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睡前瑜伽 六式瑜伽讓你睡得更加香甜
今天我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽,練習睡前瑜伽不僅可以幫助我們提升睡眠品質,還有減肥瘦身的功效哦。下面大家不妨跟著相關的瑜伽視頻教程進行練習,同時,我們還會為大家詳細的講解睡前瑜伽教學步驟,大...
2017-03-14 -
午覺睡得好,身體倍兒棒
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當人們處於睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠對身體的好處不言而喻,這不僅體現在晚間的深度睡眠上,半個小時以內的午睡能達到同樣...
2015-07-27 -
吃豬蹄讓你睡得好
中醫認為,豬蹄性平,味甘鹹,具有補血、填腎精等功能,適宜年老體弱、血虛者食用。 豬蹄之所以對老年人神經衰弱有良好的治療作用,主要因為它所含的蛋白質是膠原蛋白質。這是一種由生物大分子組成的膠類物質...
2010-02-16 -
7道簡易湯 睡得更香甜
如果你想睡得香,飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲,不妨試試: 一、酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁...
2009-09-18 -
睡得好才能身體好 如何避免失眠
怎樣才能睡得好呢?睡眠對於我們來說十分重要,而想要睡得好就要做到哪些事情呢?在這裡,教教大家提高睡眠品質的方法和注意事項,快來一起看看吧。怎樣才能睡得好注意腳部保暖,首先既要注意腳步保暖,這樣的方法...
2015-12-14 -
孕婦如何才能睡得更香?
以下的建議有助於你提高睡眠的品質,如果你的睡眠失調情況十分嚴重,就必須諮詢醫生的建議。 增加枕頭:枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包...
2011-04-09 -
讓你睡得更好的臥室風水佈局
臥室風水則決定你的睡眠品質如何。要想睡的好臥室風水很關鍵。下面小編為你介紹四個讓你睡得更好的臥室風水佈局。注重睡眠品質的不妨來看看吧。 我們經常講,在巒頭風水上,房門的斜對角是財位。這是針...
2015-11-18 -
意念治療法讓你睡得更香
現如今的很多人,由於經常要承受工作壓力,因此很容易導致晚上出現失眠現象。在出現失眠現象時,大多數人都會採用快捷的服安眠藥方式助眠。要知道,服用安眠藥助眠對人體的影響不僅僅是身體上的,對心理上的傷害...
2015-08-31 -
既要睡得好也要運勢好的風水
想要擁有一個良好的睡眠。不僅要在臥室的裝修佈局上多花心思,一些相關的風水問題更是不容忽視。倘若冒犯了一些臥室的風水禁忌,那麼就算你的臥室裝修的再舒適、再漂亮,你也很有可能難以睡得安穩,嚴重的話還會...
2015-11-22 -
為什麼女人要睡得好?
人們常說好的睡眠能夠使一天的工作效率倍增,能夠是人的氣色紅潤。但是你知道長期晚睡會對女人有什麼影響嗎?中醫理論將日落而息,而今的作息規律雖然不能做到這一點,但最起碼應該保證在晚上11點之前入睡,這樣...
2016-05-10 -
什麼形狀的枕頭睡得好
>>>推薦:多個家居保健小妙招 通常會有這樣的感覺:一覺醒來,突然發現自己的脖子僵硬得動彈不了,全身腰酸背痛,明明不是睡了一夜的覺了嗎,怎麼反而越睡越累? 枕頭上的問題:頸椎位於人體脊柱的最上端...
2010-04-01 -
驚!睡得越多反而會變得越蠢
很多人平時由於要忙於家庭忙於工作,經常就會忙到很晚,休息時間相對就會減少,因此一旦到了雙休日或者是一有閒置時間,就會死睡,睡到大中午的那更是常見。人體需要睡眠,而且還要充足的睡眠,這不假,但是像這...
2014-12-11 -
睡眠不足有百害 睡得少患癌幾率高
生活中很多人生活習慣不好,經常熬夜或是加班,晚上睡得晚早上起得早,或是晚上不睡白天睡,長期下來可能導致睡眠不足,其實睡眠不足的危害是很大的。 睡眠不足有百害: 1、加速皮膚衰老 想必大多數人都經歷...
2014-11-17 -
男人睡得好的“三宜三忌”
毫不誇張地說,睡眠是健康 的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格...
2010-01-18 -
倒班族怎樣能睡得好的秘訣
倒班,的確是很令人煩惱的一件事情,在這裡應該很好的去探討一下,在這裡教你幾招,教你倒班族睡的好的秘訣…… 王女士是一家網吧的網路系統管理員,經常需要通宵工作。時間一長,王女士就覺得睡眠開始不好了...
2010-04-20 -
睡得多會引發冠心病嗎
你是個“睡美人”嗎?你是個“工作狂”嗎?最近一項調查顯示,女性朋友睡得多或者睡得少都不利於健康,甚至成了冠心病的病因之一。這是聳人聽聞嗎?下面我們就瞭解一下,女人怎麼睡,睡多久才合適呢? 通常...
2012-12-27 -
白領怎樣睡得少卻睡得好
● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中,一夜大概各自有4~5次。 ● 淺睡:睡眠的朦朧階段,由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ...
2012-08-29 -
研究發現睡得太晚易做噩夢
噩夢 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=311 height=287> ...
2012-01-21 -
清走臥室這10種東西可睡得更香
睡眠不好,通常我們都會認為是工作和生活的雙重壓力導致的。但是,還有另外一方面是可能是你沒有想到的,比如在你的床頭擺放的一些毛絨玩具、鐘錶、綠植等特殊物品,這些東西有時候也會導致你的睡眠出現問題。想要...
2016-03-15 -
月子睡得好產後抑鬱不來找
目前已有許多研究證實:睡眠剝奪除了會增加焦慮感之外,對於產後抑鬱症狀的出現也有相當高的預測力,睡眠時間減少,會增加抑鬱症風險。然而,睡太多也可能會引發抑鬱,因此,睡得剛剛好(每天睡7~8小時)真的很...
2016-12-26