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耐力訓練的好處 完美進行耐力訓練
耐力訓練對人體素質要求非常高，長跑和負重越野是最常見的耐力訓練，很多健身人士都不能堅持進行健身運動，本文為大家介紹了耐力訓練的好處和進行耐力訓練應該做到哪些，希望能給大家帶來幫助! 耐力訓練的...
2015-12-29 -
3~4歲 寶寶聽力訓練的三大關鍵
3歲的寶寶語言理解及聽覺記憶都有了一定的基礎，語言表達也逐漸從簡單變得更長、更複雜、更生動，這為他們即將進入幼稚園，學習更多的人際交往技能、複雜的遊戲等做好了準備。 (1)邊聽邊看。 多給寶寶...
2011-08-15 -
搏擊爆發力訓練方法
對於格鬥選手或者有練習格鬥的朋友來說，都知道搏擊爆發力訓練是非常重要的。搏擊爆發力強的人一般格鬥都會比較厲害，如果先天搏擊爆發力比較弱，是可以通過後天的強化訓練來改善的。但是很多人並不知道搏擊爆發...
2015-10-21 -
出拳爆發力訓練方法有哪些
練習拳法的時候一定要有力度，要能夠堅持，這樣出拳爆發力才會比別人強。首先你出拳的 時候應該要有拳風，如果沒有，那就是力量訓練還不夠，要加大。除了出拳力氣之外，出拳爆發力也是很重要的。沒有強大的出拳...
2015-10-21 -
出拳爆發力訓練方法
對於拳擊運動員、警務人員來說，都是需要練習出拳爆發力的。有了出拳爆發力，出拳的實力才會更強大。很多人都想要訓練出拳爆發力，但是不懂的要如何訓練才能夠比較有效果，所以也就無法達到理想的效果。下面就推...
2015-10-21 -
拳頭爆發力訓練方法有哪些
爆發力是指在比較短的時間內身體某些部位的能量和速度，爆發力是很有用的。爆發力並不是天生就一定會有的，通過後天的訓練是可以增強或者激發拳頭爆發力的。有拳頭爆發力的人出拳力度會比較強，也能夠帶拳風。拳...
2015-10-21 -
上肢爆發力訓練方法呢
很多人都注重於訓練腿部的爆發力，卻忽略了上肢爆發力的重要性。就拿短跑衝刺來說，如果上肢爆發力不足，那麼雙臂的擺臂動作就比較慢，腿部的速度就會降低，自然衝刺的速度就不是很快。但如果上肢爆發力能夠與腿...
2015-10-21 -
手臂爆發力訓練的方法
近年來，很多朋友都喜歡去健身房健身，有的還約上幾個好友一起，特別是男性。男性朋友們都是比較喜歡練臂力的，這樣看起來比較強壯，因此他們常常都會訓練自己手臂的爆發力。那麼，手臂爆發力訓練的方法有哪些呢...
2015-10-09 -
手臂爆發力訓練方法有哪些
對於經常用到手臂運動的人群以及運動員來說，手臂的爆發力必不可少。特別是一些運動，如羽毛球，乒乓球，都對手臂爆發力有較高的要求，同時也要求有很好的肌肉耐力。無論是專業進行羽毛球或是乒乓球運動的運動員...
2015-10-09 -
短跑爆發力訓練方法有哪些
短跑非常強調下肢的爆發能力，通過鍛煉不但能夠增強下肢爆發力，而且還能夠增強腰部以及手部的爆發力和耐受力。有一些較為傳統的訓練方式，比如說觸胸跳，首先雙腳站立，腳與肩膀保持同樣的寬度，手臂手心向上擺...
2015-10-10 -
保持和增強肌力訓練 有助小兒麻痹症患者
小兒麻痹症常常會導致患者殘疾，而引發殘疾的原因主要是由於部分支配肢體的肌肉癱瘓，造成不同肌肉之間的力量不平衡；患肢關節周圍的軟組織攣縮，造成畸形；此外，肢體的廢用不活動是造成畸形的另一重要原因。可...
2013-03-29 -
關節炎患者的耐力訓練
耐力訓練有利於增強心功能。它可以讓肺更有效地發揮功能，給患者更多的活力，讓患者比以前堅持得更久而不感到疲勞。耐力訓練還有助於提高睡眠品質，控制體重，改善全身的健康狀況。特別適合關節炎患者的運動有：...
2016-04-21 -
膝關節炎注重肌力訓練
膝關節炎是骨骼退行性改變的表現形式之一，以關節不穩，活動時疼痛為主要表現。流行病學調查表明，關節炎可影響所有年齡的人，55 歲以上膝關節骨關節炎的發生率在 50%以上，而關節炎的早期變化在二三十歲...
2016-04-13 -
研究發現社交能讓人變得更聰明
美國密西根州立大學教授奧斯卡·巴拉及同事研究發現，社交能讓人變得更聰明。 奧斯卡指出，社交需要與陌生人打交道，因此，社交可看作是對大腦認知的鍛煉。你在聚會時和朋友交流，大腦不斷閃過他們的資訊，例如姓...
2009-08-28 -
注意力訓練
對注意力訓練也都是很重要的，現在有很多孩子在上課的時候，都是聽不進去課，一會就走神了，因此對注意力的訓練也都是很重要，不過如何的訓練才好呢，這也都是需要一些方法，這樣才會達到很好的效果，對孩子的各...
2013-10-01 -
多動症兒童的注意力訓練方式
多動症兒童注意力分散度比同齡人大的多，應該及早給予幫助，那麼多動症兒童的注意力訓練方式是什麼，下面就由專家來為大家介紹一下多動症兒童的注意力訓練方式。 家長給孩子講故事是集中孩子注意力的有效方法...
2011-11-04 -
股骨頭壞死患者髖關節置換術前肌力訓練
要達到人工髖關節置換的最理想效果絕不僅僅是一個手術本身就能做到的，股骨頭壞死患者應在手術前在醫生的指導下做好各項準備，其中就包括術前對受累關節附近肌肉力量的鍛煉。 股四頭肌鍛煉：正確的鍛煉方法有...
2012-12-20 -
有氧耐力訓練的一般內容 如果進行耐力訓練
有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。 1、擊打沙袋在充分做好準備活動之後，要保持一定速度...
2016-04-29 -
記憶力訓練 記憶力衰退的原因及訓練
心理引言：你是否常常把記性不好這句說話掛到嘴邊呢？越來越多的年輕人抱怨自己記不住東西，還有一些白領人士出現嚴重的記憶力下降、失眠、困乏、易驚醒、頭暈等症狀。“顧前忘後”、“轉瞬即忘”、“詞不達意”、...
2016-05-01 -
你知道如何提高記憶力嗎 為你推薦3大記憶力訓練方法
記憶力逐漸的減退是很多人擔心的煩惱，那麼應該如何提高記憶力呢!你知道有哪些記憶力訓練方法嗎?讓小編帶你一起來瞭解下記憶力訓練方法。 如何提高記憶力 如何提高記憶力 1、平心靜氣。在日常生...
2016-10-27
