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晚上睡覺打鼾怎麼辦？按摩3穴位睡得更安穩
晚上睡覺打鼾，不僅是自身健康發出的警報，而且影響他人休息。那麼，打鼾的原因是什麼呢？我們又有什麼治療的辦法呢？打呼嚕的原因是什麼？1、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼嚕...
2017-01-04 -
睡得早就能讓人變美嗎？
我們都知道美容覺，一般11點前睡覺都能稱之為美容覺，睡得好不僅精神好，皮膚也好。但也有一種人美容覺越睡越醜的，你知道為什麼嗎？每個人在睡覺的時候姿勢都是不一樣的。有些人習慣了平躺著入睡，有些人要側身...
2017-01-30 -
孩子幾點睡得好才長得高
孩子幾點睡得好才長得高孩子的身高都是遺傳嗎？並不是，相信我們身邊有不少例子，夫妻都不高，卻生出高個子；夫妻都很高，兒子卻不高諸如此類。研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。而在...
2017-02-02 -
女人在頭底放上這物會睡得更香
很多女人因為這樣或者那樣的問題都存在失眠這種情況，當然即便是一些女人沒有失眠的現象，也會出現睡眠品質不高的症狀，因此很多女士對於良好睡眠、提高睡眠品質的方法有著很高的熱忱，可是提高睡眠的品質說起...
2016-04-23 -
女性養生：女性如何睡得好？
俗語有雲：男靠吃女靠睡，意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那...
2015-11-24 -
7大食物讓你睡得不踏實
曾經有部好萊塢大片叫《盜夢空間》，有高人進入你的夢境並設計出似真似假的場景，讓人感覺不可思議。當然，這只是科幻電影，跟我們的現實生活挨不上邊兒，但是你要警惕7種食物，它們可能會偷走你的夢，讓你無心...
2016-11-29 -
失眠族瑜伽，讓你睡得更香
通常，瑜伽會以呼吸法、冥想法等方式來排除緊張、雜念，讓心靈安定、肌肉放鬆，頭腦放空，對於治療不易入睡、失眠，有非常理想的效果。所以晚上睡前做些和緩、放鬆的瑜伽，有助於我們在放鬆的狀態下，很快進入深...
2012-09-27 -
10步打造最佳臥室睡得更香
臥室是最能讓我們放鬆身心的地方。舒適優雅的臥室不僅帶來更加優質的睡覺，也能讓我們擁有更好的心情。如何打造你的最佳臥室？小編教你10個簡單的好方法。如果按每天睡眠8小時算，人的一生中有1/3的時間要在...
2016-10-21 -
5因素致睡覺磨牙 及時糾正睡得安穩
5因素致睡覺磨牙 及時糾正睡得安穩磨牙，顧名思義，睡覺的時候牙齒咬動發出聲音，一般多見於兒童。有一些成年人熟睡的時候會磨起牙來，這是睡夢中大腦部分喚醒的症狀，是市區高級中樞調節的一種反應。1精神問題...
2013-12-17 -
五種食物讓你睡得更香
睡眠不好或是睡眠品質不高一直是許多人的毛病，其實在睡前吃些東西或許能幫助到睡眠，那麼睡前吃什麼有助於睡眠呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~睡前吃香蕉有助於睡眠香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，...
2016-11-02 -
不蓋這個地方睡得更香
不蓋這個地方睡得更香睡覺時將一隻腳伸出被窩，不但能讓人更快入睡，而且會睡得更香更沉，由美國國家睡眠基金會發言人、阿拉巴馬大學心理學教授娜塔莉·道托維奇博士完成的這項最新研究發現，睡覺時將一隻腳伸出被...
2015-02-27 -
3妙招讓女人睡得更健康
一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時。每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的睡眠...
2016-10-14 -
讓老人睡得像嬰兒般香甜
進入老齡化階段，老人不可避免地會遇到各種睡眠障礙。根據“美國退休人員協會”網站的統計，64歲以上的老人中，有50%多的人存在某種程度的睡眠障礙，而每晚少睡1.5小時會讓人白天的警覺度下降1/3。為...
2014-06-05 -
女人摸腿間這處睡得更舒服
女人為何失眠女性失眠的原因有多種，想要治療失眠，首先要知道自己失眠具體的原因是什麼，這樣才能對症下藥。但本文主要告訴大家腸胃不好是導致失眠的主要原因。腸胃不好導致失眠是諸多人不理解的，所以，大家趕快...
2016-07-14 -
食欲不佳怎麼辦 常喝蜂蜜水助你吃得香
食欲不佳可以通過喝蜂蜜水來調整1蜂蜜中含有多種酶和礦物質，這些物質發生協同作用後，有可能提高人體免疫力。身體虛弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增強身體的免疫力。2蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等屬單糖，不需...
2015-01-09 -
失眠瑜伽讓你睡得更香
【導讀】失眠瑜伽讓你睡得更香，你曾有過失眠、睡不著，老是在床上翻來覆去的經歷嗎？數羊、喝溫牛奶都對你無效，試著用簡易瑜伽動作，助你一覺到天明，一起看看下文的失眠瑜伽讓你睡得更香。 失眠瑜伽讓你睡...
2015-04-21 -
午睡的好處有哪些？ 要想睡得好3招“睡眠法”少不了
3招助你一夜安眠1別打盹，要午睡晚上11時以前入睡，睡眠效果最好。因為這個時間休息，最能養陰。適當的午睡，大約30分鐘~1小時。可補充夜間睡眠的不足，並顧護陽氣。同時午睡可以使人的冠狀動脈得到良好的...
2014-07-25 -
女人摸腿間這處睡得更加舒服
女人為何失眠女性失眠的原因有多種，想要治療失眠，首先要知道自己失眠具體的原因是什麼，這樣才能對症下藥。但本文主要告訴大家腸胃不好是導致失眠的主要原因。腸胃不好導致失眠是諸多人不理解的，所以，大家趕快...
2017-02-12 -
不蓋這個部位會睡得更香
不蓋這個部位會睡得更香睡覺時將一隻腳伸出被窩，不但能讓人更快入睡，而且會睡得更香更沉由美國國家睡眠基金會發言人、阿拉巴馬大學心理學教授娜塔莉·道托維奇博士完成的這項最新研究發現，睡覺時將一隻腳伸出被...
2015-06-30 -
睡得安穩吃得香靠一物足夠了
睡前吃這物讓你一覺睡天亮酸棗仁實酸平，仁則兼甘。專補肝膽，亦複醒脾。熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾。能補膽氣，故可溫膽。母子之氣相通，故亦主虛煩、煩心不得眠。其主心腹寒熱，邪結氣聚，及四肢酸疼濕痹者，...
2016-08-03
