡子成為新的沖煞。 如...
2015-12-11 -
睡覺露出一部位睡得快睡得香
許多人害怕晚上沒蓋好會感冒，因此都習慣蓋得嚴嚴實實後再睡覺。事實上，這樣並不有助睡眠。有研究發現，晚上睡覺時漏出一隻腳在被窩外，會使人睡得更香更沉。這是怎麼回事呢?趕緊來看看吧! 睡覺時將一隻...
2016-01-25 -
催眠：床頭擺啥睡得香（圖）
催眠小竅門： 我們廚房中有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制。 這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，...
2009-02-19 -
常喝小米粥,夜間睡得香
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸的含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕和胃安眠等功效。用小米煮粥有“代參湯”之美稱。因此，用小米再適當加入中藥...
2010-03-19 -
打鼾說明睡得香
誤區一、老年人睡覺少是正常現象。老年人更需要充足睡眠，良好睡眠是健康長壽的一個標誌，長壽老人每天睡眠時間與成年人相當或更長。 誤區二、睡眠姿勢隨心所欲。右側臥有利於四肢放鬆、保護心臟，心衰者更...
2012-04-23 -
吃對食物睡得香 睡前"黑白食物"Top榜
總是翻來覆去睡不著？除了情緒和環境等因素外，睡前吃的食物，也是影響睡眠品質的重要因素。很多食物具有控制“睡眠時鐘”的作用，既可以讓你睡得更香甜，也可以讓你無法入眠。下麵，小編為你揭秘睡前食物的黑白名...
2013-11-13 -
蒜蓉油麥菜 讓你吃得香又睡得香
營養專家向你推薦一種香香的菜——香麥菜。 其實香麥菜就是油麥菜、蓧麥菜，是萵筍的變種。油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。香麥菜具有...
2011-04-06 -
辨別"黑白食物"才能睡得香 失眠食物VS助眠食物
除了情緒和環境等因素外，睡前吃的食物，也是影響睡眠品質的重要因素。很多食物具有控制“睡眠時鐘”的作用，既可以讓你睡得更香甜，也可以讓你無法入眠。睡前食物-白名單TOP 1： 杏仁大杏仁中含有豐富的能...
2013-12-15 -
吃對食物睡得香 睡前“黑白食物”Top榜
總是翻來覆去睡不著？除了情緒和環境等因素外，睡前吃的食物，也是影響睡眠品質的重要因素。很多食物具有控制“睡眠時鐘”的作用，既可以讓你睡得更香甜，也可以讓你無法入眠。下麵，小編為你揭秘睡前食物的黑白名...
2013-11-18 -
還以為打呼嚕是睡得香？當心與慢性疾病有關
打呼嚕是日常生活中很常見的現象，甚至打鼾睡覺都被認為睡的香。然而讓人想不到的是，打鼾可能隱藏這致命的危機。3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的主題是“健康睡眠、遠離慢病”。說到睡眠的健康，就不得...
2017-03-19 -
睡得香&睡不著 到底差在哪兒？
睡眠品質不好怎麼辦？看看是什麼因素讓你睡不著。根據一項最新的研究，30%的法國人有睡眠問題。為了避免睡不好或者在臥室內徹夜不眠，看看這些正確和錯誤的觀念，説明自己提高一下睡眠品質吧。 為什麼睡眠...
2012-11-29 -
3個睡眠小貼士 讓女人睡得香更健康
一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時。 每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的...
2012-12-17 -
讓男人睡得香的四種美食
>>更多推薦：女人想和你分手幾個徵兆 抑制5-羥色胺的食物 如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉化為5-羥色胺，5-...
2010-01-21
