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睡得不夠更易肥胖!5個減肥方法省錢又有效
想要既省錢又有效地減肥,擁有好身材嗎?想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎?其實你無需絞盡腦汁、花光銀子,下面就和大家分享既省錢又減肥的健身建議,你可以輕鬆減肥少花冤枉錢哦。睡得不夠會導致肥胖美國研究...
2017-03-13 -
睡前開開窗 讓你睡得更健康
一個人的生活至少有50%的時間在室內度過,室內工作者在室內的時間就更長些,有的可達到90%以上。因此室內空氣與人體健康的關係至為密切。據環境保護部門測定,空氣污染最嚴重的地方不是一般工廠、馬路,...
2010-10-28 -
如何讓新生兒睡得安穩
如何讓新生兒睡得安穩?睡眠是寶寶的重要任務,也是評價寶寶生活是否規律的指標。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素,所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。一般來講,寶寶會按照自身的需要睡覺,當他自身需要休...
2016-12-26 -
如何讓新生兒睡得更安穩
睡眠是寶寶的重要任務,也是評價寶寶生活是否規律的指標。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素,所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。如何讓新生兒睡得更安穩?一般來講,寶寶會按照自身的需要睡覺,當他自身需要...
2016-12-26 -
睡得不對不如不睡
誤區1:用"長時間的小睡"來補充睡眠 白天睡太久,特別是下午四點過後,在晚上你看電視時,即使是幾個簡單的雞啄米式的打盹就能毀掉你良好的睡眠節奏讓你和一個晚上安恬的睡眠說再見。 解決:小睡時間覺...
2011-01-19 -
睡得好有訣竅 保養五臟拒絕失眠
失眠先要保養五臟" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 睡不著覺,...
2010-11-01 -
中醫教你怎樣睡得健康
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病! 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 ...
2012-09-15 -
要晚睡才睡得著?解析晚睡強迫症形成的原因
晚睡強迫症是強迫性神經官能症的一個分支,在心理學上是“拖延症”的一種,過於執著、擔心、抵觸心理等都是誘因,更具體地說,患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾,無法入睡。同時晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種...
2013-05-30 -
居家五招解打鼾讓你睡得好
1、睡前吃蜂蜜 蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,預防打呼嚕。 2、加強鍛煉 要保持健康的生活習慣,加強鍛煉,適當減肥,保持良好身材,這些都有助於解決困...
2012-03-04 -
睡得越久死得越快 宅男們別睡多了哦
我們到底需要睡多久? 白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣,你一定會斷定:“我睡眠不足!” 睡眠不足所帶來的害處,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟、反...
2009-09-04 -
職場午睡姿勢 你睡得對嗎?
白領的工作壓力大,早上要趕地鐵公車,又要集中進行工作,因此,不少人都希望能在中午少睡片刻,很多人受到環境的條件限制,不甚注意午睡的姿勢,直接趴在桌上就睡了,殊不知睡姿不當卻會引起很多問題的。下面為大...
2014-06-05 -
有害!睡得過多=吃得過飽
你是否白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡?是否星期一早上總是很難從床上爬起來?“我睡眠不足!”遇到這樣的情況你一定會斷定。 睡眠不足所帶來的害處我們都耳熟能詳了:精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫...
2010-05-04 -
周日晚你睡得著嗎?7招教你輕鬆入眠
一個星期中,最讓人痛苦的往往是星期天,而最讓人快樂的,則莫過於星期五。一旦到了週末,我們就能把一個星期積累的壓抑通通釋放出來,盡情地放鬆、玩樂。可惜,一旦到了周日,我們就要為第二天的工作做好準備,可...
2014-08-10 -
經期五件事 睡得更舒適
來月經會出現各種各樣的不適,並不是每個女孩子都會有一樣的不適狀況,有的會痛經,有的會煩躁,有的則會鬧失眠。今天我們就來說一說經期失眠到底是什麼導致的。月經期,女性的中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡...
2014-09-28 -
女性如何睡得更香?記住五個睡眠小貼士
對於現代的很多人來說,他們對於補腎這個話題都十分的趕住,也試圖通過各種各樣的方法來達到補腎的目的,當然你如果你嫌食療、按摩麻煩那麼不妨通過睡覺來補腎,俗話說:“藥補不如食補,食補不如覺補。”說到底,...
2014-11-15 -
新生兒睡得好=長得壯
首先,要睡覺就要涉及枕頭。奶奶們常常會為剛出世的小傢伙兒備好用小米或綠豆做的小枕頭,說是為了睡個好頭型。可是,在寶寶三個月之前,完全不用睡枕頭。新生兒的脊柱是直的,當平躺時,背和後腦勺在同一平面上,...
2016-12-29 -
男人怎麼才能睡得更好
毫不誇張地說,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格的...
2012-05-06 -
如何睡得好 八種安眠食物幫到你
現代人工作壓力大,很容易精神緊張導致難以入睡,在床上輾轉反側睡不著,到了第二天身心疲憊,直接影響了工作效率以及日常生活。所以,能一覺睡到天亮是很多人都期望的事,那麼失眠怎麼辦?與其吃會傷身的安眠藥,...
2014-03-20 -
睡得多中風幾率高 小心!
近來,芬蘭的一項新研究發現,睡眠時間過長易短命。研究表明,睡眠時間超過8小時的人,死亡率高出20%;睡眠時間不足5小時和超過8小時的人,都有死亡率增高的危險。每晚睡眠時間均超過8小時的人中風幾率...
2010-03-08 -
為使新生兒睡得安穩要注意4個細節
睡眠不僅是新生兒的重要任務,也是評價新生兒生活是否規律的重要指標。同時因為新生兒在睡眠時會大量分泌成長激素,所以也可以說“新生兒是在睡眠中長大的”。因此,能否睡得安穩,對新生兒的健康成長是至關重要的...
2016-12-30