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秋季運動瘦身有方 登高慢跑效果好
俗語說:"藥補不如食補,食補不如鍛煉"。進入秋季,女性的飲食和運動都應該有所調整,不能還和夏天一樣。秋高氣爽,其實也是運動減肥的好時機,比如登高和慢跑,還有助於一些疾病的治療。我們一起來看看。一、適...
2013-10-05 -
銀屑病運動注意事項
在銀屑病患者運動的時候,要選擇自己喜歡的運動,同時不能勞累過度,要根據自身情況來進行適當的鍛煉,同時也要進行地點的選擇,比如說可以在空氣比較清新的地方,這樣既吸收了新鮮的空氣,同時也鍛煉了自已的身...
2015-12-10 -
秋季運動減肥的六大誤區
女人一旦進入減肥誤區,就算運動再多也是徒勞的,只要你學習了秋季運動減肥的六大誤區,簡單避免就可以解決怎樣減肥的煩惱。 誤區一:連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉,用來減少局...
2014-08-28 -
月經期運動注意事項
由於飲食、勞累、生理、心理、受涼等諸多原因,女孩子一般在月經前後或月經期都會出現不同程度的一些下腹痛、墜脹、腰酸等不適。如果在月經期沒有注意保養,不僅會加重痛經等症狀,而且可能引起婦科方面的疾患...
2011-09-23 -
老人日常運動注意什麼
1.戒負重練習: 由於老年人的肌肉有所萎縮,肌肉力量明顯減退;神經系統反應較慢,協調能力差,對刺激的反應時間延長,因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習,如太極拳、...
2013-01-27 -
秋季運動養生小常識
高血壓="center"> 一場秋雨一場涼,立秋過後就分早、晚涼了。秋風肅殺,開始體育鍛煉的人又多起來。適宜的體育鍛煉,從中醫的角度來說不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能。不過運動也有需要注意的...
2013-05-09 -
骨關節炎患者運動注意事項有哪些
生活中很多的人會因為骨關節炎疾病出現嚴重的問題,導致生活不便,這讓很多骨關節炎患者感到頭疼不已,所以骨關節炎的保健預防顯得至關重要了,生活中要注意瞭解骨關節炎的康復方法,患者應注意鍛煉事項,下面就...
2016-04-12 -
骨關節炎運動注意事項有哪些
骨關節炎患者經常會問到這樣一個問題:醫生,我到底如何鍛煉,走多少路合適?其實,對於成年人來說,關節屬於逐漸退化的過程,總體原則是“省著用”,因為劇烈的關節活動和積累性關節勞損同樣會造成關節損傷,無...
2016-04-13 -
膝關節炎運動注意事項有哪些
膝關節炎的類型分為很多種,不同類型的膝關節炎危害性各不相同,為此及早的治療是很關鍵的,但是專家指出治療只是其中的一個方面,在治療膝關節炎的同時還需要注意一些事項,這樣才能得高膝關節炎的治療效果,那...
2016-04-13 -
膝關節炎患者運動注意事項有哪些方面
膝關節炎患者在平時鍛煉中要特別的注意,並不是所有的運動鍛煉都可以做,有些鍛煉做了會對膝關節造成很更大的傷害,所以在鍛煉時膝關節炎患者要特別的注意,那麼,膝關節炎患者運動注意事項有哪些方面呢?下面為...
2016-04-13 -
骨質增生運動注意事項有哪些
隨著骨質增生的發病人群越來越廣,使得很多人都懼怕此病,其實只要知道生活中骨質增生的注意事項,就可以很好的阻止此病的出現,所以我們先要瞭解骨質增生的注意事項,才能更好的生活,那麼,骨質增生運動注意事...
2016-04-18 -
黃褐斑運動注意事項有哪些
黃褐斑危害女人的美麗,嚴重危害女性幸福。多數女性因此失去美麗和魅力,變得缺乏自信,抑鬱自卑,不願意面對朋友,久而久之壓抑的情緒導致內分泌進一步失調,催生更多的黑色素堆積在面部,這樣就造成了黃褐斑越...
2016-03-30 -
專家提醒老人運動注意腰
在平時我們在公園鍛煉的時候永不會缺少的就是老年人的身影,很多老年人都會雙手叉腰並且慢慢進行要不的晃動,專家表示說老年人平時鍛煉的時候最重點的保護位置就是腰部了。 老人起床可千萬不能學年輕人那...
2013-04-03 -
跑步機的運動注意事項
現在生活越來越好了,因此人們對於健身的想法也發生了變化,很多人都開始將運動從室外轉到室內又從室內轉到自己家裡,那麼下面專家將我們介紹在家中跑步機需要注意的事項。 一、上跑步機前做熱身 上跑...
2013-06-07 -
腎炎運動注意事項有哪些
腎病患者的保養之道是什麼?什麼樣的活動才是適合腎病患者的呢?除了鍛煉的方式,還有哪些方法可以有效的幫腎病患者提高自身的抵抗力呢? 1.步行:步行是最簡單最可取的運動之一,你可以改變方式,變化速度的...
2016-04-15 -
秋季運動可防“老慢支”
秋季氣候轉涼,易發慢性支氣管炎。合理的運動有助提高機體的抵抗力,預防慢性支氣管炎的發作。秋季又是養肺的時節,更需要注重呼吸系統的保健。本期特別為支氣管炎患者推薦一些針對性的運動方法。 運動能緩解...
2013-01-07 -
立秋養生之秋季運動
隨著立秋節氣的到來,天氣逐漸轉涼,到了秋高氣爽的季節,於是對於注重運動養生的人來說秋季運動就要有些問題要注意了。 秋天鍛煉提高耐寒能力 秋高氣爽,氣溫適宜,秋季可謂鍛煉的好時節。秋天經常參加健...
2013-09-05 -
運動注意身上儘量不要攜帶物品
很多人在運動時有一些小的細節不去注意,比如說有的人會攜帶項鍊、戒指等物品,容易在運動時發生危險。所以大家要注意下幾點問題: 選擇超出自己能力範圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動,...
2013-06-04 -
秋季運動防傷“心”
心臟壓力 秋冬季是心臟病的高發季節。資料表明,冬季心臟病的發作幾率比夏季要高50%。在這個時期進行進行突然大量的運動,就會造成心臟的額外壓力,供血能力下降,造成機體的缺氧,增加發病的幾率。建議在運...
2009-10-21 -
經期運動致子宮內膜異位?經期運動注意什麼?
經期運動,尤其劇烈運動,可能會導致月經時間延長,月經血量增加,部分人可能還會出現腹痛腰痛,乏力等現象,甚至會合並一些婦科疾患,取決個體差異。那麼,經期運動會導致子宮內膜異位嗎?經期運動要注意什麼呢?...
2017-05-15
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1回答
腎下垂運動中應注意什麼?
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想要運動減肥,飲食需要怎麼注意?
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運動減肥注意事項
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運動醫學科左腿半月板縫合手術後注意事項
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運動損傷要注意什麼?
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運動神經元病患者需要注意什麼
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秋季選擇什麼運動