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男人睡覺打鼾並非睡得香 打呼嚕什麼原因
男人睡覺打呼嚕是再平常再自然不過的事了，而且對於很多人來說也是睡的香、睡得好的證明。但事實上男人睡覺打呼嚕不僅是睡眠呼吸暫停病，而且會加重高血壓、冠心病等疾病患者的病情，甚至危及生命。因而患者...
2017-02-13 -
新生兒哭鬧不睡覺的原因 推拿治療寶寶睡得香
很多家長面對剛出生的寶寶都會非常的開心，但是過了一段日子後就覺得寶寶整天在哭感覺很煩惱，而無論家長們怎麼哄也都沒有辦法制止寶寶哭鬧，其實，寶寶哭鬧是正常的表現，家長們可以用一些方法來緩解新生兒哭鬧不...
2016-06-09 -
佈置單獨小床提高孩子睡眠 吃三種食物睡得香
充足睡眠不僅可以提高寶寶的免疫力，還能有助於寶寶長高，尤其是在4、5月份是寶寶長高的黃金時期，家長更應注重寶寶的睡眠，如何有效提高寶寶的睡眠品質呢？佈置單獨的小床嬰兒進行睡眠，最好給他一張單獨睡的小...
2016-05-23 -
失眠吃什麼好 11款食物讓你睡得香
失眠吃什麼好1糖水內心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會產生大量血清素，從而讓頭腦抑制後極易入眠。2麵包晚上的時候，如果睡不著，可以考慮咬一塊麵包，吃麵包，可以讓心情平靜...
2013-12-26 -
教你如何預防老年癡呆 睡得香吃得好健康少不了
做到這五條老了不癡呆！1睡得要好，鍛煉不能少。規律的睡眠不僅對機體的恢復具有重要作用，更可以有效保護大腦。研究顯示，人在睡眠過程中，大腦會自動清除腦內的異常物質，如老年斑。大量的老年斑會破壞膽鹼能神...
2014-11-25 -
改善睡眠的方法 這樣做夜裡睡得香
現在社會由於壓力比較大，很多人會有失眠的問題，而失眠不管是在心理還是身體上，都有著很大的危害，所以如果有失眠的情況存在，要趕緊治療，那麼失眠怎麼辦呢?下面一起來看看吧。 如何改善睡眠 1、節制營養...
2017-02-23 -
如何提高睡眠品質 常做“助眠操”睡得香
常做“助眠操”不受失眠困擾若符合1個以下，說明你睡姿基本正確;符合2~4個，說明你需要改善睡姿;符合5~7個，說明你的睡姿已經影響睡眠品質，需要調整;符合8個以上，睡姿已經影響身體狀況，需要馬上改正...
2015-02-25 -
睡前吃這些食物既能減肥又能睡得香
很多人都害怕睡前吃東西容易發胖，但是卻又餓得睡不著。那麼有哪些食物能在睡前吃又不怕胖的呢？ 睡前吃這些食物既能減肥又能睡得香 1、蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命...
2016-03-23 -
老年人為什麼會失眠 怎麼做才能睡得香？
老年人應該如何應對失眠1保證適當的活動或運動：白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的戶外運動或體育鍛煉，將有助於入睡、改善睡眠品質。2選擇舒適的睡眠用品：在選擇睡眠用品時，應注意：床不宜過窄、床...
2014-12-18 -
睡前洗澡讓人睡得香 10個好習慣保你優質睡眠
科學睡眠：提高睡眠品質的10法寶有的人睡了一夜，第二天起來仍然感覺頭昏腦脹，甚至很累，是因為他們在睡覺的期間不停的做夢，這樣會導致大腦得不到更好的休息，所以才會覺得睡了起來還是很累，而有的人往往是因...
2014-07-24 -
睡覺露出這部位入睡快睡得香
睡覺露出這部位必讓你睡得香睡覺時將一隻腳伸出被窩，不但能讓人更快入睡，而且會睡得更香更沉由美國國家睡眠基金會發言人、阿拉巴馬大學心理學教授娜塔莉·道托維奇博士完成的這項最新研究發現，睡覺時將一隻腳伸...
2015-12-04 -
打呼嚕不一定是睡得香 很可能得了這種病
核心提示：在很多人眼裡，睡著睡著就打呼嚕的人一定睡得挺好，鼾聲響亮，睡得更香。大部分人都認為，打呼嚕不是病，除了影響別人的休息和睡眠外打呼嚕本人不受任何影響。果真如此嗎?打呼嚕其實是一種病，它是一...
2017-02-27 -
兒童常吃肥魚睡得香
導語：吃魚改善兒童睡眠的關鍵因素是，肥魚中的歐米伽-3脂肪酸DHA可促進神經細胞之間的交流。DHA越低，褪黑激素就越低。而褪黑激素直接影響到睡眠品質。 據英國《每日郵報》3月6日報導，美國《睡...
2014-03-20 -
如何提高睡眠品質 10個竅門睡得香
如何提高睡眠品質 10個竅門睡得香1 戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音，但大而高亢的聲音還是能聽見，像鬧鐘或閘鈴聲。2 戴眼罩睡覺眼罩能擋住光線，有些眼罩中還填充薰衣草，有舒緩芳療的功效。3 聆聽白噪音...
2014-03-03 -
寶寶睡覺不踏實，用這招寶寶睡得香！
寶寶睡覺不踏實怎麼辦?對於寶寶來說破，好的睡眠就預示著好的成長，但是，往往由於很多因素會導致寶寶睡覺不踏實。那麼，做為父母來說，寶寶睡覺不踏實應該怎麼辦呢? 吮吸 在寶寶睡覺的時候，可以給...
2016-10-09 -
嬰兒式瑜伽幫睡得香
【導讀】秋天是貼秋膘的季節，所以秋季減肥也是一件不能懈怠的事情。睡前做嬰兒式瑜伽幫睡得香，不僅僅能消除一天的疲勞感，同時還能改善睡眠品質，關節疼痛的現象，還能由內而外的燃燒身體脂肪，達到減肥效果，...
2015-01-03 -
為什麼下雨天會睡得香
人們經常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺，如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠，也會睡得香甜。這其中有什麼科學道理呢? 聲學上，這些聲音有一個共同的術語名稱：白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整...
2015-06-28 -
失眠容易導致腦損傷 6個小竅門助你睡得香
聞康保健預防失眠的小竅門1抹額抹額兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右，這樣做能起到很好的預防失眠的效果。2搓手浴面搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙...
2014-12-02 -
噩夢影響睡眠品質 要想睡得香揭你必知5個方法
五個簡單方法助您遠離噩夢1合理安排進餐與喝飲料的時間肚子越飽，大腦就會越興奮，輾轉反側的可能性也就越高。所以，應盡可能地減少下午和晚上咖啡因的攝取量。一項美國睡眠科學院去年的研究顯示，即便是在睡覺6...
2015-01-06 -
四款失眠食療方 讓您睡得香
蔥白紅棗湯 紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續用小火煮15分鐘即成。溫服，天天1~3次，每次150~200毫升。 治療：可祛風散寒、健脾養...
2015-06-28
