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中醫養生 教你怎樣消除秋燥症
秋季是個乾燥的季節,人們常常會出現秋燥症,例如:上火、鼻出血、便秘與甘咳等症。那麼,秋季我們要怎樣養生消除秋燥症呢?下面來看看中醫怎麼說。 多喝水去秋燥晨起吃粥健脾胃 想去秋燥必須養陰,而...
2016-08-27 -
秋分 養生飲食的5大竅門
一、海鮮淺嘗即可 秋季為大閘蟹、紅鱘等蟹類盛眾時間,蟹黃肥厚、蟹肉甜美,令人垂涎三尺。當我們在享受美食之時,不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇,對有高脂血症(高膽固醇)的民眾,建議淺嚐即可,千萬不要...
2010-09-23 -
怎樣步行才能養生消疲勞
步行是最簡單,也是最方便的養生之道。在步行的時候加入一些手部動作,不僅可以加強步行的養生鍛煉效果,而且也可以鍛煉到身體更多的部位。普通散步法適合不同的年齡層,沒有什麼動作要求,既簡便又放鬆。鍛煉者可...
2011-07-08 -
打了蠟的蘋果怎樣吃?不同顏色的蘋果養生功效各不同
眾所周知,蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多,可幫助代謝掉多餘鹽分,有助減肥。但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。...
2011-10-18 -
怎樣睡覺才養生?
春夏秋冬各有規律。春夏應“晚臥早起”,秋冬應“早臥早起”,冬季應“早臥晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。 頭北腳南定位準確。人...
2012-01-05 -
怎樣泡腳足浴最健康養生
一般來說,體溫與血液迴圈有密切關係,體溫低血液迴圈也較低,體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。當人體肉體疲勞時,足部的血液迴圈更為不良,更容易產生沉積物。 人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿...
2010-08-26 -
一谷補一髒 中醫告訴你五穀怎樣吃最養生
除了大米白麵,五穀雜糧是最好的穀物食物,也是最便宜的能量來源,而且它們比大米白麵保留了更多的營養成分。谷類作為膳食寶塔的塔基,五穀雜糧是最好的基礎食物,也是最便宜的能量來源。 一、大豆重養腎...
2015-01-27 -
秋分養生小貼士
養生並非朝夕之間就能達到目的,養生相伴春夏秋冬,您需要按季節飲食養生,滿足不同需求,讓您朝夕之間養生相伴,吃好、吃飽,吃出健康與滿足。秋分就快到了,養生要注意些什麼呢? 秋分節氣介紹: “一...
2012-08-10 -
怎樣根據氣候養生
四時調食,即順應自然界四時之變化,適當調節自己的飲食。這種四時調食的觀點是建立在中醫養生學整體觀念基礎上的。飲食是人體與外界聯繫的一個方面,所以在飲食方面也應該適應自然界四時氣候的變化,而做相應...
2012-09-26 -
怎樣利用腳養生
腳是第二心臟,保健腳就是健身,浴足養生、曬腳強體、摩腳美容都是非常好的腳心保健。腳心更是腳上最重要的部位,所以要加倍呵護。 1.浴足養生 浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時水不宜過多,...
2013-01-03 -
養生專家教你怎樣應對皮膚瘙癢
皮膚瘙癢原因很多,治療瘙癢應該明確瘙癢原因,有針對性地治療。有的人瘙癢難忍,沒有到醫院治療,而是自己應用偏方、土辦法,往往加重病情。 常用的偏方、土辦法包括:花椒水搓洗、白酒擦抹、鹽或鹽水搓洗...
2012-12-25 -
【保健:秋分季節的養生指南】
秋分養生指南 一場秋雨一場寒。秋分後,氣溫驟降,天氣乾燥,不少人難以倖免地出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及冬季腹瀉等問題。秋分過後,養生保健特要注意防止寒涼之氣傷身,格外是注意胃部...
2017-04-11 -
專家教你怎樣利用堅果養生
養生,有時候不是什麼大智慧,而是生活中的小細節。最普通的食物,若能堅持吃,效果也不同凡響。專家指出,每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。 三個核桃健腦潤肺 核桃的藥用價值很...
2012-12-17 -
秋分至 養生要重視
每年的秋分節氣,就是一年秋天的開始。預示著秋天的開始。秋分至,養生要重視,因為求救是一年中間的過渡時期,萬物都開始出現了消極增長的階段,因此有很多的注意事項需要我們去注意,特別是對於飲食、鍛煉和生...
2013-09-08 -
女人怎樣利用絲瓜養生
絲瓜不僅是夏季的一種營養蔬菜,還由於它具有美容護膚以及防治一些婦科疾病的功效,因此,絲瓜應成為女性夏季常吃的蔬菜。 中醫認為,絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。尤其是老絲瓜筋絡貫...
2012-10-19 -
五穀怎樣吃最養生
研究表明,五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一穀補一髒”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為,五穀不僅可以裹腹,還是五臟食療養生的好食材。 一...
2014-08-15 -
【秋分時節,我們都應掌摑的養生小指南】
秋分養生指南 一場秋雨一場寒。秋分後,氣溫驟降,氣候乾燥,不少人難以避免地出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。秋分過後,養生保健特要注意防止寒涼之氣傷身,特別是注意胃部...
2017-04-16 -
【養生必知常識:怎樣預防H7N9?】
新聞媒體曝光香港出現首宗人類感染H7N9後死亡個案,香港一名早前確診感染H7N9禽流感的80歲男病人26日在香港瑪嘉烈醫院去世。這是香港首宗人類感染H7N9後死亡的個案。很顯然,我們必須對H7N9引...
2017-04-16 -
女性夏季怎樣正確養生
我們說,凡事皆有規律,大自然一樣,人類本身一樣,養生也一樣。夏季女性要遵循哪些養生原則,怎樣養生才能遵循大自然的規律呢? 天地萬物都有個春生、夏長、秋收、冬藏的運動和變化的規律。人們想健康長壽...
2013-03-10 -
肝臟健康狀態怎樣看這裡就知道!肝臟養生要注意這些
肝臟是人體最重要的解毒器官,甚至在所有的癌症中,肝癌的死亡率一直高居不下。這也變相說明了肝臟的重要。 肝臟雖然解毒,但是也會被身體代謝產生的毒素所污染,如果身體排毒夠快,那麼也還算得上健康,反之...
2017-05-13